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Il cambiamento del tempo causa molta più depressione
Normalmente il passaggio degli orologi dall'ora legale all'ora invernale è rapido e semplice. Ma questo cambiamento di tempo può causare a molti problemi psicologici. I ricercatori ora hanno scoperto che il cambiamento nel tempo in autunno è legato a un massiccio aumento della frequenza della depressione.
I ricercatori dell'ospedale universitario danese di Aarhus hanno scoperto nel loro studio che il passaggio dall'estate al periodo invernale provoca un massiccio aumento dell'incidenza della depressione. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "EPIDEMIOLOGY".
Sempre più persone oggi soffrono di sbalzi d'umore e depressione. I ricercatori ora scoprono che il cambiamento del tempo in autunno è associato a un massiccio aumento dei tassi di depressione. (Immagine: Korta / fotolia.com) Un massiccio aumento della depressione osservato in autunno
Molte persone non hanno alcun problema con il cambiamento del tempo. Tuttavia, ci sono anche persone in cui passare dall'estate al periodo invernale porta a seri problemi di salute mentale. Soprattutto in questo periodo dell'anno, i professionisti del settore medico osservano un massiccio aumento della depressione, che è per lo più associato a una ridotta esposizione alla luce del giorno.
Ricercatore: aumentare la depressione non è casuale
I ricercatori hanno analizzato i dati di 185.419 casi di depressione per il loro studio. Tutte queste malattie sono state diagnosticate tra il 1995 e il 2012. I medici scoprirono quindi un massiccio aumento della depressione dopo la conversione degli orologi. Questo aumento è troppo pronunciato per essere solo una coincidenza, spiegano gli esperti.
Le depressioni invernali colpiscono fino al 20% della popolazione
L'effetto psicologico osservato si applica a tutti i livelli di gravità della depressione. Non si tratta solo di casi gravi negli ospedali, afferma il professor Seren Ostergaard dell'ospedale dell'università di Aarhus. La ragione principale per l'aumento della depressione è l'inizio improvviso dei giorni più bui. Ma anche i pensieri negativi sul seguente lungo periodo di oscurità nei mesi invernali svolgono un ruolo, affermano gli autori. Il cosiddetto disturbo affettivo stagionale (SAD) è un disturbo dell'umore correlato al cambiamento delle stagioni. Ad esempio, le depressioni invernali colpiscono fino al 20% della popolazione, ipotizzano gli scienziati.
Molte persone non ricevono abbastanza luce durante l'inverno
La maggior parte delle persone probabilmente beneficia di meno dalla luce del giorno al mattino perché o fanno la doccia, fanno colazione o vanno al lavoro in auto o in autobus. Sfortunatamente, quando abbiamo il tempo libero nel pomeriggio, di solito è già molto buio, dice il professor Ostergaard.
I sintomi di SAD sono più alti a dicembre, gennaio e febbraio
Inoltre, il passaggio al periodo invernale avrà probabilmente un effetto psicologico negativo, perché questo cambiamento segna l'inizio di un periodo lungo, buio e freddo, affermano gli autori. Il disturbo affettivo stagionale è associato a una ridotta esposizione solare durante i giorni autunnali e invernali più brevi. I sintomi sono più forti a dicembre, gennaio e febbraio.
I medici richiedono una maggiore consapevolezza della depressione dopo il cambiamento di orario
I nostri risultati dovrebbero aumentare la consapevolezza della depressione nelle settimane successive al cambiamento del tempo, specialmente per quelli con una tendenza alla depressione, aggiunge il professor Ostergaard. Certo, i parenti dovrebbero essere particolarmente attenti.
La mancanza di luce del giorno colpisce i nostri ormoni
La teoria principale per le cause della cosiddetta depressione invernale è che la mancanza di luce solare colpisce una parte del cervello (l'ipotalamo), che successivamente non funziona correttamente, dicono gli esperti. Ciò ridurrà la quantità di un ormone chiamato serotonina. L'ormone influenza l'umore, l'appetito e il sonno. Inoltre, aumenta la produzione di melatonina, che può portare a sonnolenza. Anche il nostro orologio interno può essere disturbato, aggiungono gli scienziati.
Quali sono i possibili sintomi della cosiddetta depressione invernale?
- Continua cattivo umore
- Perdita di interesse nelle normali attività quotidiane
- Irritabilità aumentata
- Sentimenti di disperazione, senso di colpa e inutilità
- Sonnolenza durante il giorno
- Dormire a lungo e difficoltà a svegliarsi al mattino
- Aumento della voglia di carboidrati e aumento di peso correlato
Cosa fare nella depressione invernale?
Per alcune persone, questi sintomi possono persino essere così gravi da avere un impatto significativo sulle attività quotidiane. I pazienti dovrebbero pertanto prendere in considerazione il trattamento. Tale trattamento comprende, per esempio, la massima quantità di luce solare possibile, una cosiddetta terapia della luce con una lampada speciale per la simulazione della radiazione solare, consulenza professionale o terapia cognitivo comportamentale e non ultimo l'uso di antidepressivi. (As)