Vitamina D Sono sufficienti dieci minuti al sole

Pochi minuti al sole forniscono al corpo abbastanza vitamina D.

2014/08/04

La vitamina D è di particolare importanza per la formazione dell'osso ed è anche associata al sistema immunitario e ad altri aspetti della salute. Solo quantità limitate di vitamina D possono essere fornite al corpo attraverso la dieta, tuttavia, la vitamina D del corpo è formata alla luce solare diretta o al contatto con radiazioni UV-B nella pelle. Di solito non sono richiesti integratori alimentari con vitamina D, ma possono essere molto utili in situazioni eccezionali, riporta la Society for Information su Vital Substances and Nutrition (GIVE).

Già una permanenza di circa dieci minuti al sole è attualmente sufficiente a formare la quantità necessaria di vitamina D, riporta l'agenzia di stampa „dpa“ citando le informazioni fornite dalla Society for Information on Vital Substances and Nutrition. pubblicato in occasione dell'inizio dello studio generale Aprile, che ha concluso che gli integratori alimentari non offrono molto in forma di vitamina D, il GIVE ha sottolineato in un recente comunicato stampa sulle debolezze dello studio e le possibilità, a seconda dei casi, ma un integratore alimentare con vitamina D può essere utile.

Gran parte della popolazione non viene adeguatamente rifornita di vitamina D.
Secondo il GIVE, una fornitura inadeguata di vitamina D si trova anche in Germania nella maggioranza della popolazione. Tuttavia, i deficit potrebbero dal „Resta al sole e mangia cibi ricchi di vitamina D (come il pesce di mare grasso)“ essere contrastato relativamente facilmente. Tuttavia, GIVE non condivide il rifiuto totale degli integratori di vitamina D. In alternativa lo è „Possibile anche con integratori alimentari o alimenti fortificati“ contro la carenza di vitamina D, secondo il GIVE. Quanto è importante la vitamina D è sufficiente per la salute, a rendere le dichiarazioni del l'Agenzia europea per la sicurezza alimentare (EFSA) chiaramente dove vitamina D come essenziale per il normale sviluppo delle ossa e dei denti nei neonati e nei bambini piccoli, la conservazione delle ossa normali e dei denti, nonché un viene descritto il sistema immunitario funzionante e una risposta infiammatoria sana. EFSA chiamata anche la conservazione della funzione muscolare e riducendo il rischio di cadute come un beneficio di una fornitura vitamina D sufficiente. (Fp)