La dieta mediterranea ci protegge dalla demenza?

I medici stanno studiando l'impatto della dieta mediterranea sulla demenza

La demenza è una malattia diffusa, che spesso porta alla morte delle persone colpite. I medici hanno a lungo cercato modi e mezzi per ridurre il rischio di sviluppare la malattia più tardi nella vita. I ricercatori hanno ora scoperto che una dieta mediterranea può proteggere dall'insorgenza della demenza.

Gli scienziati della Società Alzheimer hanno scoperto nella loro attuale ricerca che una dieta mediterranea sana può proteggere dallo sviluppo della demenza. I medici hanno pubblicato un comunicato stampa sui risultati del loro studio.

Una dieta mediterranea fa bene alla salute e protegge da varie malattie. I ricercatori hanno ora scoperto che una tale dieta sembra proteggere dall'insorgenza della demenza. (Immagine: kab-vision / fotolia.com)

La dieta mediterranea protegge da infarto e ictus

Sebbene la demenza abbia una componente genetica, studi recenti supportano la teoria secondo cui lo stile di vita gioca un ruolo maggiore nella determinazione del rischio. Una cosiddetta dieta mediterranea è spesso propagandata per i suoi benefici per la salute e associata a un minor rischio di ictus o infarto. Ci sono alcune prove che tale dieta può anche ridurre il rischio di alcune forme di demenza.

Come posso proteggermi dalla demenza??

Il modo migliore per ridurre il rischio di sviluppare demenza è adattarsi a vari aspetti dello stile di vita, tra cui mangiare determinati alimenti, fare regolarmente esercizio fisico, astenersi dal fumare e mantenere normali livelli di pressione sanguigna e colesterolo.

Cosa comporta una dieta mediterranea??

Ci sono alcune prove che una dieta in stile mediterraneo può ridurre il rischio di sviluppare memoria e problemi di pensiero. Ciò riduce anche il rischio di sviluppare alcune forme di demenza, spiega i medici. Una cosiddetta dieta mediterranea è ricca di frutta, verdura, legumi e cereali. Contiene anche un moderato apporto di pesce grasso e latticini, basso contenuto di carne, zucchero e grassi saturi. La maggior parte del grasso in questo tipo di dieta proviene dall'olio d'oliva.

La dieta mediterranea riduce il rischio di diabete di tipo 2

Gli uomini delle regioni mediterranee che hanno seguito la dieta tradizionale hanno avuto tassi più bassi di infarto, riportano i ricercatori. Vari studi hanno anche dimostrato che questo tipo di dieta è associato a ridotti rischi di ictus, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e morte prematura. Questi studi hanno anche dimostrato che una dieta più rigorosa potrebbe essere accompagnata da un declino più lento nella memoria e nel pensiero.

Lo studio è stato una revisione sistematica

Uno studio recente ha ora riunito tutti i risultati esistenti sulla dieta mediterranea in termini di memoria, problemi mentali e demenza. Questo è per valutare i potenziali benefici di questo tipo di dieta. Tale indagine è chiamata una revisione sistematica. Questa revisione sistematica è un buon strumento per valutare le prove esistenti e capire dove c'è consenso, se ce n'è uno, spiegare gli autori dello studio.

Molti studi non sono stati inclusi nello studio attuale, sia perché non sono stati eseguiti abbastanza rigorosamente, sia perché la dieta non è stata considerata sufficientemente. Gli studi valutati sembrano mostrare una connessione tra la dieta mediterranea e la memoria inferiore e problemi mentali.

Gli antiossidanti proteggono il cervello

Alti livelli di antiossidanti da frutta e verdura possono aiutare a proteggere contro alcuni dei danni alle cellule cerebrali associate alla malattia di Alzheimer. Le infiammazioni nel cervello sono comunemente associate all'Alzheimer. Ci sono indicazioni che la dieta mediterranea riduce questi processi infiammatori. Questa dieta è anche associata a livelli più bassi di colesterolo. Alti livelli di colesterolo, secondo una recente ricerca, sono associati a problemi di memoria e di pensiero, spiegano i ricercatori.

Le persone provenienti dal Mediterraneo generalmente vivono in modo più sano?

Sebbene i risultati di questa analisi di diversi studi siano molto promettenti, è interessante notare che altri importanti studi recenti non hanno mostrato tendenze simili. È importante sapere che questi sono stati i cosiddetti studi osservazionali. Questi potrebbero non determinare causa ed effetto diretti. Le persone provenienti dal Mediterraneo potrebbero semplicemente avere uno stile di vita più sano che causa una differenza nella memoria e nei problemi di pensiero. Questa differenza non deve essere dovuta alla sola dieta, spiegano gli autori. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, la dieta mediterranea rimane un buon modo per garantire una dieta sana che potrebbe essere importante per il mantenimento della funzione cerebrale. (As)