Condividere:
Troppa materia grassa invece di massa corporea sana - da allora sovrappeso può essere pericoloso
Il sovrappeso in eccesso, tuttavia, porta a lamentele multiple: problemi alla circolazione, usura delle articolazioni, mancanza di esercizio fisico e malattie permanenti di fegato e cuore sono alcune conseguenze.
Non principalmente il sovrappeso, ma la distribuzione del grasso mette in pericolo la salute (Tracy Kind / fotolia.com) Un sacco di grasso
Abbiamo grasso sottocutaneo, grasso d'organo, grasso di stoccaggio, grasso muscolare, grasso addominale. Alcuni grassi corporei sono vitali, alcuni dei quali discutibili. Ad esempio, il grasso sullo stomaco: se è profondo nello stomaco, si chiama grasso viscerale, promuove calcificazione vascolare, infezioni e ipertensione.
Cellule grasse marroni e bianche
Non è la quantità di grasso da solo il problema, è anche essenziale come il grasso si diffonde in tutto il corpo.
Nel cosiddetto peso normale, circa il 12% del peso corporeo degli adulti è costituito da cellule adipose e nei bambini la proporzione è molto più alta. Inoltre, hanno più marrone delle cellule grasse bianche, perché i marroni aiutano a regolare la temperatura.
Il grasso è necessario
Gli adulti, tuttavia, hanno più bianco delle cellule grasse marroni. Questi accumulano energia nei cuscinetti adiposi. In evoluzione, questo è stato estremamente utile: anche gli animali hanno accumulato grasso per sopravvivere ai periodi di magra; Orsi o ricci sopravvivono al letargo invernale con grasso mangiato in estate.
I depositi di grasso non solo ci forniscono energia durante i periodi di fame; inoltre formano ormoni, neutralizzano le tossine e immagazzinano vitamine.
Grasso come un rilievo di pressione
Il grasso isolante nell'ipoderma assorbe le lesioni e conserva il calore. Funziona anche come una "soletta", vale a dire sotto il tallone. Solo con questo rivestimento possiamo andare.
Anche sul calcio sembra un cuscino. Senza grasso, il bulbo oculare si indurirebbe e i nostri organi interni sarebbero vulnerabili a virus, batteri e lesioni.
Grasso e nervi
Senza grassi, le nostre cellule non potrebbero comunicare perché le loro membrane sono costituite essenzialmente da acidi grassi, che provvedono al metabolismo, agli ormoni e agli enzimi di trasporto e "spalmano" i tratti nervosi.
Grasso e fertilità
Meno grasso ha una donna nel suo corpo, meno è fertile. Se ci sono pochissime riserve di grasso, l'ovulazione cesserà - una necessità di evoluzione. Perché senza grassi, il corpo materno non può nutrire l'embrione.
Un sacco di grasso, piccolo esercizio
Nelle società di cacciatori-raccoglitori, e anche nelle diete da fame dell'agricoltura preindustriale, si accumulava poco grasso, o si consumava rapidamente l'energia immagazzinata sotto forma di grasso.
Patate al computer nel corpo dell'età della pietra
Nelle società moderne, tuttavia, questo adattamento evolutivo è fastidioso per molti e talvolta diventa un problema. Lavorare al computer consuma un minimo di energia che i cacciatori e i collezionisti dell'età della pietra o contadini del XIX secolo hanno consumato nella vita di tutti i giorni.
Grasso in eccesso
Quindi nutriamo costantemente più di grassi, carboidrati e proteine senza mettere in pratica quell'energia. Il corpo reagisce come al solito: immagazzina prima il grasso sotto la pelle. Tuttavia, se i depositi sono pieni, l'organismo ripristina il grasso altrove: il grasso in eccesso si accumula nel fegato, nel cuore, nei muscoli o nel pancreas. Come e se il corpo raccoglie il grasso negli organi varia da persona a persona.
Fat outsourcing attraverso il fumo
Il fumo e l'invecchiamento favoriscono la crescita dei grassi, mentre gli estrogeni favoriscono la formazione di grasso sotto la pelle. Pertanto, le donne hanno cuscinetti adiposi sul sedere e sulle cosce, ma gli uomini nella "pancia della birra".
Pance di mela e pera
Ma attenzione: il "ventre di mela", quindi la reminescenza di un giro di donne in gravidanza di uomini di mezza età può essere sia in outsourcing che grasso sottocutaneo.
La "figura di pera", tuttavia, in modo che una parte superiore del corpo snella e un gluteo grasso con le cosce strette, tuttavia, consiste solo di grasso sottocutaneo.
Tailenumfang mostra grasso in outsourcing
Il grasso esternalizzato non compare su un indice di massa corporea, ma sulla circonferenza della vita.
problemi di salute
Se questa circonferenza della vita supera i 94 cm per gli uomini e gli 80 cm per le donne, è sopra la media ea 102 cm per gli uomini e 88 cm per le donne aumenta il rischio di sviluppare diabete, disturbi cardiovascolari e malattie del fegato, così come il rischio di mortalità.
Isole grassi anche a peso normale
Il grasso esternalizzato non ha nulla a che fare con il sovrappeso estremo, nemmeno il sovrappeso. Persino le persone con un peso normale a volte immagazzinano a causa di un attaccamento genetico eccessivamente grasso in punti del corpo in cui non ha attività.
L'allenamento aiuta
In contrasto con i tentativi spesso senza speranza di spingere l'indice di massa corporea attraverso cambiando diete o sport estremi, l'allenamento contro i grassi in outsourcing si è dimostrato efficace.
Come sbarazzarsi dei cuscinetti adiposi?
Chi soffre sotto il termine, ectopico, grasso, non deve morire di fame dal ventre grasso a sei pacco. L'esercizio regolare, l'astinenza dall'alcol e dalla nicotina e una dieta ricca di frutta e verdura influenzeranno prima i grassi "superflui".
Aiuto per l'auto-aiuto
Il grasso sottocutaneo è la "riserva di ferro" per il corpo e dura fino a quando non viene consumato da esso. I grassi esternalizzati, tuttavia, bruciano prima. L'esercizio fisico e il mangiare sano rafforzano anche la difesa del corpo e aiutano il corpo ad auto-aiutare, perché il sistema immunitario può ridurre i depositi di grasso, se funziona. (Dr. Utz Anhalt)