Nonostante i chili aggiuntivi sulle scale, fumare è sempre utile

Smetti di fumare: non lasciare che ti impedisca di ingrassare

Chiunque intenda smettere di fumare non dovrebbe scoraggiarsi dall'aumentare del peso. Perché anche se il sovrappeso è malsano, i benefici per la salute della cessazione del fumo superano in modo significativo.

Il fumo mette a rischio la tua salute

Il fumo è un significativo rischio per la salute e, secondo gli esperti, la principale causa di mortalità prematura. Il consumo di sigarette favorito tra l'altro solo dodici tipi di cancro, come il cancro del polmone, cancro del pancreas e del colon, malattie cardiovascolari come l'ipertensione, infarto e ictus, aterosclerosi (indurimento delle arterie), la bronchite cronica o ostruttiva BPCO malattia polmonare cronica (Chronic Disease polmonare ostruttiva). Quindi, per smettere di fumare, ci sono molte buone ragioni davvero. Anche nonostante qualche chilo troppo, spesso Alla fine, quando si può stare lontano dalle sigarette.

Chi vuole smettere di fumare, non dovrebbe essere scoraggiato da un possibile aumento di peso. Perché i benefici per la salute di astenersi dalla nicotina superano i rischi di sovrappeso. (Immagine: SENTELLO / fotolia)

Benefici per la salute attraverso l'astinenza da nicotina

Come la Società tedesca di medicina interna e. V. (DGIM) osserva che le persone che stanno pensando di smettere di fumare non dovrebbero essere scoraggiate dall'aumento di peso.

Sebbene l'obesità sia associata a rischi per la salute, i benefici per la salute derivanti dall'astensione dalla nicotina sono ancora predominanti.

Questo è il risultato di un ampio studio statunitense recentemente pubblicato sulla rivista New England Journal of Medicine.

La DGIM considera il rapporto di ricerca un'opportunità per indicare ancora una volta i rischi legati al consumo di tabacco.

Gli ex fumatori misero in media da quattro a cinque chili

Come spiegano gli esperti, la nicotina riduce l'appetito e aumenta il tasso metabolico - due effetti che aiutano a ridurre il peso corporeo. Viceversa, un aumento dell'appetito è uno dei sintomi tipici della privazione del tabacco.

Gli ex-fumatori mettono quindi in media da quattro a cinque chili, se fanno costantemente a meno della sigaretta.

"Per molto tempo non è chiaro se questo effetto abbia parzialmente annullato il guadagno nella vita raggiunto dalla cessazione del fumo", afferma il professor Dr. med. med. Claus Vogelmeier, pneumologo e direttore del Dipartimento di Medicina Interna dell'Ospedale Universitario di Marburg.

Tuttavia, lo studio attuale può dissipare queste preoccupazioni.

Rischio di diabete in aumento

Per raggiungere le loro conclusioni, i ricercatori statunitensi hanno tratto dati da tre studi a lungo termine, identificando più di 160.000 partecipanti per i quali erano disponibili informazioni su peso, stato del fumo e informazioni sulla salute..

Secondo la DGIM, una media di quasi 20, a volte anche di 30 anni di follow-up ha rivelato un quadro completo dei cambiamenti che la cessazione dell'abitudine al fumo comporta rispetto a una continua abitudine al fumo.

Ma il rovescio della medaglia in primo luogo: un aumento di peso durante l'astinenza da nicotina non era senza conseguenze sulla salute secondo gli esperti.

Il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 inizialmente è aumentato durante i primi 5-7 anni dopo aver smesso, ma poi è caduto di nuovo.

"Il rischio di diabete è aumentato a dismisura, maggiore è il peso dei partecipanti", spiega Vogelmeier, presidente della DGIM.

Quindi, le persone che hanno guadagnato meno di cinque chili, sono state quasi escluse dall'aumento. Tuttavia, coloro che hanno guadagnato più di dieci chili avevano un rischio di diabete che era del 60% superiore a quello dei fumatori continuati.

Gli effetti positivi della cessazione del fumo aumentano con l'età

Tuttavia, l'obiettivo più importante della rinuncia fumare è rimasto inalterato: Indipendentemente l'aumento di peso è stato il rischio di morire di malattie cardiovascolari, tutti ex-fumatori significativamente inferiori a quelli soggetti che ancora ricorso a sigaretta.

Il rischio generale di morte, nel calcolo di tutte le altre cause di morte, è stato anche significativamente ridotto dalla rinuncia al fumo.

"Questo effetto si verifica molto rapidamente dopo la cessazione del fumo e sta diventando più grande nei primi dieci-quindici anni", spiega Vogelmeier.

Guadagno significativo in vita

Come sottolineano gli scienziati statunitensi, il significativo calo del rischio di mortalità - o in altre parole, il guadagno significativo in termini di durata - può essere osservato per tutti i gruppi di peso.

Solo un piccolo numero di partecipanti che avevano registrato una forte aumento di peso di oltre 18 kg sei anni dopo aver smesso, si avvicinò al rischio di morire di malattie cardiovascolari, via via gli altri di Always-Anche -Rauchern a.

"In conclusione, si dovrebbe notare: la cessazione del fumo è sempre utile", afferma il Segretario generale della DGIM, il professor Dr. med. med. Ulrich R. Fölsch di Kiel.

Questo vale anche per altre malattie interne come reumatismi e disturbi gastrointestinali, che sono spesso molto più pronunciati nei pazienti fumatori.

Tuttavia, per ottenere il massimo beneficio dalla salute, è consigliabile discutere le strategie per smettere di fumare senza un massiccio aumento di peso in anticipo con il medico curante..

Fondamentalmente i fumatori hanno bisogno di una ferma volontà di uscire dalla propria dipendenza. Molti esperti dicono che il ritiro a freddo è il modo migliore per smettere di fumare. (Ad)