Risoluzioni per il 2012 Meno stress e più tempo

Buone intenzioni per il 2012: meno stress e più tempo per la famiglia

2011/12/29

Come nell'anno precedente, la società Forsa ha condotto un sondaggio per il fondo di assicurazione sanitaria dei Dipendenti tedeschi (DAK) sulle buone intenzioni per il prossimo anno. La tendenza, già evidente nel 2010, continua: i tedeschi vogliono meno stress. Mentre quasi due terzi degli uomini vogliono anche più tempo per la famiglia e gli amici, il 55% delle donne intervistate ha dichiarato che vorrebbe avere più tempo per sé.

Sempre più persone sono stressate
Sia donne che uomini - tutti vogliono meno stress. Ciò ha provocato l'attuale barometro della salute DAK „Buone intenzioni 2012“. Nel periodo di indagine dall'11 novembre al 1 ° dicembre 2011, l'indagine sulla popolazione rappresentativa condotta da Forsa ha intervistato 3.010 cittadini, di cui almeno 100 vissuti a Brema e nel Saarland e 200 ciascuno negli altri stati federali.

Il 60 percento degli intervistati si considera come buone intenzioni per il prossimo anno, per rallentare le loro vite. Il 56 percento vuole più tempo per la famiglia e gli amici. Il sondaggio ha anche rilevato che i giovani tra i 30 ei 44 anni sono particolarmente stressati. Il 64% di loro ha affermato che la pressione del tempo nel lavoro era particolarmente difficile da gestire. Inoltre, ogni seconda persona ha ammesso di avere problemi, di conciliare lavoro e famiglia.

La crisi dell'euro e la crescente pressione sulle prestazioni resteranno fattori di stress in futuro
Poiché non si può presumere che i fattori di stress esterni, come la crisi dell'euro e la crescente pressione da svolgere, miglioreranno in modo significativo, le persone sono alla ricerca di modi per rallentare la loro stressante vita quotidiana.

Lo psicologo DAK Frank Meiners riferisce: „ Poiché spesso dobbiamo vivere con lo stress, è importante trovare un ragionevole equilibrio tra lo stress da una parte e il rilassamento dall'altra. L'intenzione di trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici, è già un buon approccio.“ Meiners spiega ulteriormente il rilassamento e l'esercizio mirati „spegnere“ aiutare. È importante ricaricare le batterie. Il Tai Chi, il Qi Gong e lo Yoga sono sistemi di allenamento adatti che possono provocare questo effetto. Un recente studio di Taiwan mostra che 15 minuti di esercizio al giorno sono sufficienti per ridurre significativamente il rischio di malattia e prolungare l'aspettativa di vita di circa tre anni.

Le donne sono più preoccupate degli uomini
Il barometro della salute DAK „Buone intenzioni 2012“ ha anche rivelato che le donne si preoccupano più degli uomini. Soprattutto, le donne fanno disaccordi e fastidi in famiglia (dal 50 al 40 per cento), stress quotidiano e frenesia (dal 46 al 41 per cento) e problemi di salute (dal 48 al 36 per cento). Per gli uomini predominano la pressione del tempo e lo stress del lavoro (dal 55 al 47%).

Le buone intenzioni per il 2012
Tra le prime dieci buone intenzioni per il prossimo anno, oltre ai classici, come ad esempio più sport e attività fisica (55%), una dieta più sana (45%) e più frugalità (30%), prima di tutto evitare lo stress e ridurlo a 60 per cento. Più tempo per la famiglia e gli amici nel 2012 il 56 percento e più tempo per se stessi il 51 percento dei tedeschi pianifica. Il 33 percento ha la buona intenzione di perdere peso e il 18 percento vuole guardare meno la televisione. Dopo tutto, il 13% della popolazione prevede di bere meno alcolici nel prossimo anno, mentre il 12% vuole smettere di fumare.

Nel 2011 metà dei tedeschi ha espresso le proprie buone intenzioni per diversi mesi
Degli oltre 3.000 intervistati, la metà ha dichiarato di aver mantenuto le proprie buone intenzioni per diversi mesi nel 2011. Gli hamburger hanno avuto particolare successo con il 59% e la popolazione del Meclemburgo-Pomerania Anteriore (64%). In Turingia, il 58% dei cittadini è riuscito a rispettare i propri piani. La luce di fondo nel mantenere buone intenzioni era il Baden-Württemberg del 2011. Solo il 37% ha resistito per alcuni mesi. Almeno il 46 percento delle persone di Brema l'ha fatto. La Baviera è seconda a livello nazionale (45 percento).

Nessun grande cambiamento per l'anno scorso
Complessivamente, le buone intenzioni per l'anno 2012 rispetto all'anno 2011 non sono cambiate. L'anno scorso molti intervistati volevano anche esporsi a meno stress. 59 per cento l'anno scorso, il 60 per cento quest'anno. Poiché né la fine dei problemi economici in Germania o in Europa, né un serio allentamento del mercato del lavoro sono in vista, la tendenza potrebbe continuare nel prossimo anno. (Ag)

Leggi di:
Studio DAK: meno stress, più famiglia
La maggioranza vuole meno stress
Risoluzione del nuovo anno: meno stress

Immagine: Hildegard Endner