Il jetlag sociale porta al sovrappeso

Dormire sempre meno: il jetlag sociale minaccia il sovrappeso

12/05/2012

Non solo il viaggio a lunga distanza su più fusi orari può innescare un jet lag. Coloro che lavorano costantemente a causa del lavoro a turni in momenti diversi o hanno un comportamento irregolare nel tempo libero, soffre anche delle conseguenze dei disturbi dell'orologio interno. Secondo uno studio, fino al 70% delle persone nelle nazioni industrializzate occidentali dovrebbe „jetlag sociale“ essere influenzato I ricercatori mettono in guardia contro le conseguenze incalcolabili per la salute.

La vita lavorativa causa il jet lag
Chiunque abbia già fatto un viaggio in aereo dalla Germania negli Stati Uniti avrà avvertito gli effetti di un jet-lag. Disturbi del sonno, stanchezza, mal di testa e persino emicranie possono chiaramente essere sintomi evidenti qui. Tuttavia, secondo un nuovo studio scientifico, le persone soffrono di jet lag non solo dopo lunghi viaggi aerei su numerosi fusi orari. Diverse ore di lavoro o di scuola, nonché attività di svago irregolari possono anche confondere l'organismo e quindi l'orologio dell'orologio interno. In ogni caso, gli scienziati dell'università di Monaco riferiscono allo studio del cronobiologo Till Roenneberg. Secondo il gruppo di ricerca, ben due terzi delle persone nei paesi industrializzati occidentali sono colpiti dalle conseguenze sulla salute che li accompagnano.

Nella rivista specializzata „Biologia corrente“ I ricercatori riportano uno studio a lungo termine durato oltre dieci anni. A tal fine, circa 65.000 soggetti hanno compilato un questionario online a intervalli regolari. La successiva analisi dei dati ha dimostrato che una vita contro l'orologio interno aumenta il rischio di sovrappeso e obesità. Minacciato dal sovrappeso acquisito „gravi sequele come disturbi metabolici come il diabete“. Anch'io ho „L'obesità raggiunge un livello di crisi nelle società industrializzate.“

Nella tendenza dell'obesità all'obesità
Uno sguardo più attento ai dati ha mostrato, tuttavia, che il contesto si è rivelato essere una correlazione. Solo i partecipanti allo studio che hanno già superato l'indice di massa corporea (BMI) di 25, hanno mostrato un aumento di peso durante il corso. Dal valore di 25, le persone che non sono troppo allenate parlano di sovrappeso. D'altra parte, chi ha avuto un valore di IMC inferiore a 25 non ha mostrato alcun aumento significativo di peso. Inoltre, si può osservare che l'effetto si è verificato solo quando il jet lag ha superato il limite di due ore. All'una „piccolo jet lag“ di meno di un'ora, i ricercatori hanno calcolato statisticamente anche una diminuzione del peso corporeo.

Tra gli scienziati rimane indiscusso che i disturbi del sonno o „cattivo sonno“ mette in pericolo la salute In sostanza, non si tratta solo della durata del sonno, ma anche del tempo del sonno. I medici sospettano che il comportamento del sonno sia anche geneticamente determinato. Quindi ce ne sono diversi „cronotipi“, che si dividono in dormiglioni o mattinieri. Anche i ricercatori del sonno parlano di questo contesto „gufi“ o „allodole“. Inoltre, il fabbisogno di sonno degli esseri umani è diverso. Alcune persone hanno bisogno di più e altre meno sonno. Chi si alza tardi e al „gufi“ sentito, non può fare nulla per la sua disposizione socialmente meno accettata. Tuttavia, quelli sono anche più suscettibili a uno „jetlag sociale“.

Sulla base della raccolta di dati, circa il 70 percento delle persone nei paesi occidentali è affetto da un jet lag cronico che dura almeno un'ora. Circa il 35% mostrava anche un jet lag di due o più ore. Inoltre, i ricercatori hanno osservato un calo continuo della durata del sonno nell'ultimo decennio. Le persone più forti hanno meno di 20 anni colpiti. Sono troppo comuni tra i „gufi“, ma di solito devono andare a scuola nei giorni feriali.

Quanto dorma questa mancanza può essere riconosciuto sulla base dei giorni senza scuola. Di domenica, gli adolescenti dormono in media tre ore in più rispetto alla settimana scolastica. Solo nel caso di bambini e anziani, gli orari di permanenza e di pernottamento nella settimana e nei fine settimana rimangono sopra la media.

Meno e meno tempo per dormire
„La diminuzione della durata del sonno sta diventando più pronunciata nei giorni feriali durante l'ultimo decennio“, gli autori scrivono nel rapporto dello studio. Questo è discutibile, perché aumenta anche il jet lag sociale si verifica. Nelle settimane, la durata del sonno diminuisce continuamente, mentre sempre più persone tendono a „cronotipi“ (Gufi) tendono. Inoltre, gli esseri umani sono esposti a qualcosa di più della luce artificiale naturale. La luce debole nelle case e negli uffici è paragonata alla luce del sole „orologio non adeguato“. Quindi, in aggiunta, il „orologio interno“.

„I nostri risultati mostrano che la vita contro il tempo può essere un fattore nell'epidemia dell'obesità“, i ricercatori scrivono nel loro riassunto. Le osservazioni dovrebbero anche svolgere un ruolo nella discussione sull'implementazione dell'ora legale, perché il cambiamento del tempo contribuisce al jet lag sociale. „I nostri dati suggeriscono che migliorare la corrispondenza tra orologi biologici e sociali può contribuire al trattamento dell'obesità.“ (Sb)

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Immagine: Berwis