Lo yoga aiuta con disturbi mentali

Lo yoga è un approccio promettente nel trattamento complementare dei disturbi mentali. Gli psicologi di Jena arrivarono a questa conclusione, che valutò in una meta-analisi quanto può essere efficace lo yoga orientato al corpo.

Fare yoga una volta alla settimana può aiutare a migliorare significativamente la qualità della vita delle persone con aritmie cardiache improvvise. (Immagine: GTEAm / Fotolia.com)

Nel loro Meta-Analsye, i ricercatori hanno esaminato più di 2.600 pubblicazioni specializzate e valutato 25 studi che hanno soddisfatto i loro standard di qualità. In totale, sono stati coinvolti circa 1300 soggetti, principalmente da Stati Uniti e India.

Molti pazienti soffrivano di schizofrenia, depressione, ansia e altri disturbi o erano dipendenti dalla sostanza. Tutti hanno fatto esercizi di yoga - in gruppi e sotto la guida di un insegnante di yoga. Nella maggior parte degli studi, la formazione yoga era complementare al trattamento farmacologico e / o ad altri interventi terapeutici.

Nel complesso, c'è stato un significativo effetto sull'alleviare i sintomi del disturbo attraverso lo yoga. Lo yoga si è dimostrato leggermente più efficace dello sport o del controllo dell'attenzione. In aggiunta ai farmaci, lo yoga era efficace quanto il trattamento psicoterapeutico standard.

Gli scienziati concludono che lo yoga centrato sul corpo è un'opzione di trattamento complementare per i disturbi mentali, in quanto può ridurre i sintomi e migliorare il benessere e la qualità della vita. Ulteriori studi sono desiderabili. Lo studio può essere trovato qui.