Intenzioni 2015 Meno stress, più tempo

Le migliori risoluzioni per il 2015: meno stress, più famiglia

01/01/2015

Il giro dell'anno è tradizionalmente il momento delle buone intenzioni. Per anni, tuttavia, questi non cambiano. La maggior parte dei tedeschi vuole evitare lo stress e avere più tempo per la famiglia. Lo sport e uno stile di vita più sano sono anche menzionati da molti come progetti. Sfortunatamente, le buone intenzioni del nuovo anno vengono rapidamente dimenticate.

Buone intenzioni alla fine dell'anno
Come ogni anno, la maggior parte dei tedeschi ha buone intenzioni all'inizio dell'anno. Secondo un sondaggio Forsa, il 60% dei tedeschi vuole rendere la propria vita meno stressante in futuro. Questo ha informato la salute dell'assicurazione sanitaria DAK come cliente dello studio. Inoltre, la maggioranza della popolazione (55%) suggerisce di dedicare più tempo a familiari e amici. Proprio come molti vogliono muoversi di più e fare sport. Questi obiettivi sono stati in cima alla lista delle migliori risoluzioni del nuovo anno per anni. Spesso in questo contesto si può ascoltare la consulenza di esperti, che danno consigli per ridurre lo stress o sottolineare l'effetto benefico del regolare esercizio fisico.

Dieta sana e ridurre il peso
In quarto luogo, l'intenzione è di prendere più tempo per se stessi (48%) e altrettanti vogliono mangiare più sano. Il 34 percento degli intervistati ha messo gli occhi su perdita di peso. Gli esperti spesso danno consigli su queste intenzioni. Ad esempio, l'aromaterapia può aiutare a riconciliare anima e mente. Nutrizione e perdita di peso sono consigliati da esperti nutrizionisti e medici durante tutto l'anno, ad esempio, per ridurre il rischio di pressione alta o diabete.

Le dieci migliori intenzioni vengono ripetute
Il 28% dei cittadini vuole essere più economico e il 15% di loro vuole meno televisione. Inoltre, il 15% ha dichiarato di spendere meno tempo sui propri telefoni cellulari, computer e Internet. Il 12 per cento vuole bere meno alcol. Secondo un'agenzia di stampa dpa, le migliori dieci buone intenzioni si ripetono anno dopo anno, e la loro popolarità oscilla anche poco, secondo le indagini degli anni precedenti. Ma se sono redenti è un'altra domanda.

I berlinesi hanno una durata particolarmente lunga
Secondo le informazioni, almeno il 39% degli intervistati ha ricordato di aver programmato anche qualcosa per il 2014. Circa la metà di loro (il 52 percento) ha dichiarato di aver preso parte alle risoluzioni per oltre tre mesi. I berlinesi hanno dichiarato di essere particolarmente coerenti: il 64% di loro ha dichiarato nel sondaggio che erano durati almeno un quarto di anno. Ma anche le persone del Meclemburgo-Pomerania occidentale (62 percento) e dei Turingia (58 percento) hanno attestato una forte resistenza.

Come renderlo migliore nel 2015
Bremer, Bassa Sassonia e Renania-Palatinato hanno lanciato le loro buone intenzioni sul mucchio più velocemente. Solo poco meno della metà (48%) di loro ha affermato di averli seguiti per più di un quarto di anno. La psicologa Sabine Gregersen della BG for Health Service and Welfare (BGW) di Amburgo ha spiegato come migliorarla nel 2015: „I primi fattori di successo sono già la scelta giusta e la formulazione di buone intenzioni“. Dovrebbe essere direttamente implementabile e misurabile cosa fare. „Ad esempio, essere più sani è troppo generico“, quindi l'esperto. Molto meglio sarebbero risoluzioni come „Mangia almeno una porzione di frutta ogni giorno“ o „fare jogging tre volte a settimana per mezz'ora“. (Ad)

Immagine: Rainer Sturm