Suggerimenti e trucchi per il World No Tobacco Day

Giornata mondiale senza tabacco: consigli e suggerimenti per fermarsi

01.06.2011

Nella Giornata mondiale senza tabacco (31 maggio) di ieri, i medici di tutta la Germania hanno informato sulle possibili conseguenze del consumo di tabacco e sui metodi per smettere di fumare. Sotto il motto „Patchwork Germania - Cosa c'è che non va nella protezione dei non fumatori?“ Inoltre, la cattiva amministrazione è stata discussa nella legislazione.

Sebbene la Germania abbia firmato nel 2003 con la firma della Convenzione quadro internazionale sul tabacco („Convenzione quadro sul controllo del tabacco“ - FCTC) si è impegnata a implementare una protezione efficace contro il fumo, „siamo ancora lontani da esso otto anni dopo“, spiega il dott. Uwe Prümel-Philippsen, portavoce per "Action Alliance Non-Smoking". La legislazione a livello dei vari stati federali è spesso estremamente sfocata. La protezione dei non fumatori dal fumo passivo è stata quindi un altro obiettivo del World No Tobacco Day quest'anno. Inoltre, i medici di tutta la Germania hanno informato in vari eventi e sotto la supervisione di hotline esperte sulle conseguenze per la salute del tabagismo e sull'abbandono dei problemi di fumo.

Suggerimenti per smettere di fumare
Molti fumatori cercano di smettere di fumare regolarmente, ma spesso senza successo. Tuttavia, il loro fallimento nella maggior parte dei casi non è dovuto a una dipendenza fisica ma a causa della dipendenza psicologica. Secondo gli esperti, certe situazioni scatenano nel cervello degli stimoli chiave che sono responsabili dell'insuccesso del fumatore sulla via dello svezzamento. Tuttavia, la maggior parte dei consumatori di tabacco riesce a diventare non fumatori senza un aiuto professionale, ha spiegato Gerhard Bühringer, responsabile della clinica ambulatoriale per fumatori a Dresda, al portale delle notizie „n-tv.de“. L'esperto ha dato ai fumatori alcuni consigli per aiutarli con lo svezzamento. Secondo Bühringer, è importante smettere immediatamente, piuttosto che cercare di ridurre gradualmente il consumo di tabacco. Perché un singolo coerente „no“ è più facile, come sempre, „no“ dire Inoltre, tutte le persone dovrebbero essere informate in un ambiente personale che i fumatori stanno progettando uno svezzamento in modo che lo faccia „imbarazzante“ Se le vittime falliscono, ha detto Bühringer. Ovviamente si dovrebbe applicare alle persone che i fumatori durante il periodo di svezzamento non offrono sigarette o altri prodotti a base di tabacco.

In caso di dubbio, prendere misure terapeutiche
Inoltre, l'esperto consiglia al consumatore di tabacco sulla strada per il non fumatore che sta cercando alternative, in modo che quando si attivano gli stimoli chiave non viene automaticamente portato alla sigaretta. Dai chewing gum agli esercizi di rilassamento, i tossicodipendenti hanno una varietà di metodi a loro disposizione, ha spiegato Gerhard Bühringer. Secondo gli esperti, tuttavia, il cibo è un sostituto piuttosto critico in quanto vi è il rischio di un significativo aumento di peso, il che potrebbe causare il rientro del fumo per motivi di peso. Inoltre, il sovrappeso e l'obesità sono anche associati a significativi rischi per la salute che dovrebbero essere evitati il ​​più possibile. Se i fumatori non sono in grado di smettere di fumare da soli, la dichiarazione di Bühringer suggerisce anche che vengano adottate misure terapeutiche per eliminare le sigarette. Secondo l'esperto, i programmi comportamentali di gruppo sono il metodo più efficace. Inoltre, questi sono pagati dalle compagnie di assicurazione sanitaria come servizio di prevenzione. I partecipanti devono „a seconda dell'assicurazione sanitaria al massimo tra 60 e 100 euro“ per pagare, ha spiegato il capo della clinica ambulatoriale per fumatori a Dresda. Complessivamente, secondo Bühringer „Fiducia in se stessi, valutazione della propria competenza e supporto sociale“ i fattori essenziali sulla strada per il non fumatore. Aggiungi a quello „l'intuizione che il fumo ha effetti negativi sulla salute“, l'esperto ha sottolineato „n-tv.de“ e ha aggiunto: „Non c'è un consumo di nicotina a basso rischio. Già da tre a sei sigarette al giorno danneggiano la salute e riducono l'aspettativa di vita.“

Protezione contro i pericoli del fumo passivo
Tuttavia, World No Tobacco Day non solo ha affrontato i problemi dei fumatori con lo svezzamento, ma si è anche concentrato su una protezione efficace contro i pericoli del fumo passivo. A tal fine, la Repubblica federale di Germania ha firmato la firma della Convenzione quadro internazionale sul tabacco („Convenzione quadro sul controllo del tabacco“ - FCTC), ma secondo il parere dell'esperto del Centro tedesco per la ricerca sul cancro (DKFZ), Dr. med. Martina Pötschke-Langer, la realtà è molto diversa. „Oltre l'80% dei pub e bar e oltre il 90% delle sale da gioco in Germania sono ancora fumati“, L'esperto DKFZ ha spiegato con riferimento a uno studio presentato di recente in cui sono stati esaminati 2.939 esercizi di ristorazione in dieci stati federali. Mentre i fumatori sono ancora autorizzati a sentirsi a casa nella maggior parte dei pub, così potrebbe „di una libertà di scelta per i non fumatori nei ristoranti senza parole“ ha detto Pötschke-Langer. „Se vuoi andare in un pub la sera, devi cercare una lunga strada in molti posti se vuoi rilassarti e chattare senza fumare“, quindi la conclusione dell'esperto. Quindi, secondo il dott. Uwe Prümel-Philippsen, portavoce per "Action Alliance No-Smoking", obiettivo esplicito della Giornata mondiale senza tabacco per informare i cittadini sul loro diritto a una protezione efficace contro i pericoli del fumo passivo. „In particolare, vogliamo anche incoraggiare la maggioranza non fumatori della popolazione a chiedere questo diritto ai responsabili“, ha sottolineato Prümel-Philippsen. (Fp)

Leggi anche:
Meno fumo a causa dello stress da lavoro?
Il fumo indebolisce i geni protettivi del cancro
Fumare danneggia i geni in pochi minuti