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Studio sportivo Le gambe forti mantengono il cervello giovane
Gambe forti potrebbero aiutare a proteggere il nostro cervello dall'invecchiamento cognitivo. Attività come corsa, camminata e ginnastica aiutano a rafforzare le gambe. Di conseguenza, il nostro cervello è protetto e rafforzato contro i segni dell'invecchiamento. Questa è stata la conclusione raggiunta dai ricercatori del Kings College di Londra dopo aver condotto uno studio su questo argomento per un periodo di dieci anni (1999-2009).
Per lo scopo dello studio sono stati studiati 342 gemelli sani di sesso femminile con un'età media di 55 anni. I ricercatori hanno scelto di utilizzare gemelli identici per questo studio perché il loro corredo genetico è lo stesso e non può cambiare nel tempo. I soggetti sono stati testati per diversi indicatori cognitivi, di apprendimento e di memoria all'inizio e alla fine di ogni studio. I risultati dello studio sono stati pubblicati dai ricercatori sulla rivista Gerontology.
Le gambe forti fanno bene al cervello. Immagine: Peter Atkins - fotolia L'attività fisica aiuta a migliorare la salute mentale e fisica
La forza delle gambe consente migliori previsioni dei cambiamenti cognitivi rispetto ad altri fattori legati allo stile di vita. I medici sono stati in grado di determinare che i gemelli con le gambe più forti all'inizio dello studio, in seguito hanno una migliore salute cognitiva. Inoltre, questi soggetti avevano meno cambiamenti cerebrali legati all'età entro dieci anni. Si potrebbe chiaramente osservare che in due con gambe molto forti, dopo dieci anni erano presenti grandi differenze nella cognizione e nella struttura del cervello, ha detto l'autore principale dello studio. Claire Steves in una dichiarazione. I risultati mostrano che semplici cambiamenti dello stile di vita sarebbero sufficienti per aumentare la nostra attività fisica e migliorare la nostra salute mentale e fisica.
L'attività muscolare rilascia ormoni che promuovono la crescita delle cellule nervose
Precedenti studi su animali hanno dimostrato gli effetti benefici dell'attività fisica sul cervello che invecchia. La ragione di questo è un ormone che viene rilasciato durante l'attività muscolare e promuove la crescita delle cellule nervose, hanno detto i ricercatori del Kings College di Londra. Lo studio è il primo a tentare di dimostrare una relazione tra prestazioni degli arti inferiori e cambiamenti cognitivi in individui sani. Gli scienziati hanno sottolineato che le nostre gambe contengono i muscoli più grandi del nostro corpo. È molto facile allenare questi muscoli attraverso sport o attività quotidiane come camminare o stare in piedi. Ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire i meccanismi coinvolti, hanno detto i ricercatori nello studio. Si ritiene che questi meccanismi coinvolgano altri fattori. Questi potrebbero essere, per esempio, i cambiamenti legati all'età nella funzione immunitaria, nel flusso sanguigno e nei segnali nervosi.