Studio sulla natura dello yoga

In che modo l'educazione degli insegnanti di yoga cambia la vita dei partecipanti? A questa domanda è stato risposto uno studio su larga scala con 1.700 soggetti. Mai prima d'ora gli effetti personali e spirituali sono stati studiati in modo così radicale ed estensivo.

2013/06/24

Le persone che praticano yoga spesso riportano cambiamenti duraturi nella loro vita, che attribuiscono alla loro pratica. Uno studio su larga scala da parte dell'Università di Giessen ha raccolto tali processi di conversione e trasformazione per la prima volta nel corso di una di quattro settimane di formazione insegnante di yoga di Yoga Vidya e.v .. Il risultato: la pratica intensiva ha un effetto positivo sullo stile di vita dei partecipanti. Gli insegnanti di yoga aspiranti hanno preso le loro risorse personali più consapevolmente e sono stati autodeterminata e psicologicamente stabile.

La direzione scientifica dello studio è stata affidata a Dipl. Hannes Hempel dall'Istituto Bender di Neuroimaging, Università di Giessen. Uso degli strumenti di psicologia della personalità avevano Hempel catturare i processi di trasformazione di un totale di 1.700 partecipanti, e poi cercato correlazioni per la pratica dello yoga, che è stato durante il periodo di formazione una media di più di 200 minuti al giorno. I partecipanti erano 80 per cento di sesso femminile, in media 39 anni e avevano una maggioranza di istruzione superiore.

Autodeterminato e resistente allo stress
L'osservata alla fine del aumento della formazione del caratteristico concetto di sé e di auto-efficacia dimostra che i partecipanti percepiscono le proprie abilità più forti e determinati da altri hanno imparato le loro vite che meno. Invece, sentivano di poter controllare e dirigere le situazioni da soli. Questa capacità è particolarmente importante nella ricerca sullo stress come un'importante risorsa personale contro lo stress.

La consapevolezza aumenta la qualità della vita
Anche la consapevolezza e l'autocoscienza sono aumentate durante l'allenamento, dando ai partecipanti un migliore accesso ai bisogni naturali dei loro corpi. Tutto sommato, è stata introdotta un'esperienza più intensa e consapevole e quindi una migliore qualità della vita. Nel processo, gli scienziati hanno anche osservato cambiamenti persistenti nello stile di vita, specialmente per quanto riguarda la nutrizione, il consumo di consumo e le sostanze intossicanti, nonché altre abitudini di vita.

Spiritualità come risorsa per la salute
In quanto promotore della salute, lo studio valuta anche lo sviluppo della spiritualità, con l'aiuto del quale, secondo Hannes Hempel, ad esempio, le dipendenze si superano più facilmente o gli scioperi fatali possono essere elaborati meglio. Soprattutto, i partecipanti hanno mostrato un'esperienza spirituale più forte nella vita di tutti i giorni. Coloro che praticano lo yoga intensivamente non vedono solo più significato nelle loro vite. Anche la fiducia di base e l'aumento della sicurezza. Allo stesso modo la compassione e la comprensione di se stessi e degli altri.

Approccio scientifico all'essenza dello yoga
Da un punto di vista scientifico, Hannes Hempel ha aperto nuove strade con questo studio. „Mentre l'interesse principale esistente della ricerca Yoga era in evidenza di effetti terapeutici e la ricerca di meccanismi esplicativi, ci stiamo avvicinando l'essenza dello yoga in che permetterebbe il praticante in ultima analisi, intuizioni sulla natura dell'essere“, spiega Hempel. „Siamo stati in grado di dimostrare chiaramente questo guadagno di conoscenza descritto dai professionisti come un processo di cambiamento con questo studio.“ Le pubblicazioni dello studio possono essere trovate su wiki.yoga-vidya.de.