I medici sportivi avvertono che un riscaldamento scorretto causa soprattutto lesioni gravi

Le lesioni di calcio più comuni e le loro cause
Oggi inizia il campionato europeo di calcio e molti tifosi di calcio guarderanno con impazienza le partite della loro squadra nelle prossime settimane. L'ospedale universitario di Friburgo coglie l'occasione per informare i giocatori di calcio amatoriali e dilettanti sul rischio di lesioni, che consiste nel calciare senza un riscaldamento adeguato. Anche i calciatori dilettanti dovrebbero riscaldarsi prima di giocare necessariamente e allungare, ha sottolineato l'ospedale universitario in un recente comunicato stampa.

Né i giocatori professionisti ai Campionati Europei in Francia, né i giocatori di calcio amatoriali e dilettanti sono protetti da incidenti dolorosi. Ma soprattutto nello stato non allenato, i calciatori si muovono rapidamente mentre giocano a lesioni, quindi l'annuncio dell'ospedale universitario di Friburgo. "Soprattutto durante l'attuale stagione calcistica, il sabato e la domenica, c'è un'aumentata incidenza di infortuni calcistici nel nostro reparto di emergenza", riferisce il Dr. med. Thorsten Hammer, direttore medico della chirurgia del centro di emergenza universitario di Friburgo. Hammer è anche il medico di squadra della Bundesliga SC Freiburg.

I calciatori dilettanti spesso sopravvalutano le proprie abilità e si scaldano anche a sufficienza, il che aumenta significativamente il rischio di lesioni. (Immagine: Andrey Popov / fotolia.com)

Infortuni nel calcio soprattutto senza contatto avversario
Gli infortuni nel calcio non sono insoliti, ma "diverso spesso del previsto, solo un massimo capita dal 15 al 20 per cento di tutte le lesioni causate dal contatto nemico, come ad esempio la sfida in un duello," ha detto il Dott Hammer. Secondo i medici, piuttosto l'errata percezione del proprio stato di formazione e la salute del corpo sono la più grande fonte di rischio. "Chi inizia di nuovo con i calci dopo una lunga pausa, non dovrebbero aspettarsi subito troppo, ma solo lentamente tornare alla sua precedente livello di prestazioni utilizzato per", dice la nota nella nota l'Ospedale dell'Università di Friburgo.

Inadeguato e sbagliato riscaldando il più grande rischio di lesioni
Gran parte della ferita al calcio si verifica, secondo la professione medica per colpa propria. "Riscaldamento inadeguato o addirittura errato prima della partita o dell'allenamento", secondo il dott. Hammer rappresenta il maggior rischio di lesioni. "Almeno anche allungando i muscoli rivendicati dopo l'allenamento o l'unità di gioco è altrettanto importante", ha detto Hammer on. Secondo l'esperto, le persone che giocano regolarmente a calcio dovrebbero anche fare attenzione a esercitare i loro muscoli interi. Qui ci sono particolari gruppi di muscoli che sono spesso trascurati nel mondo del calcio come rafforzare i lati esterni della coscia o muscoli addominali e dorsali e stretch.

I periodi di recupero sono importanti
Un adeguato riscaldamento e stretching prima dell'allenamento o del gioco è, secondo l'ospedale universitario di Friburgo "la cosa più importante", per cui "verso la fine degli esercizi di riscaldamento anche alcuni aumenti, sprint e esercizi di stretching" non dovrebbero mancare. Inoltre, secondo gli esperti, bendaggi o bende possono aiutare a stabilizzare i garretti durante lo sport. Altrettanto importante, tuttavia, è una ripresa sufficiente dopo la partita. Un recupero attivo dei muscoli e delle articolazioni può essere sostenuto, ad esempio, nuotando, andando in bicicletta o facendo jogging. Ultimo ma non meno importante, gli esperti avvertono gli atleti di combattere fino al punto di esaurimento totale. Perché aumenta significativamente il rischio di lesioni. I medici di Friburgo consigliano inoltre ai giocatori di calcio di assicurarsi di bere sempre abbastanza. Perché soprattutto nei periodi caldi, un fluido sufficiente è un must assoluto e previene anche le lesioni muscolari.

Le lesioni da calcio più comuni
Come una lesione di tipo muscolare classico che si possono verificare durante la riproduzione di calcio, chiamato "fibre muscolari strappati sulle cosce, polpacci e adduttori." University Hospital Friburgo Inoltre, articolazioni del ginocchio e della caviglia sono particolarmente sensibili alle lesioni ai legamenti, capsule e menischi. Qui avviene secondo maggior ACL lacrime degli esperti, tendine di Achille o crepe fascia esterna ". Nelle fratture come fratture della gamba o tibia è determinare che in realtà lo più provengono da duello. Lo stesso vale per le commozioni cerebrali, che si presentano spesso quando due giocatori si scontrano sull'intestazione. In generale, il rischio di lesioni nel calcio è anche favorito da cattive condizioni spaziali. Campi artificiali particolarmente brevi o luoghi asciutti e polverosi sono qui fattori negativi. "Il smussato il quadrato, maggiore è il rischio di lesioni ai legamenti e muskuläre-" ha riferito il Dr. Hammer. (Fp)