Come riconoscere una sindrome da burnout

Sebbene sempre più persone soffrano di una sindrome da burnout, le persone colpite spesso descrivono sintomi molto diversi. Non esiste una definizione vincolante della malattia. Normalmente, la sindrome da stanchezza è associata a superlavoro e stress sul lavoro. Ma come riconosci un esaurimento??

Nessuna definizione vincolante di burnout
Anche se ci sono sempre più persone che soffrono di burnout, ma non esiste ancora una definizione vincolante di questa sindrome da stanchezza. Secondo depressione medica, problemi di concentrazione, stanchezza cronica, una forte ansia e attacchi di palpitazioni con impulsi jagendem sono tra i primi segni di burnout.

Pazienti con sintomi molto diversi
Lo stress che ti fa star male sembra quasi di piombo. Secondo gli esperti, i pazienti affetti da sindrome del burnout riportano sintomi molto diversi associati al loro stato di affaticamento cronico. Tuttavia, è comune a tutte le varie manifestazioni di stress eccessivo fisico e mentale totale che è difficile per le persone che soffrono di tali sintomi di congestione, il rapporto tra dolore molto diverse regioni del corpo, inefficienza, sentimenti di depressione, insonnia, depressione e pressione alta con il loro carico di lavoro o la loro salute mentale, riferiscono gli esperti. Inoltre scrivono: "In effetti, la classica sindrome da burnout è il precipitato dello stress permanente ed eccessivo sui sintomi fisici. Burnout ha limiti molto individuali. Una persona si sente lo stress e le sfide decisamente ispirato, sperimenta eustress, l'altra, invece, si sente pressione per eseguire come negativo e stressante. In questo caso parliamo di angoscia. "

Riconoscere il burnout prima del crollo totale
Tuttavia, il burnout non avviene durante la notte, sia il corpo che l'anima inviano segnali di allarme. Essere consapevoli di tali segni può aiutare a prevenire il crollo totale e il lungo tempo di fermo associato. Tali segnali d'allarme includono esaurimento, perdita di criticità e irritabilità, la sensazione di vuoto interiore e incapacità di esibirsi. Inoltre, alcuni malati descrivono che si siedono pigramente nel loro ufficio per ore e guardano fuori dalla finestra senza essere in grado di affrontare qualcosa. D'altra parte, l'incapacità di smettere di lavorare è anche un'indicazione del superlavoro cronico. Altri segni della voglia di essere costantemente al lavoro, anche nei fine settimana o nei giorni festivi, così come la mancanza di motivazione e di tristezza di fronte a compiti professionali. per commentare un ritiro da parte di colleghi o un modo cinico o dispregiativo, la prova del burnout può essere Anette scelta Guardia villaggio di Associazione Società e medici società ha detto in un recente rapporto l'agenzia dpa.

La sensibilità dell'ambiente sociale è importante
Nel rilevamento precoce del burnout, l'ambiente sociale può essere utile. Quindi un altro chiaro segnale di avvertimento è quando la coppia o la famiglia soffrono del pesante carico di lavoro e diventano oggetto di controversie. Tuttavia, le persone colpite di solito non sono più in grado di riflettere seriamente la loro situazione e con conseguenze. Tanto più importante è la sensibilità dell'ambiente sociale. Soprattutto, famiglia, amici e conoscenti forniscono supporto nel fatto che non spingono la persona colpita ma li sostengono in piccoli passi. Il burnout è anche difficile da sopportare per l'ambiente sociale. Pertanto, i familiari devono prestare attenzione a se stessi e prendere sul serio i propri bisogni. Tra le altre cose, può essere utile osservare i rituali comuni, riservarsi tempo l'uno per l'altro e provvedere alla distrazione. L'Associazione federale tedesca per prevenire il burnout e la Prevenzione (DBVB) a Monaco di Baviera chiamato come mezzo di prevenzione, tra le altre cose, l'identificazione e la riduzione delle fonti di stress, il rilassamento mirato (ad esempio, per il rilassamento progressivo muscolare, training autogeno, yoga, Tai Chi, Qi Gong), il sonno sufficiente , esercizio fisico regolare, alimentazione sana e tempo libero. (Ad)