Sport in età avanzata Vita che si estende

Lo sport in età avanzata garantisce un sano tenore di vita

27/11/2013

Invecchiamento in buona salute? Sì, è possibile. Anche coloro che iniziano a praticare sport in ritardo hanno buone prospettive di spendere la loro vecchiaia senza grandi restrizioni.

Quanto tempo e quanto spesso si dovrebbe esercitare in età avanzata, hanno studiato gli scienziati britannici in uno studio più in dettaglio. A tale scopo, i ricercatori hanno studiato per un periodo di otto anni, 3.500 persone all'età media di 64 anni. I risultati di questo studio sono stati pubblicati sulla rivista „British Journal of Sports Medicine "è stato pubblicato. E 'stato trovato che una regolare e praticata con moderazione sforzo fisico, le probabilità di una pensione senza limitazioni croniche e fisiche al fine di aumentare di sette volte. Ma non solo la forma fisica è un indicatore di una sana Per l'invecchiamento in buona salute, gli scienziati hanno anche contato sulla salute mentale e sulla capacità di costruire e mantenere contatti sociali, poiché alla fine dello studio circa un quinto degli anziani apparteneva a questo gruppo.

Questo è in linea con i risultati dello studio pubblicato nel febbraio di quest'anno „Attività fisica“ il Dipartimento di Epidemiologia dell'Istituto Robert Koch (RKI). In questo studio, i ricercatori hanno studiato gli effetti di una regolare attività fisica sulla salute degli adulti. Ancora una volta, i ricercatori hanno concluso che l'esercizio fisico regolare non solo riduce il rischio di malattie cardiovascolari, obesità e disturbi muscoloscheletrici, ma aiuta anche a costruire contatti sociali e risorse umane. Questi fattori sono stati anche identificati in questo studio per una migliore qualità della vita nella vecchiaia e come base per il lavoro autonomo permanente in età avanzata. Una routine quotidiana frenetica e una mancanza di esercizio fisico sono stati descritti dall'OMS come cause di mortalità.

Ma anche quelli che iniziano a praticare sport solo in età avanzata aumentano le loro possibilità di tre volte. Ciò era evidente in circa il dieci per cento dei partecipanti allo studio che non erano stati fisicamente attivi in ​​passato. Al fine di ottenere risultati significativi, gli scienziati hanno anche preso in considerazione fattori come il fumo, il consumo di alcol e lo stato finanziario dei partecipanti allo studio.

L'esercizio regolare rallenta l'invecchiamento
Lo studio a lungo termine ha confermato i risultati dei medici, secondo i quali gli sport regolari nelle persone anziane possono rallentare l'invecchiamento. L'esercizio fisico regolare non solo rafforza il sistema cardiovascolare, ma può anche avere un effetto positivo sulle malattie polmonari e tumorali e sulle malattie mentali. Lo studio ha anche dimostrato che, al contrario, il rischio di malattie, come infarti o ictus, aumenta con la mancanza di esercizio fisico. (Fr)

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