Cambiamenti di tempo Quasi tre milioni di persone prendono sonniferi

A causa del cambiamento di orario: circa tre milioni di tedeschi ingoiano aiuti per dormire
Questo fine settimana, è di nuovo il momento: il tempo è scaduto. Molte persone hanno difficoltà a far fronte e quindi a deglutire gli aiuti al sonno, come mostra un recente sondaggio. Gli esperti di salute sconsigliano di ricorrere ai farmaci nei disturbi del sonno.

Il cambiamento del tempo mette a dura prova la tua salute
Ogni sei anni è di nuovo quella volta: il cambio di orario sta arrivando. Durante la notte da sabato a domenica, gli orologi passano all'ora legale. Ciò significa: un'ora in meno di sonno. Il cambiamento del tempo mette a dura prova la salute. Durante la fase di acclimatazione, molte persone soffrono di disturbi come disturbi del sonno, mal di testa, difficoltà di concentrazione, affaticamento, irritabilità, vertigini e stanchezza. Alcuni assumono farmaci per affrontare meglio il passaggio. Ma quello può essere pericoloso.

Circa tre milioni di tedeschi hanno già preso sonniferi per far fronte al cambiamento del tempo. Gli esperti di salute mettono in guardia contro l'assunzione di farmaci avventati per problemi di sonno. (Immagine: Sven Vietense / fotolia.com)

Più di uno su quattro ha problemi di salute dovuti al cambiamento di orario
Secondo un recente sondaggio Forsa commissionato dal DAK-Gesundheit, molte persone in Germania ingoiano farmaci per far fronte al cambiamento del tempo.

Come riportato dall'assicurazione sanitaria sul loro sito web, il 4% degli intervistati su scala nazionale da 1,004 a 14 anni e oltre, quindi, ha preso sonniferi prima.

Il sondaggio ha anche mostrato che più di uno su quattro (27%) ha avuto problemi di salute a causa del cambio di orario.

Molti considerano il cambiamento del tempo non necessario
Secondo il sondaggio, il cambiamento del tempo fa sì che la maggior parte delle persone si senta stanca e stanca. Il 77 percento lo ha già sperimentato.

Quasi i due terzi (64%) soffrono di disturbi del sonno o disturbi del sonno, in particolare donne (71%). Un intervistato su tre può concentrarsi meno bene e il 29% è più irritato del solito.

Soprattutto, gli uomini sembrano avere un problema con la puntualità a causa del cambiamento di orario: secondo questo, il 27 percento afferma di non aver potuto lavorare al mattino (donne: otto percento). Uno su dieci menziona stati depressivi a causa della nuova era.

Il 74% degli intervistati ritiene che il cambiamento del tempo sia superfluo. Soprattutto i bambini di età compresa tra i 45 ei 59 anni hanno dichiarato questo (85%). In confronto, tra gli under 30 solo il 56% dichiara l'abolizione.

Prendi i sonniferi solo dopo aver consultato un medico
Il quattro percento degli intervistati (donne: cinque percento, uomini: due percento) hanno mai preso degli ausili per dormire per far fronte al cambiamento del tempo. Si stima che tre milioni di persone in Germania.

"I sonniferi devono essere assunti solo dopo aver consultato un medico", avverte la dottoressa DAK Elisabeth Thomas. "Puoi sviluppare un potenziale di dipendenza dopo solo poche entrate".

Metodi naturali per un sonno migliore
Secondo il medico, una buona alternativa per un sonno salutare è quella di andare a letto presto alcuni giorni prima del passaggio. Questo permette al corpo di abituarsi lentamente al nuovo ritmo.

Una cena leggera, bagni rilassanti, passeggiate e meno computer con TV e comodini aiutano anche a farti dormire meglio.

Altri consigli per evitare i disturbi del sonno: evitare cibo tardivo, caffè, nicotina, alcol e sport intensi la sera.

Sono anche utili vari rimedi casalinghi per i disturbi del sonno. Un tè calmante fatto di passiflora o camomilla, ad esempio, ha dimostrato di essere efficace nell'alleviare la tensione.

Anche le tecniche di rilassamento come l'allenamento autogeno o il rilassamento muscolare progressivo possono essere efficaci. (Ad)