Yoga per una psiche sana

Depressione: passare la tristezza attraverso lo yoga

29/01/2013

Secondo gli utenti, lo yoga può avere molti effetti positivi sulla salute, che vanno dal rafforzamento del sistema cardiovascolare e del sistema muscolo-scheletrico per alleviare lo stress e prevenire malattie mentali come la depressione o la schizofrenia. I ricercatori dell'Istituto di psichiatria e ricerca comportamentale della Duke University School of Medicine nel North Carolina (USA) hanno collaborato con scienziati indiani per valutare sistematicamente gli studi esistenti incentrati sull'uso dello yoga per il trattamento di malattie mentali.

L'obiettivo era il „lo studio sistematico delle prove dell'efficacia dello yoga nel trattamento della malattia mentale selezionata“, Scrivi Meera Balasubramaniam della Duke University School of Medicine e colleghi della rivista „Frontiere in psichiatria“ (Online).

A tal fine, i ricercatori hanno selezionato 124 studi esistenti sullo yoga 16, che hanno soddisfatto i loro elevati requisiti per uno studio scientifico dell'effetto dello yoga sulla malattia mentale. La valutazione dei 16 studi ha dimostrato che gli esercizi di esercizio, stretching e respirazione hanno sicuramente un effetto positivo dimostrabile su alcune malattie mentali, mentre in altri ci sono stati effetti contraddittori.

Yoga per la depressione e la schizofrenia
Ad esempio, vi è evidenza di un possibile uso dello yoga nella depressione, riferisce lo psichiatra Meera Balasubramaniam. Ad esempio, quattro studi hanno chiaramente dimostrato un effetto positivo dello yoga nei pazienti con depressione lieve - anche senza un trattamento psicoterapeutico o farmacologico complementare. Nei pazienti con schizofrenia, lo yoga ha anche dimostrato in tre studi un effetto positivo, ma solo in aggiunta alla terapia farmacologica, i ricercatori continuano. Anche nei bambini con deficit di attenzione / iperattività (ADHD), lo yoga ha mostrato risultati abbastanza promettenti in due studi. Inoltre, tre studi hanno riscontrato un effetto positivo dello yoga sui disturbi del sonno. In termini di „disturbi cognitivi e disturbi alimentari ha rivelato, tuttavia, lo studio risultati contraddittori“, segnalare Balasubramaniam e colleghi. Una panacea per la psiche non è quindi lo yoga. Gli effetti positivi sul corpo e sulla mente, tuttavia, non possono essere negati. (Fp)

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Crediti immagine: CFalk