Medicina dello sport Senza allenamento muscolare, il corpo tace

I muscoli come centro di comunicazione: perché l'allenamento per la forza è importante per il corpo
L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre significativamente il rischio di molte malattie. Inoltre, la forma fisica mantiene giovani e il cuore e il cervello. Negli ultimi anni, l'allenamento per la forza è stato particolarmente popolare. Non è superficialmente sui risultati ottici che si ottengono. Gli effetti sul nostro sistema di organi sono molto più importanti, spiega un esperto.
L'esercizio fisico regolare è salutare
L'esercizio è salutare: l'esercizio regolare può, tra le altre cose, aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l'ipertensione o l'infarto. Inoltre, secondo gli esperti, un'attività fisica regolare riduce il rischio di diabete di tipo 2, morbo di Alzheimer e alcuni tipi di cancro. Sempre più persone praticano le loro sessioni di allenamento, spesso quotidiane, che li aiutano a rimanere in forma e in buona salute fino alla vecchiaia. Il rafforzamento dei muscoli gioca un ruolo molto importante qui. Già con un po 'più di potenza muscolare puoi rimanere giovane e dinamico. Un esperto ha informazioni interessanti sull'argomento.

Senza allenamento muscolare il corpo si zittisce. Immagine: zorgz - fotolia

I risultati ottici durante l'allenamento della forza sono secondari
Per anni è riportato un boom dell'industria del fitness in Germania e in altri paesi. Mentre erano i cosiddetti "bodybuilder" che si allenavano in palestra, oggi ci sono "normali" giovani e anziani. Tuttavia, i risultati ottici ottenuti svolgono solo un piacevole ruolo di supporto nell'allenamento della forza. Molto più importanti sono gli effetti sul nostro sistema di organi. Marco Toigo sul portale Internet svizzero "20min.ch" ha spiegato. L'esperto si occupa dei meccanismi di costruzione e smantellamento muscolare nel contesto del suo lavoro di ricerca universitaria. Oltre alle sue attività di ricerca, è docente di fisiologia muscolare e sportiva presso l'Istituto federale svizzero di tecnologia di Zurigo (ETH).

Muscoli come centro di comunicazione
Come spiega Toigo, i muscoli svolgono molte funzioni vitali che sono fondamentali per la nostra salute. Ad esempio, funzionano anche come centro di comunicazione nel nostro corpo. Oltre alla potenza muscolare in sé, i fattori chimici (i cosiddetti miocenici) sono tra i mezzi di comunicazione. Questi messaggeri simili agli ormoni vengono rilasciati durante la produzione di muscoli da parte dei muscoli di questo e passano attraverso il flusso sanguigno verso altri organi bersaglio, dove svolgono il loro effetto. Secondo Toigo, i muscoli comunicano con il cervello, il fegato, il pancreas, il tessuto adiposo e le ossa, tra gli altri. Il muscolo è quindi una ghiandola che invia segnali diversi agli altri organi del corpo in funzione del loro stress, che a loro volta dipende da questi segnali muscolari per mantenere la loro funzione naturale.

Allenamento muscolare supplementare essenziale per la tua salute
Come si legge su "20min.ch", non solo i muscoli, ma anche tutti i sistemi di organi del corpo sono dotati di segnali vitali per l'allenamento. Secondo l'esperto, tra le altre cose, questa è la spiegazione causale del perché l'allenamento muscolare è sano e perché l'atrofia muscolare può farti ammalare a lungo termine. Il portale Internet scrive che da queste considerazioni risulta chiaro che l'allenamento per la forza come supplemento alle molte altre forme di esercizio e sport è fondamentale per la nostra salute. (Ad)