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Che allevia il mal di schiena
Il mal di schiena è diventato una vera malattia popolare. Causa dei reclami sono spesso una cattiva postura e troppo poco esercizio fisico. Il numero di persone che richiedono cure per tali denunce è aumentato notevolmente negli ultimi anni. Ora un nuovo programma per il mal di schiena deve essere testato. A tal fine, le persone di prova sono ancora ricercate.
La maggior parte dei problemi alla schiena sono muscolari
Sebbene il mal di schiena possa talvolta avere anche cause psicologiche, secondo gli esperti di salute, oltre l'80% di queste condizioni sono muscolari. Pertanto, di solito gli esperti consigliano esercizi per evitare il dolore. Se i sintomi sono insorti, possono essere d'aiuto speciali esercizi di mal di schiena o terapia del calore. Altri suggerimenti contro il mal di schiena: evitare il sovrappeso o ridurlo se necessario e fare sport regolarmente.
Quasi tutti conoscono la lombalgia. Esercizi speciali possono spesso prevenire i sintomi. Ora viene testato un nuovo programma di allenamento per il mal di schiena. (Immagine: BillionPhotos.com/fotolia.com) Nuovo programma di allenamento contro il mal di schiena
Gli scienziati della Ruhr-Universität Bochum (RUB) e colleghi ora vogliono testare un nuovo programma di allenamento contro il mal di schiena. Per questo stanno ancora cercando volontari. "Indipendentemente dal fatto che ci sia una mancanza di esercizio fisico, stress o stress - il mal di schiena ha cause diverse e colpisce molte persone", dice una dichiarazione dell'università. Secondo i dati, i ricercatori hanno sviluppato un nuovo programma di formazione per le persone colpite in uno studio nazionale in cui è coinvolto anche il RUB. Gli scienziati sportivi di Bochum stanno ora cercando almeno 250 soggetti per testare l'efficacia del programma.
Soggetti voluti
I partecipanti dovrebbero avere tra i 18 e i 65 anni e avere dolori alla schiena per almeno tre giorni nell'ultimo anno. Le parti interessate possono informarsi tramite e-mail [email protected] o 0234 32 22 080 e 0234 32 22 469 e registrarsi. Secondo le informazioni, la durata dello studio è di un anno con un totale di cinque unità di prova, ciascuna della durata di due ore. I compiti di prova dei soggetti comprendono esercizi di stabilità ed equilibrio della colonna vertebrale. Inoltre, i due terzi dei partecipanti selezionati a caso prendono parte a un programma di allenamento di 12 settimane. Qui, i ricercatori del RUB vogliono fare esercizi con i soggetti su superfici instabili, che servono in particolare il controllo e il controllo dei movimenti.
Gli esercizi vengono quindi eseguiti a casa
Si dice che la formazione si svolga per tre settimane con tre sessioni di formazione alla Ruhr-Universität. I partecipanti eseguono quindi gli esercizi in modo indipendente per nove settimane a casa. Gli scienziati sportivi del RUB partecipano alla serie di test di un'indagine a livello nazionale sulla rete di ricerca National Research Network for Medicine in Spine Exercise, in breve Mispex. Lo studio è basato su un'iniziativa dell'Istituto Federale per la Scienza dello Sport. (Ad)