I malati russanti dovrebbero astenersi dall'alcol

L'affaticamento durante il giorno può essere un segno di apnea notturna
Gli aliti forti di notte sono comuni tra gli adulti. Con l'età, circa il 60% degli uomini e il 40% delle donne russano. Il paesaggio sonoro notturno non solo mette a dura prova la relazione, ma disturba anche il sonno profondo e appesantisce la salute. Gli esperti distinguono tra semplice russamento primario e apnea ostruttiva notturna o centrale, associata a grave arresto respiratorio e insufficienza respiratoria. Dal momento che l'apnea notturna può svilupparsi dall'innocuo russare, i medici ORL consigliano anche ai "normali" russatori di far chiarire la causa da uno specialista. Questo è indicato da HNOnet-NRW, un'associazione di medici ORL affermati.

Se russi, non dovresti bere alcolici. Immagine: Andrey Popov - fotolia)

"Nella maggior parte dei casi, una muscolatura flaccida fa vibrare il tubo della gola," Uso Walter, presidente della rete. Mentre dormi, i muscoli si afflosciano e il tubo collassa. Una faringe stretta, ad es. Le tonsille ingrandite o un ispessimento della base della lingua intensificano la vibrazione, che si manifesta come "segare" notturno. Quando dorme con la bocca aperta, il palato molle oscilla. Finora non c'è modo di rafforzare in modo specifico la muscolatura faringea. Dopo tutto, gli esperti sanno, tuttavia, quali "cattivi" possono anche rilassare i muscoli: sovrappeso, alcol e pasti pesanti prima di andare a letto. Pertanto, anche piccoli cambiamenti nelle abitudini di vita per aiutare se stesso e il suo partner a meritare il sonno notturno. Quindi qualche chilo in meno sulle costole spesso aiuta a ridurre le conseguenze udibili. Un pasto opulento di sera a sua volta influisce negativamente sul comportamento del sonno, poiché il sangue e l'energia si spostano quindi nel tratto digestivo e i muscoli respiratori sono assenti dal loro effetto stabilizzante. L'alcol rilassa il corpo, ma anche i muscoli della gola. Ultimo ma non meno importante, dipende dalla posizione sdraiata. La maggior parte degli "innocui" russatori dormono senza rumore quando si trovano dalla loro parte.

Se questi cambiamenti non funzionano o se ti senti stanco ed esausto durante il giorno, è consigliabile rivolgersi allo specialista ORL. Scopre le ragioni del disturbo notturno e affronta specificamente possibili cause organiche. Oltre ai muscoli della gola deboli, ad esempio, i polipi, le deformità del setto nasale o le tonsille dilatate sono il fattore scatenante in questione. In alcune persone, tuttavia, le vie aeree sono talmente strette che si chiudono completamente durante il sonno completamente. In alcuni casi questo porta a problemi respiratori potenzialmente letali, che richiedono necessariamente l'osservazione e il trattamento medici. "Nella sindrome da apnea del sonno, il corpo smette di dormire fino a 600 volte a notte," Dr. Walter. Tuttavia, i pazienti apnea non solo soffrono delle conseguenze della mancanza di recupero, ma anche della pressione sanguigna sempre più alta. Nel peggiore dei casi, questo porta a infarto e ictus. A lungo termine vi è anche una maggiore probabilità di disturbi da stress, come ulcere gastriche, depressione, tinnito o perdita uditiva improvvisa.

In tal modo, l'apnea può essere trattata bene: nella maschera terapia, il metodo di scelta nella sindrome da apnea, una leggera sovrapressione mantiene aperto il tratto respiratorio. Per i russatori sono anche possibili splint russanti speciali. Inoltre, a volte vengono indicate procedure chirurgiche come la tonsillectomia o il serraggio del palato molle. In casi eccezionali, ha senso una correzione del Nasenscheidewandverbiegung. (Pm)