Cosa aiuta contro il disturbo ossessivo-compulsivo e i tic

Usa esercizi di rilassamento per alleviare i disturbi ossessivo-compulsivi e i tic

"Ho chiuso la porta principale?", "La stufa è davvero spenta?": Pensieri simili e simili continuano a farsi strada nella mente di alcune persone. Hanno sempre qualcosa da controllare. I vincoli di ripetizione e controllo o anche i rituali di purificazione possono indicare un disturbo ossessivo-compulsivo. Le persone colpite possono aiutare con esercizi di rilassamento, tra le altre cose.

Oltre due milioni di tedeschi colpiti

Secondo la Società tedesca per Psichiatria e psicoterapia, Medicina Psicosomatica e Neurologia (DGPPN) soffrire in Germania ogni anno circa 2,3 milioni di persone con i sintomi del disturbo ossessivo compulsivo. "Il disturbo ossessivo-compulsivo è associato a una grande sofferenza: le persone colpite spesso trascorrono diverse ore al giorno cercando di far fronte alle loro pressioni. Di conseguenza, non possono più far fronte a una normale routine quotidiana e diventare incapaci ", scrivono gli esperti in una dichiarazione. La giusta terapia può aiutare i malati in modo sostenibile. Gli esercizi di rilassamento svolgono anche qui un ruolo.

Sebbene il lavaggio delle mani protegga da pericolosi agenti patogeni, può anche diventare una compulsione. In tali casi, i malati possono aiutare con la terapia. (Immagine: Alexander Raths / fotolia.com)

Massicci disturbi della vita quotidiana

Come spiegato, l'Istituto Max Planck di Psichiatria sul suo sito web, sono i principali sintomi del disturbo ossessivo compulsivo involontariamente ricorrente, sperimentato pensieri e le azioni come senza senso o angoscianti che si verificano nel singolo paziente in vari gradi e combinazioni.

"Questi cosiddetti pensieri ossessivi e compulsioni possono portare a una massiccia compromissione della vita quotidiana", hanno detto gli esperti.

Secondo le informazioni, i pensieri compulsivi sono solitamente descritti dagli interessati come completamente privi di significato, come il conteggio dei vincoli, ma a volte hanno anche contenuti sessuali, religiosi o aggressivi.

Anche paura dell'infezione da germi o sporcizia e forte disgusto prima che si verifichino le escrezioni del corpo. Per quelli colpiti i dolori di lavaggio sono poi osservati.

Le operazioni devono essere ripetute costantemente

Secondo il Max Planck Institute of Psychiatry, i pensieri compulsivi sono percepiti come i propri pensieri, ma allo stesso tempo come involontari e spesso come ripugnanti.

Come spiegano gli esperti, gli atti compulsivi sono processi che devono essere costantemente ripetuti. Tuttavia, queste azioni non sono né percepite come piacevoli né servono a svolgere compiti utili.

In alcuni pazienti affetti è dall'atto compulsivo un rituale forzata che deve essere eseguita per ore in uno a modo elaborato dettagliate, a volte accompagnati da indecisioni e di decelerazione.

compulsioni tipiche riguardano igiene personale (ad esempio, duratura lavaggio delle mani inutilmente frequenti e lunghi), controllo (esagerata e ripetuto controllo delle serrature, fornelli elettrici, rubinetti, ecc), toccando (articoli devono essere toccati o possono non solo essere toccati) o accumulare ( Raccolta di oggetti inutili o usati).

Gli atti compulsivi sono spesso vissuti come prevenzione di eventi oggettivamente altamente improbabili che danneggiano o danneggiano il paziente.

Le cause esatte non sono ancora chiare

Nella maggior parte dei casi, il disturbo ossessivo-compulsivo inizia nell'infanzia o nella prima età adulta. Le cause esatte della malattia non sono ancora note.

"I risultati della ricerca, tuttavia, indicano che i cambiamenti sono presenti nei sistemi cerebrali che regolano l'esecuzione di fasi di azione ripetitivi", dice l'Istituto Max Planck di Psichiatria.

"Un aumento della frequenza nelle famiglie colpite indica una predisposizione genetica", scrivono gli esperti.

Tuttavia, ciò non significa che la malattia si verifichi regolarmente anche nei parenti biologici dei pazienti. "I fattori psicologici e lo stress possono favorire l'insorgenza e la gravità della malattia."

Le persone colpite spesso nascondono la loro malattia

Molti malati nascondono la loro malattia per molto tempo. Secondo la DGGPN, in media, occorrono "dai dieci ai quindici anni per i pazienti con DOC per cercare un aiuto professionale".

Se è stato diagnosticato un DOC, una singola terapia comportamentale può essere sufficiente per i sintomi lievi.

"Se i sintomi sono più pronunciati, la terapia comportamentale e la terapia farmacologica devono essere combinati", spiega il Max Planck Institute of Psychiatry.

Secondo il professor Fritz Hohagen di Lübeck, membro del consiglio direttivo della DGPPN, è noto che "i pazienti colpiti sostengono in modo sostenibile la terapia giusta".

disordini tic

OCD ha anche alcune somiglianze con i cosiddetti disordini da tic.

"I principali sintomi di disturbi tic sono tic motori e vocali, che possono essere suddivisi in tic semplici e complessi", si legge sul "neurologi e psichiatri in rete" portale di informazione.

Secondo gli esperti, i tic si verificano sotto tensione e non servono a scopi specifici. Si stima che fino al 15% degli studenti delle scuole elementari sviluppino temporaneamente i tic.

"I tic mostrano una forte tendenza a scomparire da soli. Tuttavia, se durano più di 1 anno, è chiamato un disturbo da tic cronico ", spiega la Psichiatria infantile e dell'adolescenza dell'Università di Dresda sul suo sito web.

Quindi consigliamo un chiarimento con uno specialista.

Ridurre la pressione con esercizi di rilassamento

Secondo gli esperti, oltre alla terapia, esercizi di rilassamento come lo yoga o l'allenamento autogeno possono aiutare con il disturbo ossessivo-compulsivo e con i tic.

Se le persone colpite provano un "senso di anticipazione", possono contrastarle tendendo i pugni, contemplando e incanalando l'energia in altri percorsi.

Gli esercizi di consapevolezza possono anche aiutare ad alleviare la pressione che si accumula. (Ad)