Le vitamine rafforzano la qualità dello sperma

Le vitamine mantengono lo sperma occupato: i nutrienti aiutano a ridurre la qualità dello sperma nella vecchiaia

2013/04/17

Le donne possono posticipare il loro desiderio di avere figli solo per pochi anni, gli uomini ancora in età avanzata - quindi almeno il mito. Ma anche il sesso forte ticchetta l'orologio biologico. Le coppie più lunghe aspettano con la prole, più è probabile che rimangano senza intenzione involontariamente senza figli. Contrariamente alla credenza popolare, non sono solo le donne. A causa dell'invecchiamento, la diminuzione della qualità degli spermatozoi degli uomini porta spesso a desideri insoddisfatti per i bambini. Tuttavia, a differenza delle donne, gli uomini hanno l'opportunità di contrastare questo processo di invecchiamento cambiando il loro modo di vivere.

Dall'età di 35 anni, la produzione di ormoni e quindi la qualità dello sperma negli uomini diminuiscono lentamente. I testicoli producono gradualmente meno spermatozoi. „Inoltre, il corpo non assorbe più correttamente gli spermatozoi danneggiati, così lo sperma immobile e lento entra sempre più nell'eiaculato, riducendo così la probabilità di fecondazione delle cellule ovocitarie“, spiega il dott. Reinhold Schaefer, urologo e direttore medico della rete medica Uro-GmbH Nord Reno. Per determinare la fertilità, gli urologi esaminano i livelli di testosterone nel sangue e, se necessario, ordinano ulteriori test, come gli spermiogrammi. Esaminano i campioni di sperma per fattori quali concentrazione, motilità degli spermatozoi, aspetto, quantità e valore del pH. Potenziali trattamenti per problemi di fertilità, come terapie ormonali sostitutive, interventi chirurgici o inseminazione artificiale, vengono discussi al meglio con un urologo. Cambiare abitudini è, tuttavia, la misura più semplice e delicata per promuovere la produzione di sperma sano e agile.

Ad esempio, gli uomini che vogliono avere figli preferiscono la loro dieta e assumere nutrienti naturali come vitamine, zinco, selenio e acido folico nella loro forma naturale. Frutta, verdura, frutta a guscio, prodotti integrali e latticini sono in cima al menu per gli uomini attenti alla salute. L'esercizio fisico aiuta anche ad aumentare i livelli di testosterone e sbarazzarsi dei chili in eccesso. Nello sport, tuttavia, si applica la regola: la dose rende il veleno. Esagerando gli uomini con l'esercizio fisico, il corpo rilascia l'ormone dello stress cortisolo. Questo a sua volta riduce il livello di testosterone, che successivamente inibisce la produzione di sperma. Inoltre, il calore di congestione sui testicoli sedendosi per lunghi bagni caldi, visite alla sauna, sedili riscaldati o biancheria intima molto stretta influenza la produzione di sperma. In alcuni casi, ciò porta persino a danni irreparabili ai testicoli. Questi non sono senza motivo al di fuori del corpo, perché hanno bisogno di 33-35 gradi Celsius per la produzione ottimale di cellule germinali maschili. (Pm)