Cambia le scarpe regolarmente

Per i piedi sani indossare scarpe alternativamente

2013/01/10

I nostri piedi sono esposti a carichi elevati. Per sostenerli in modo ottimale, indossare calzature di buona qualità è essenziale. Inoltre, le scarpe dovrebbero essere cambiate regolarmente per dare ai piedi diversi stimoli e scarpe per l'aria. La Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege (BGW) di Amburgo sconsiglia questo.

Le scarpe dovrebbero proteggere i piedi e dare loro supporto
„I piedi umani consistono ciascuno di 26 ossa, che sono collegate in modo mobile tramite articolazioni e numerosi tendini e muscoli“, spiega Ilka Graupner della BGW. „Le scarpe hanno una grande influenza su queste strutture complesse. E il modo in cui camminiamo e stiamo in piedi influisce su tutto il corpo.“ Ecco perché è importante prestare attenzione alle buone calzature. Le scarpe dovrebbero, secondo BGW „proteggere i piedi, dare loro supporto e sostenere il sistema muscolo-scheletrico“. Al fine di esporre i piedi a nuovi stimoli e di dare alle scarpe abbastanza tempo per ventilare, le scarpe dovrebbero essere cambiate regolarmente. „Dato che non trascorriamo la maggior parte della nostra vita quotidiana a piedi nudi, qui le calzature varie giocano un ruolo importante“, spiega il pedagogo laureato in medicina. „Chiunque viaggi dalla mattina alla sera nella stessa coppia dovrebbe indossare un altro modello il giorno successivo.“ Questo impedisce malposizioni e quindi dolore al piede.

Inoltre, l'esperto consiglia i tenditori delle scarpe. Questi, da un lato, preserverebbero la forma della scarpa e, d'altra parte, contribuire a ventilarla. Ci vuole un po 'perché l'umidità esca completamente dal materiale.

Cosa dovrebbe essere considerato quando si acquistano le scarpe
Al momento dell'acquisto di una scarpa, la giusta dimensione è il fattore chiave. Le dita dei piedi devono avere abbastanza spazio nella parte anteriore. Inoltre, la larghezza della scarpa dovrebbe essere considerata dal piede di una scarpa ben aderente, ma mai ristretta. „Non c'è niente come provarlo“, così Graupner. Il momento migliore è stato per il pomeriggio, poiché i piedi sono un po 'più spessi rispetto al mattino. Ciò assicurerebbe che non hai accidentalmente comprato una coppia troppo piccola.

„Un piede sano non ha bisogno di un plantare preformato. Molto meglio è un sottopiede morbido, in cui il piede può creare il proprio letto“, spiega l'esperto sul design degli interni delle scarpe. C'è una leggera imbottitura nella zona del tallone, le articolazioni e i muscoli sono sollevati. Le calzature piatte con un cappuccio del tallone fisso proteggono il tallone e la caviglia e forniscono supporto. (Ag)

Immagine: D.Angel