Gli integratori di vitamine non apportano benefici per la salute, tranne questa importante eccezione

Quali integratori proteggono la tua salute?

Molte persone prendono i cosiddetti supplementi per evitare possibili carenze e migliorare la loro salute. Tuttavia, i ricercatori hanno ora scoperto che molti degli integratori vitaminici e minerali non promuovono realmente una buona salute. Tuttavia, vi è almeno un'eccezione agli integratori alimentari che ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache o ictus.

Se sei una delle persone che spesso prende integratori e giura per i loro effetti positivi, le nuove scoperte potrebbero sorprenderti. I ricercatori dell'Università di Toronto hanno scoperto nella loro recente ricerca che gli integratori alimentari di solito non hanno effetti positivi sulla salute. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista inglese "Journal of the American College of Cardiology".

Molti integratori non sembrano avere un effetto positivo sulla salute. Questo sorprendente risultato deriva da un recente studio condotto da esperti del Regno Unito. (Immagine: pat_hastings / fotolia.com)

Gli integratori alimentari sono ampiamente usati

Generalmente, vengono presi integratori alimentari per evitare qualsiasi sintomo di carenza. Negli ultimi anni, tuttavia, gli integratori alimentari sono stati utilizzati più frequentemente per migliorare la longevità o semplicemente migliorare la salute generale. Un sondaggio analizzato nel presente studio ha rilevato che circa una persona su due sta attualmente assumendo integratori alimentari.

L'acido folico protegge da malattie cardiache e ictus

Gli integratori alimentari spesso non hanno l'effetto desiderato, ci sono anche alcuni di questi rimedi che possono aumentare il rischio di morte prematura, dicono gli esperti. Tuttavia, c'è un'eccezione: gli integratori alimentari con acido folico effettivamente riducono il rischio di malattie cardiache o ictus.

Quali supplementi dietetici sono stati studiati?

Per lo studio corrente, gli scienziati hanno analizzato i risultati di vari studi su un periodo di cinque anni. Questi hanno trattato gli integratori più comunemente usati, tra cui vitamine A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (acido folico), C, D ed E, spiegano i medici.

Molti integratori non proteggono dalle malattie cardiovascolari

Quando si tratta di prevenire malattie cardiovascolari, infarto, ictus o morte prematura, multivitaminici, vitamina C e D, e il calcio non mostrano alcun effetto benefico. Tuttavia, non è stato possibile determinare un aumento del rischio prendendo il rapporto.

Nessun beneficio dall'assunzione di molti integratori

È stato sorprendente che solo alcuni effetti positivi potrebbero essere rilevati prendendo gli integratori alimentari più comunemente usati, spiega l'autore dello studio. David Jenkins dell'Università di Toronto. La revisione dei diversi risultati dello studio ha mostrato che l'assunzione di multivitaminici, vitamina D, calcio o vitamina C non danneggia la persona interessata, tuttavia, non ci sono evidenti benefici dall'assunzione, l'esperto aggiunge.

Prendi nota di una dieta sana

In assenza di dati positivi significativi, è meglio fare affidamento su una dieta sana per mangiare vitamine e minerali, affermano i medici. Un'eccezione, tuttavia, è l'assunzione di acido folico, che riduce il rischio di ictus o malattie cardiache.

Assumere integratori può anche essere dannoso

Le persone con deficienze specifiche nella loro dieta dovrebbero assumere integratori solo dopo una consulenza professionale, suggeriscono gli esperti. La maggior parte delle persone ottiene le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno semplicemente cercando una dieta sana ed equilibrata. L'assunzione di integratori alimentari a dosi eccessivamente elevate può persino essere dannosa per la salute umana, avvertono i ricercatori. (As)