Tai chi meglio di allenamento per la forza

I malati di Parkinson usano il Tai Chi più che l'allenamento con i pesi terapeutici

11/03/2012

Secondo uno studio dell'Oregon Research Institute di Eugene, in Oregon, l'allenamento regolare del Tai Chi in pazienti con Parkinson riduce l'incidenza delle cadute. La terapia associata al tai chi si è rivelata più efficace in un lavoro di ricerca di quanto si pensasse e persino ha mostrato risultati migliori nel corso dello studio rispetto alla fisioterapia convenzionale.

Il cinese shadow boxing (Taijiquan, o Tai Chi in breve) sembra fornire ai malati di Parkinson un beneficio terapeutico più efficace rispetto all'allenamento per la forza della fisioterapia, come hanno scoperto nuovi ricercatori statunitensi. Sebbene il Parkinson sia incurabile, i pazienti sono raccomandati come terapia aggiuntiva alla terapia fisica e all'attività fisica attiva per ritardare la progressione della malattia e rallentare il declino fisico. Nel presente studio dell'americano „Istituto di ricerca dell'Oregon“ Gli esercizi di tai-chi applicati erano particolarmente efficaci.

Il Parkinson porta inevitabilmente al declino della mobilità
Una volta che la malattia ha raggiunto uno stadio più avanzato, i malati soffrono di gravi limitazioni nella loro mobilità e in un indebolimento del senso di equilibrio. Pertanto, gli incidenti non sono rari e comportano ulteriori complicazioni e limitazioni nella vita di tutti i giorni. Per questo motivo, ai pazienti vengono solitamente prescritte speciali unità di allenamento e terapie fisioterapeutiche per rafforzare i muscoli. Le vittime dovrebbero mantenere la loro indipendenza il più a lungo possibile e via „vita normale“ può partecipare. I tradizionali sport asiatici come il Tai Chi o il Qi Gong sono noti per addestrare le abilità motorie. Soprattutto gli anziani in Asia usano le scatole ombra cinesi per mantenersi in forma anche in età avanzata. Diverse ricerche precedenti hanno già dimostrato che ciò riduce notevolmente il rischio di incidenti e infortuni.

Lo studio, condotto da Fuzhong Li, ha coinvolto un totale di 195 pazienti affetti da morbo di Parkinson il cui stadio di malattia era considerato come „facile da moderare“ è stato classificato. Sotto la supervisione del soggetto, i soggetti hanno ricevuto esercizi tradizionali di Tai Chi durante un periodo di sei mesi e poi confrontati con il progresso della fisioterapia e un gruppo di controllo. Prima dell'inizio dello studio, i partecipanti erano divisi in tre gruppi uguali. Il primo gruppo ha fatto una lezione di Tai Chi due volte a settimana. Durante lo stesso periodo, il secondo gruppo completò la fisioterapia fisioterapica e il terzo gruppo servì come gruppo di controllo e usò solo esercizi di stretching sporadici.

Il Tai Chi ha aumentato la libertà di movimento e il senso dell'equilibrio
Successivamente tutti i pazienti sono stati esaminati e i risultati sono stati valutati. Mentre i soggetti del terzo gruppo non dovevano mostrare alcun miglioramento nella loro mobilità e persino sofferto dalla progressione della malattia peggiorata, il secondo gruppo ha mostrato con forza l'allenamento effetti abbastanza positivi. Tuttavia, il gruppo Tai Chi ha ottenuto i migliori risultati nella valutazione. In media, i pazienti del Gruppo 1 erano più mobili e, ad esempio, erano in grado di alzare e abbassare una sedia più velocemente e in modo più sicuro. Inoltre, durante il periodo di studio nel gruppo Tai Chi sono stati segnalati meno incidenti. Inoltre, i partecipanti al Gruppo 1 hanno ottenuto un miglioramento significativo nel senso dell'equilibrio.

Il Tai Chi ritarda i sintomi di Parkinson
In sintesi, gli scienziati hanno detto: "Il Tai Chi aiuta i pazienti del Parkinson a muoversi autonomamente per un periodo di tempo più lungo e ad eseguire compiti quotidiani come alzarsi, camminare e camminare avanti". Secondo i ricercatori, tuttavia, c'è un altro vantaggio: a differenza della fisioterapia, il tai chi è più economico perché i partecipanti non hanno bisogno di attrezzature speciali e possono fare gli esercizi in qualsiasi momento dopo l'apprendimento. Le basi degli sport tradizionali sono anche facili da imparare.

Il Tai Chi non è solo utile nel Parkinson. Nel 2011, la Harvard University degli Stati Uniti ha stabilito che i pazienti che hanno avuto un attacco cardiaco possono migliorare significativamente la loro qualità di vita frequentando un corso di tai-chi almeno due volte a settimana. Risultò che le persone colpite potevano aumentare in modo significativo il loro benessere e l'autostima generale, aumentando così le possibilità di un pieno recupero. (Sb)

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Immagine: Michael Raab