Stress separazione del lavoro e tempi di chiusura importanti

Separazione del lavoro e tempi di chiusura importanti: evitare lo stress, separare lavoro e tempo libero

07/02/2012

Anche dopo che i festeggiamenti hanno letto le e-mail o sono tornate al telefono quando il capo chiama, la costante accessibilità è diventata un peso psicologico significativo per molti dipendenti. Dopo che il lavoro dovrebbe essere terminato, avvertire gli esperti. Ma per molti non è nemmeno chiaro quando inizia effettivamente l'orario di chiusura. Wolfgang Panter, Presidente dell'Associazione dei medici delle fabbriche e delle fabbriche tedesche (VDBW), ha descritto questo fenomeno in una conversazione con l'agenzia di stampa „dpa“ di „Scioglimento del lavoro e del tempo libero“.

La mancanza di separazione tra lavoro e tempo libero impedisce lo spegnimento e mantiene alta la pressione mentale dopo il lavoro. Secondo gli esperti, ciò comporta un'aumentata suscettibilità alle malattie mentali come il burnout o la depressione. Pertanto, alcune aziende hanno recentemente deciso di inviare e-mail agli smartphone dei propri dipendenti dopo il lavoro. Persino i politici, come il ministro federale del Lavoro Ursula von der Leyen (CDU), si sono espressi ripetutamente per una più chiara separazione tra tempo libero e lavoro. Ma attraverso l'uso delle moderne tecnologie dell'informazione e della comunicazione, i confini stanno minacciando sempre più di diminuire.

La dissoluzione del lavoro e del tempo libero favorisce le malattie mentali
Al fine di contrastare la delimitazione del lavoro e del tempo libero, il Presidente VDBW ritiene che siano necessarie regole chiare che i dipendenti devono imporre a se stessi in caso di dubbio. Dopo il lavoro, il servizio di telefonia mobile deve essere disattivato al meglio, per accedere alla rete aziendale è di rinunciare e il recupero di posta professionale è limitato all'orario di lavoro. Secondo l'esperto, con regole così semplici, la pressione mentale dal lavoro può essere significativamente ridotta. E questo sembra urgente visto il massiccio aumento della malattia mentale. Secondo il DAK Health Report 2012, le malattie mentali come il burnout o la depressione sono ora la seconda causa di malattia in Germania - appena dietro i disturbi muscoloscheletrici - con il 16,6% delle lettere di congedo per malattia. Secondo le statistiche della camera federale di psicoterapia di Berlino, il 12,5% di tutte le assenze è dovuto a malattie mentali.

È necessaria una separazione significativa tra lavoro e tempo libero
Mentre l'aumento della salute mentale negli ultimi decenni, sebbene relativamente certo, non può essere attribuito unicamente allo stress e allo stress sul lavoro, gli esperti hanno sostenuto che spesso esiste un legame significativo. Per ridurre la pressione, quindi, la separazione rigorosa tra ore di lavoro e tempo libero è utile. Chiunque aderisca alle regole autoimposte per spegnere il telefono cellulare di servizio e la rinuncia al controllo della posta elettronica, il migliore spegnimento e il sonno di regola, ha detto il presidente VDBW Panter. Di solito sarebbe utile chiarire, perché viene effettivamente chiamato l'orario di chiusura, ha detto l'esperto. Perché dopo il lavoro, significa: „Io festeggio, quindi goditi la serata.“ Durante questo periodo, le cose dovrebbero essere il più gradevoli possibile all'ordine del giorno che non hanno nulla a che fare con il lavoro.

Cultura problematica della salute di accessibilità permanente
Secondo gli esperti, la ragione della critica è soprattutto la cultura consolidata dell'accessibilità permanente. Molti sono felici per il primo momento sul telefono di servizio, „ma naturalmente si tratta anche di essere in grado di raggiungerli più facilmente“, ha spiegato Panter. Se i dipendenti dispongono di uno smartphone con cui è possibile richiamare le e-mail in qualsiasi momento, verrà utilizzato anche questo. Secondo il presidente VDBW, i superiori modellano anche l'immagine dell'accessibilità costante, poiché sono abituati a fare telefonate ufficiali dopo il lavoro e a trasferire questo atteggiamento ai dipendenti. Alla fine, è ora di lasciare il lavoro, quindi i dipendenti dovrebbero dire consapevolmente: „Adesso spengo la cosa“, ha sottolineato Wolfgang Panter.

Orario di lavoro flessibile con vantaggi e svantaggi
Secondo la società e consulente di carriera Svenja Hofert di Amburgo, la transizione in diminuzione tra orario di lavoro e tempo libero è anche una conseguenza del moderno ambiente di lavoro, con una postazione di lavoro mobile e orari di lavoro flessibili. Tuttavia, questo tipo di impiego offre anche vantaggi e benefici „Molti lavoratori lo vogliono espressamente“, ha sottolineato il consulente di carriera attivo ad Amburgo. Ad esempio, per le professioni nel settore IT, questo non è niente di straordinario „Gli orari di lavoro principali dalle 9:00 alle 16:00 sono molto stupidi“, Hofert ha detto all'agenzia di stampa „dpa“. Tuttavia, l'esperto identifica anche i rischi che, con strutture di lavoro così flessibili, possono portare a un maggiore lavoro da svolgere. Nel caso di una mancanza di auto-organizzazione, l'orario di lavoro potrebbe esaurirsi rapidamente ed estendersi fino all'effettivo orario di chiusura. Pertanto, i lavoratori dovrebbero parlarne urgentemente, secondo Hofert, „quando diventa troppo.“

Riconoscere i carichi di lavoro eccessivi e affrontarli apertamente
I carichi di lavoro sono troppo estremi?, „Questo dovrebbe essere indirizzato al meglio al supervisore diretto, anche se la soglia di inibizione è elevata,“ ha sottolineato l'esperto. Secondo Svenja Hofert, la riluttanza al sovraccarico è una delle ragioni del notevole aumento dei casi di burnout. Spesso i dipendenti non hanno il coraggio di affrontare apertamente il pesante fardello, per paura che ciò possa influire negativamente su di loro. Secondo il consulente di gestione di Amburgo, questa preoccupazione è comprensibile, perché molti capi non sono particolarmente ben disposti per lamentarsi del carico di lavoro eccessivo. Pertanto, sarebbe meglio parlarne, „quali attività hanno priorità“, perché „Ci sono sempre cose che non devono essere fatte subito“, ha spiegato Hofert. Il presidente VDBW ha aggiunto che anche qui da parte dei superiori „leadership consapevole“ è da aspettarsi per riconoscere ed eliminare un carico troppo elevato per i dipendenti. Utile in questo contesto è a „gestione intelligente delle informazioni“, Ciò aiuta a ridurre lo stress durante il funzionamento, ha spiegato Wolfgang Panter. Secondo il presidente VDBW, „Ad esempio, chiediti se ogni messaggio è veramente“ deve essere scritto - „e se dovrebbe andare da qualcuno a cui di solito è stata mandata“ era.

La pressione delle prestazioni sul lavoro è aumentata in modo significativo
Tuttavia, la crescente pressione sul lavoro non è solo il risultato della tecnologia di comunicazione cambiata, ma secondo Wolfgang Panter torna principalmente ai processi di razionalizzazione. La riduzione dell'orario di lavoro negli ultimi decenni ha portato a un massiccio consolidamento del lavoro, ma allo stesso tempo la complessità del lavoro è aumentata enormemente. Per molti lavoratori, un rapido sviluppo tecnologico significa cambiamenti costanti, ha spiegato il presidente di VDBW. Solo una tecnologia è stata appresa, è già sostituita dalla successiva, Panter descrive il problema. Le moderne tecnologie di comunicazione come gli smartphone hanno reso le cose molto più semplici „ma anche un alto grado di complessità“, Wolfgang Panter continua. Inoltre, molti lavoratori mobili rendono più facile raggiungere i dipendenti al di fuori dell'orario di lavoro, sia per telefono che per e-mail. „Chi era in vacanza prima, se n'era andato, non si poteva chiamare“, Il presidente di VDBW ha spiegato una delle principali differenze. (Fp)

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