Studiare le escursioni è più salutare del previsto

Efficacia sanitaria positiva dell'escursionismo attraverso uno studio scientificamente provato

2012/04/30

L'escursionismo è stato a lungo considerato una sana forma di movimento che può essere esercitata anche da persone il cui fisico non consente un'attività fisica più faticosa. Che l'escursionismo Associazione tedesca (DWV) concetto di certificato di camminare salute, ora è stato scientificamente verificato dal professor Kuno Hottenrott dalla Martin Luther Università di Halle-Wittenberg e la sua squadra. Di conseguenza, la salute escursionismo ha un'influenza positiva su tutto l'organismo, riduce il peso corporeo, indice di massa corporea (BMI), la pressione del sangue e il grasso corporeo in modo significativo, riporta l'escursionismo Associazione tedesca dei risultati dello studio. Inoltre, il „Miglioramento delle prestazioni di resistenza e capacità di coordinamento“, l'associazione continua nel suo attuale comunicato stampa.

Concetto di salute escursionismo scientificamente studiato
I ricercatori guidati dal professor Kuno Hottenrott l'Istituto per le prestazioni di diagnostica e la promozione della salute al Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg presentati come parte del loro studio, il concetto di trekking salute sul de campione da un gruppo di 18 professionisti nel corso di un periodo di sette settimane due volte a settimana inviato per l'escursionismo. All'inizio del periodo di studio e dopo il completamento della fase di prova, si è svolto un esame approfondito della salute dei soggetti. Lo sviluppo della salute è stato confrontato con i dati di un gruppo di controllo di 16 persone che non era migrato. L'età media dei partecipanti allo studio era di 53,6 anni.

Più che semplici escursioni
Circa due anni fa, l'associazione escursionistica tedesca e gli esperti del dipartimento di fisioterapia dell'Università di scienze applicate Osnabrück hanno sviluppato congiuntamente il concetto di camminata salutare. Quando si escursionizzano gli escursionisti, gli escursionisti sono accompagnati da una guida certificata che non solo dà loro consigli generali sulla salute durante l'escursione, ma completa anche vari esercizi fisioterapici con i partecipanti. Due volte le passeggiate di 90 minuti vengono interrotte per gli esercizi di allenamento appropriati, ad esempio, i partecipanti stanno su una gamba o allentano i muscoli delle spalle. Anche il rilassamento muscolare progressivo gioca un ruolo nella migrazione della salute, così come gli aumenti a breve termine della velocità di deambulazione. Durante l'escursione, i partecipanti allo studio attuale, a seconda della distanza del terreno tra 3,7 e 5,6 km indietro.

L'escursionismo salutare ha molti effetti positivi
Ricercando parametri relativi alla salute, prestazioni fisiche e benessere generale dopo sette settimane di peregrinazioni, i ricercatori hanno scoperto che il gruppo attivo ha avuto un netto miglioramento in tutte le aree. „La resistenza, il coordinamento, la pressione sanguigna e i dati relativi all'organismo sono stati influenzati positivamente dal camminare“, DWV riporta nel suo attuale comunicato stampa i risultati dello studio sull'escursionismo sulla salute. Di conseguenza, l'indice di massa corporea (rapporto tra peso corporeo e altezza) è diminuito significativamente negli operatori sanitari e „il peso corporeo è diminuito in modo significativo.“ In media, la salute durante il periodo di prova di sette settimane ha prodotto una perdita di peso di 1,3 chilogrammi (da 91,8 chilogrammi di peso medio a 90,5 chilogrammi). Secondo i ricercatori, la riduzione della pressione arteriosa nel gruppo che camminava, che secondo il professor Hottenrott era così chiaramente inaspettata, era particolarmente evidente. „Il valore sistolico è sceso in media da 151 a 142, il valore diastolico da 92 a 84. Questo cambiamento ha effetti positivi sulla salute“, ha spiegato l'esperto.

Riconoscimento della passeggiata sanitaria attraverso le compagnie di assicurazione sanitaria
Alla luce degli attuali risultati dello studio, il professor Hottenrott era convinto dell'effetto positivo della migrazione verso la salute e lo ha sottolineato „il cammino è un intervento di grande successo“ sono. Lo studio mostra anche che i corsi di errata salute rispondono all'obiettivo principale del principio di prevenzione „Riduzione dell'inattività fisica dovuta all'attività sportiva“ Paragrafo 20 del SGB V corrisponde e dovrebbe quindi essere considerata per tutta la salute, ha aggiunto l'amministratore delegato del Escursionismo Associazione tedesca, aveva concesso Ute Falli assicurazione Alcuni salute pubblica il suo assicurato in passato un bonus se hanno completato il distintivo escursionistico tedesco. Ora l'amministratore delegato del Escursionismo Associazione tedesca spera in trattative con l'Associazione federale di Sindaco assicurazione sanitaria un fondamentale riconoscimento dello stato di salute certificata escursioni servizi di prevenzione primaria, in conformità § 20 SGB V reach. (Fp)

Leggi di escursionismo:
Facendo un'escursione bonus con le compagnie di assicurazione sanitaria
Sport contro il mal di schiena
Camminare velocemente aumenta l'aspettativa di vita

Peter Friday