Risoluzione per il 2014 Meno stress, più famiglia

Risoluzioni del 2014: meno stress e più tempo per la famiglia

21/12/2013

Tradizionalmente, il nuovo anno è il momento delle buone intenzioni. Questi cambiano poco nel corso degli anni. Per il 2014, la maggioranza dei tedeschi vuole evitare lo stress, avere più tempo per la famiglia e gli amici e, in generale, vivere una vita più sana. Questo è il risultato di un sondaggio Forsa per il DAK.

Le intenzioni cambiano solo leggermente
In pochi giorni è arrivato il momento: celebriamo l'anno 2014. Il giro dell'anno è associato a buone intenzioni per l'anno a venire per molte persone. La maggior parte di questi cambia poco nel corso degli anni. Per il 2014, le intenzioni più popolari sono ancora una volta di evitare o ridurre lo stress, di avere più tempo per la famiglia e gli amici, nonché di muoversi di più e fare sport. Questo emerge da un sondaggio Forsa rappresentativo per DAK Gesundheit.

Meno stress e tempo per la famiglia
In base a ciò, il 57% degli intervistati pensa di avere meno stress. Sia la pressione del tempo sul posto di lavoro che i litigi familiari e i fastidi in famiglia sono chiamati situazioni stressanti. „Soprattutto le donne dichiarano di essere stressate, per riconciliare lavoro e famiglia“, riferisce Frank Meiners, psicologo laureato presso l'assicurazione sanitaria. Circa ogni terza donna ha dei conflitti con il supervisore. Inoltre, il 54 percento vuole trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici. Questo è stato principalmente espresso dagli uomini.

Non lasciare che lo stress sorga
Meiners spiega che il credo più importante è avere obiettivi realistici in modo che lo stress non si presenti nemmeno: „Sia al lavoro che nel tempo libero, chi prende aspettative troppo alte e troppo alte su se stesso e sugli altri, è più veloce.“ Una buona gestione del tempo è molto utile. „Soprattutto sul lavoro, è spesso difficile evitare i fattori di stress. In questi casi, è meglio concordare specificamente con superiori e colleghi“, quindi l'esperto. „Quali compiti potrebbero essere possibili in una fase successiva, come può essere meglio distribuito il lavoro.“ Inoltre, sono generalmente consigliati esercizi di riduzione dello stress come lo yoga.

Risoluzioni del nuovo anno classico
Circa la metà (52%) dei tedeschi ha anche deciso di trasferirsi di più e fare sport nel prossimo anno. Il 47% ha intenzione di mangiare più sano. Proprio come molti vogliono avere più tempo per se stessi e circa un terzo (31 percento) piano per perdere peso. Altri classici delle risoluzioni annuali del nuovo anno, come la riduzione del consumo di alcol (12%) e l'abbandono del fumo (11%) si trovano ai livelli più bassi dei risultati del sondaggio. Questi erano principalmente espressi dagli uomini.

Meno preoccupazioni finanziarie
Anche il sondaggio ha confermato un trend positivo: le preoccupazioni finanziarie e il timore di perdere un posto di lavoro sono ancora una volta diminuiti. Nel 2009, il 41% ha dichiarato di essere preoccupato per le questioni finanziarie, rispetto a solo il 31% di quest'anno. E la paura della perdita di posti di lavoro è scesa dal 27% nel 2009 al 16%.

I cittadini del Brandeburgo rimangono fedeli alle loro intenzioni
Sfortunatamente, tutte le buone intenzioni sono passate in secondo piano in molti già pochi giorni dopo il nuovo anno. Tuttavia, il sondaggio ha rivelato che nel 2013, ogni secondo tedesco è stato in grado di portare avanti i suoi piani per il nuovo anno per sei mesi o più. I Brandenburger hanno avuto il maggior successo con il 64 percento, davanti a Bremen (61 percento) e ai sassoni (60 percento). I fanali posteriori erano i residenti dello Schleswig-Holstein (44%), del Meclemburgo-Pomerania (43%) e dell'Assia (42%).

Smettere di fumare particolarmente duramente
Un obiettivo particolarmente difficile è smettere di fumare. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che, in media, i fumatori riescono a combattere con successo la loro dipendenza da nicotina dopo il sesto tentativo. Nella maggior parte dei casi, ricadute e scivoloni sarebbero parte di esso. Tuttavia, il loro fallimento nella maggior parte dei casi non è dovuto a una dipendenza fisica, ma a causa della dipendenza psicologica. Secondo gli esperti, determinate situazioni scatenano nel cervello degli stimoli chiave che sono responsabili dell'insuccesso dei fumatori sulla via dello svezzamento. (Ad)