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Consigli utili per ridurre il rischio di cancro personale
Sebbene la paura del cancro tra i tedeschi sia diffusa, il rischio di contrarre malattie spesso può essere ridotto in molti tipi di cancro dallo stile di vita. Gli esperti della salute lo ricordano nel World Creed Day.
Ogni secondo tedesco soffre di cancro
Nelle ultime settimane, le notizie sulle celebrità che hanno ceduto al cancro sono aumentate: la leggenda del rock David Bowie, il cantante dei Motörhead Lemmy Kilmister o la star di "Harry Potter" Alan Rickman: sono tutti morti di cancro. Dopo le malattie cardiovascolari, i tumori maligni sono la seconda causa di morte in Germania. Come recentemente riportato dall'Istituto Robert Koch (RKI), ogni seconda persona si ammalerà prima o poi. Circa 500.000 persone in Germania ricevono ogni anno la temuta diagnosi. Sebbene sia destino in molti casi, lo stile di vita può influenzare significativamente il rischio di cancro. Questo è ciò che gli esperti sottolineano in occasione del World Cancer Day del 4 febbraio.
Immagine: PhotographyByMK - fotolia La metà dei tumori maligni potrebbe essere evitata
Tuttavia, ci sono studi in questo campo che arrivano a risultati molto diversi. È noto che ci sono anche chiare differenze tra i diversi tipi di cancro. Tuttavia, molti scienziati ritengono che i tumori maligni avrebbero totale fino a metà evitabile se la gente non fumo, ha rinunciato l'alcol, prestato attenzione alla loro dieta, lo sport eccessivo e sottili sono rimasti. In una relazione della agenzia dpa su, ha detto il capo del Dipartimento di epidemiologia del cancro presso il Cancer Research Center tedesco (DKFZ) di Heidelberg, Rudolf Kaaks: "Il destino, ovviamente, ha un ruolo, ma può influenzare fortemente esso."
Il fumo è responsabile di molti casi di cancro
Secondo Kaaks, il fumo è responsabile a livello nazionale per circa un quinto caso di cancro. Per il cancro del polmone, della gola, dell'esofago e della vescica, la proporzione secondo gli esperti, anche più elevata. A peggiorare le cose, il cancro ai polmoni finisce molto spesso con la morte. "Fumare è la causa e sicuramente il killer numero uno quando si tratta di mortalità per cancro." Johannes Bruns, Segretario Generale della Società tedesca per il cancro, ha anche messo in guardia sulle conseguenze dell'uso del tabacco. Ha detto che ci sono relativamente pochi modi per prevenire efficacemente il cancro, non fumare è uno di questi. Particolarmente problematico è che i fumatori non solo mettono in pericolo se stessi, ma anche gli altri. Si dice che circa 3.000 persone muoiano di cancro ogni anno a causa del fumo passivo in Germania. Positivo è un messaggio del DKFZ dell'anno scorso: il loro attuale atlante del tabacco mostra che in Germania ci sono sempre meno fumatori.
Fare sport, mangiare sano, riduzione dello stress e vita cosciente. Immagine: Trueffelpix - fotolia Aumento del rischio a causa del sovrappeso
Quel sovrappeso aumenta il rischio di cancro è noto a poche persone. Secondo le stime, potrebbe essere attribuito ad almeno il 5-6% di tutti i casi di cancro. "L'elenco dei tumori che presumibilmente provoca l'obesità si sta allungando", ha detto Kaaks. Non solo l'obesità è considerata un fattore di rischio, ma anche nelle persone magre con un sacco di grasso della pancia, il pericolo è maggiore. I fratelli, d'altra parte, non vedono una connessione così ovvia. Anche se il peso può essere un fattore di rischio per il cancro, nessuno può dire quanto il rischio sale sopra un certo peso, ha detto l'esperto.
Effetto protettivo della fibra
La malnutrizione aumenta anche il rischio di cancro. Secondo Kaaks, la malnutrizione gioca un ruolo nel 10% dei casi di cancro. D'altra parte, ci sono anche alimenti che proteggono dal cancro. Secondo l'esperto tedesco Cancer Research Center, l'effetto protettivo della fibra alimentare e gli effetti nocivi di carne rossa sono i migliori provati e più pronunciato. Alcuni mesi fa, l'Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) ha anche classificato la carne rossa come cancerogena. Inoltre, l'IARC, l'agenzia di ricerca sul cancro dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), ha indicato che l'elevato consumo di carni lavorate, come le salsicce, aumenta il rischio di cancro del colon-retto. Secondo Kaaks, non è stato confermato che frutta e verdura riducano notevolmente il rischio di cancro.
Attività fisica contro il cancro al colon e al seno
È anche dimostrato che l'attività fisica riduce il rischio di cancro al colon e al seno. "E potrebbe anche essere che questo si applica anche a molti altri tumori", ha detto Kaaks. L'art director del Centro di Cancer Registry dati al RKI, Klaus Kraywinkel, stima che almeno uno su cinque casi di cancro alla mancanza di esercizio fisico, obesità e / o dieta non sana è dovuto. "Il fitness ha un effetto protettivo", ha spiegato Bruns loud dpa. "Ma nessuno deve credere che essi sono immuni al cancro, solo perché lui corre la maratona di Berlino ogni anno." Anche con una malattia non sportivo a quanto pare senso. Ricercatori britannici hanno recentemente riferito che l'esercizio fisico attivo può aiutare a combattere il cancro.
Anche un bicchiere di birra potrebbe essere sufficiente
Il consumo di alcol aumenta anche il rischio di cancro. Il 4-5% di tutti i casi di cancro sono dovuti a Kaaks. In particolare, la combinazione di alcol e fumo a suo avviso è pericolosa. Di conseguenza, un bicchiere di vino o di birra è già sufficiente per aumentare facilmente il rischio di alcuni tipi di cancro, ma in modo dimostrabile. Di nuovo, Bruns ha un'opinione leggermente diversa. È convinto che con l'alcol la dose faccia il veleno. "Ad un certo punto, la soglia viene raggiunta dove il corpo non può più gestirlo e il cancro si sviluppa", ha spiegato. Tuttavia, questa soglia è molto diversa da persona a persona.
Cancro della pelle a causa di scottature
I dermatologi spesso avvertono: ogni solarizzazione viene aggiunta al proprio account skin. Secondo Kaaks, probabilmente il 90 percento di tutti i melanomi erano dovuti a scottature. Quindi, questi sono i principali fattori di rischio per il cancro della pelle nera. "Pertanto, è estremamente importante evitare le scottature". Ad esempio, i bambini e le persone con pelle chiara e capelli rossi hanno bisogno di protezione speciale. "Ma non devi andare così lontano da sederti nel seminterrato sotto il sole e uscire solo la sera." Infine, la luce solare è importante per la fornitura di vitamina D, che è importante per la salute e la psiche. Inoltre, batteri e virus svolgono un ruolo importante in alcuni tumori. Come ha detto Kaaks nel dpa report, le infezioni da HPV sono responsabili di tutti i casi di cancro cervicale. Tuttavia, esiste un vaccino contro di esso. Kraywinkel presume che in Germania il 5-10% dei tumori siano infezioni croniche. Tra i patogeni più noti ci sono il virus dell'epatite B e C e il batterio Helicobacter pylori.
Una delle misure più importanti per la prevenzione del cancro
Secondo dpa, Bruns ha affermato che i controlli medici preventivi previsti dalla legge sono la misura più importante per la prevenzione del cancro oltre all'abbandono dal fumo. Ad esempio, in una colonscopia, i precursori del cancro potrebbero essere rilevati e rimossi. Il cancro colorettale non potrebbe sorgere in primo luogo. Ci sono anche effetti simili sullo screening del cancro della pelle e sul pap test per la diagnosi precoce del cancro cervicale. Alcune di queste indagini, tuttavia, sono state ripetutamente criticate. I dermatologi in particolare sono stati infastiditi dai dubbi sulla prevenzione del cancro in passato e hanno sottolineato i loro successi. Anche se il cancro si è già sviluppato, può spesso essere rilevato precocemente da alcune indagini. (Ad)