Sport Nuovo portale di salute soprattutto per gli uomini

Il nuovo portale sanitario per gli uomini dovrebbe fare più desiderio di sport

2012/02/16

Molti uomini sono molto interessati allo sport. Per la maggior parte è sufficiente leggere la sezione sportiva del quotidiano anziché essere attivamente coinvolti nello sport. Un nuovo portale di salute specifico per l'uomo con il titolo „Uomini in movimento!“ dovrebbe rimediare a questo. Perché lo sport non è solo adatto per la forma fisica, ma aiuta anche ad aumentare le sue prestazioni per il lavoro e la vita di tutti i giorni.

Lo sport è uno degli argomenti preferiti degli uomini. Molti conoscono molto bene le classifiche della Football League tedesca e sanno esattamente come il loro promemoria preferito ha appena giocato e in quale classifica il club si distingue. Ma quando si tratta di attivarsi, la maggior parte degli uomini è più probabile che reale „pantofolai“. Al fine di trasmettere la conoscenza dello sport e della salute soprattutto per gli uomini, il Centro federale per l'educazione alla salute (BzgA) ha pubblicato un opuscolo che è anche disponibile su Internet all'indirizzo „www.maennergesundheitsportal.de“ è raggiungibile In molti casi questo è mancante „te“, Prof. Dr. Ingo Froböse martedì presentando la brochure „Uomini in movimento“ nel Ministero federale della sanità a Berlino. L'obiettivo: il portale tematico ha lo scopo di fornire agli uomini un primo orientamento in termini di sport attivi.

Lo sport è sano e protegge dalle malattie
Gli effetti positivi sulla salute dello sport sono in realtà ben noti e sono spesso dimostrati da studi scientifici. Chiunque eserciti regolarmente, lentamente aumentando, fa qualcosa di buono per il suo corpo e la sua energia vitale. Lo sport rafforza il sistema di difesa del corpo, sostiene le prestazioni del sistema cardiovascolare e quindi protegge dalle tipiche malattie cardiache come gli attacchi di cuore. Il movimento attivo favorisce anche lo sviluppo dei muscoli e quindi allevia le articolazioni. Numerosi studi indicano che lo sport riduce lo stress, allevia la depressione e aumenta la propria autostima. Soprattutto quest'ultimo punto è a malapena noto a molti uomini e spesso non viene sottovalutato. Lo sport deve essere applicato correttamente. Il corpo non dovrebbe essere sovraccaricato, il che può portare a effetti negativi sulla salute. Molti uomini si sovraccaricano all'inizio e si espongono a pericoli insignificanti.

Solo una minoranza di uomini pratica sport
Secondo Froböse, molti uomini praticano lo sport solo quando vedono un evidente beneficio per se stessi. Perché gli uomini „definirsi molto fortemente sulle loro prestazioni e motivazione“, quindi l'esperto di sport. Così accade che solo il 20-30 percento di tutti gli uomini tedeschi fa sport regolarmente. Un po 'più di esercizio fisico può aumentare significativamente la salute e quindi l'aspettativa di vita complessiva. Lo sport è anche per gli uomini „una questione di giustizia di genere“, trova la direttrice di BZgA, la prof.ssa Elisabeth Pott. Perché l'aspettativa di vita degli uomini è in media attualmente a 77,5 anni. Le donne, tuttavia, hanno solo cinque anni in più. Con la nuova brochure e il portale collegato, gli uomini dovrebbero sperimentare il contesto tra nutrizione, sport e affrontare lo stress e „servito gustoso“ ottenere. Il sito Web è stato creato principalmente perché gli iniziatori credono che gli uomini siano più attivi delle donne su Internet e generalmente sono più interessati alla tecnologia. Per questo motivo, la brochure è stata modificata e ora è online.

Pause per il recupero del corpo
Poiché gli uomini sono altamente orientati alle prestazioni, a volte sommergono le loro prestazioni fisiche. Ogni buon atleta ha bisogno di pause per ricaricare le batterie. Senza interruzioni, i successi sono minori e il corpo soffre di stress costante. Gli uomini devono quindi riconoscere, „Vedi, hai bisogno anche della pausa“, dice Froböse. Thomas Ilka, segretario di Stato presso il ministero federale della Sanità, afferma che nella vita di tutti i giorni si ha l'impressione che spesso „Uomini e salute sono due mondi che non possono ancora relazionarsi l'uno con l'altro“. Pertanto, l'azione accanto alla salute e il „Prevenire la malattia“ anche trasmetterlo „Sport più potente, attraente e resistente allo stress“ marche.

Non c'è tempo per lo sport significa molto tempo per la malattia più tardi
Il corpo mostra molto rapidamente che non è in forma. Coloro che trascurano la propria forma fisica e non dedicano tempo allo sport devono farlo „più tardi ci vorrà molto più tempo per le sue malattie“, avverte Froböse. Tuttavia, fare sport regolarmente è anche una sfida importante che può essere controllata solo cognitivamente in misura limitata. Molte volte altre cose come lavoro, partnership o bambini diventano più importanti. Molti uomini poi trascurano la loro salute. L'orientamento si sposta verso l'esterno „principalmente un abbandono dello stato fisico e mentale.“

Non sorprende il fatto che il dolore alla schiena o la lombalgia, specialmente negli uomini, si verificano quando sono particolarmente impegnati in ambito professionale. La maggior parte dei problemi alla schiena si verificano tra i 30 ei 50 anni. Pertanto, l'obiettivo dovrebbe essere quello di reinstallare la voglia di spostarsi da una giovane età, spiega l'esperto. Lo sport è molto più del semplice calcio. „Questo è ciò che gli uomini devono capire“. Vale la pena di scoprire anche altri grandi sport. La brochure introduce, ad esempio, il nuoto, la boxe, la danza o il jogging.

Ilka giura per quest'ultimo sport. Se fuori è più caldo, ricomincia la sua corsa mattutina dalla propria casa al Ministero. Il Segretario di Stato può solo raccomandare caldamente di fare jogging mattutino. Correre ti fa stare bene per il giorno e ti senti riposato al lavoro. Anche piccoli cambiamenti nel comportamento quotidiano possono rendere la vita più sana. Invece dell'ascensore puoi salire le scale. Per svuotare la mente, anche pause più piccole di 15 o 20 minuti nell'aria fresca. I migliori sono le piccole passeggiate nel parco, dice Ilka. Questo aiuta anche ad avere altri pensieri e a interrompere il lavoro. (Sb)

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