L'allenamento del sonno aiuta i bambini con disturbi del sonno

Il 30 percento di tutti i bambini in Germania soffre di disturbi del sonno. Gli psicologi dell'Università di Würzburg svilupparono uno speciale addestramento del sonno per i bambini.

28.03.2011

I bambini e gli adolescenti soffrono sempre più di disturbi del sonno. Secondo gli studi, sono particolarmente colpiti i gruppi di età tra i cinque ei sedici anni. Oltre ai problemi di salute, soprattutto lo stress a scuola oa casa è responsabile dei problemi di sonno nei bambini.

I disturbi del sonno non sono più un problema adulto per gli adulti. Secondo la psicologa di Würzburg Barbara Schwerdtle, circa un quarto di tutti i bambini e adolescenti in Germania soffrono di problemi di sonno. Ciò ha portato a una serie di studi, spiega l'esperto. Gli indicatori psicologici si addormentano principalmente dormendo o avendo problemi con il risveglio mattutino. In alcuni casi, anche i problemi di fondo medico sono responsabili dei problemi. Ad esempio, questo si applica quando i pazienti non riescono a respirare correttamente.

Il 30 percento di tutti i bambini soffre di disturbi del sonno
Molti bambini e giovani adulti soffrono almeno temporaneamente di disturbi del sonno. Secondo studi scientifici, circa il 30% di tutti i bambini di età compresa tra i 13 e i 25 anni ha problemi ad addormentarsi o rimanere addormentati. Dal 4% al 10% degli individui colpiti soffre addirittura di una vera e propria insonnia. Per i bambini di età compresa tra 5 e 10 anni, le stime variano tra il 20 e il 43%. Tuttavia, i problemi dei bambini spesso non vengono presi sul serio. Molti genitori sospettano dietro le lamentele solo problemi pedagogici. Secondo lo psicologo infantile, gravi disturbi del sonno possono in seguito portare a depressione infantile e disturbi d'ansia.

L'allenamento del sonno aiuta i bambini con disturbi del sonno
All'università di Würzburg, i ricercatori Karoline Roeser e Barbara Schwerdtle hanno progettato un programma di addestramento del sonno specialmente per i bambini. Non solo i bambini partecipano alla formazione, ma anche all'intera famiglia. Molti problemi sorgono nella casa dei genitori, quindi anche il genitore o il tutore sono coinvolti nella terapia. Se c'è un sacco di conflitti in famiglia, può anche avere un effetto negativo sul sonno, spiega lo psicologo. In parte i genitori sono anche troppo incoerenti nel loro comportamento. Dice la madre: „Ora devi andare a letto“ Questo può anche essere chiamato con i bambini, „Ora ci sono tre o anche cinque storie della buonanotte“. Perché la richiesta varia con molti genitori e spesso non fornisce una guida sufficiente. Il comportamento dei genitori contribuisce in molti casi al fatto che i bambini non riescono a dormire bene o a dormire. Altri bambini soffrono di dover dormire da soli in una stanza buia. Le paure svolgono spesso un ruolo importante nei bambini, spiega Schwerdtle. Molti rapporti da „Mostri, oscurità e paura di essere soli“. Naturalmente, ci sono anche paure che spariranno di nuovo dall'età dei bambini. „Ma ci sono anche paure che rimangono“. Questo può portare a un disturbo del sonno cronico, che si manifesta nelle persone anziane. Gli scienziati ritengono che il 60% dei problemi del sonno infantile persistano e diventino cronici. Questo può portare a gravi disturbi mentali. Molti adulti affetti da depressione soffrivano di disturbi del sonno da bambino, afferma lo psicologo.

Gli psicologi Karoline Roeser e Barbara Schwerdtle offrono aiuto in questi casi: un allenamento del sonno per bambini e adolescenti. La formazione è stata condotta presso l'Università di Tubinga sotto la direzione del Dr. med. Angelika Schlarb e il prof. Dr. Sviluppato da Martin Hautzinger. Ora è svolto presso il Dipartimento di Psicologia I - Intervention Psychology a Würzburg. All'inizio dell'allenamento del sonno c'è una conversazione dettagliata sull'anamnesi con genitori e figli. I due psicologi infantili possono descrivere esattamente le difficoltà. Se vi è il sospetto di un problema fisico, i giovani pazienti vengono inviati al medico o al laboratorio del sonno. Per tutti gli altri, inizia la formazione, ciascuno composto da sei sessioni. „La nostra terapia è una combinazione di comportamento e ipnoterapia“, spiega Roeser. In primo luogo, gli esperti esaminano i letti dei partecipanti ed esaminano l'ambiente e i rituali. „I bambini poi ottengono i compiti per cambiare ciò che disturba il loro ambiente di sonno“, riferisce Schwerdtle. I bambini dovrebbero dire ai loro genitori cosa gli piace e cosa non piace sul loro letto. La conseguenza è spesso una „Viaggio in famiglia al negozio di mobili“, quindi Roeser.

Esercizi di rilassamento e ipnoterapia
Oltre all'ipnoterapia, i bambini imparano gli esercizi di rilassamento per essere in grado di staccare dallo stress quotidiano. I partecipanti imparano nell'area ipno-terapeutica per trovare un posto sicuro interiore in cui possono depositare tutte le loro preoccupazioni e problemi. „Questo aiuta a rimuginare infinitamente prima di addormentarsi“ per ridurre al minimo. Inoltre, vengono intrapresi viaggi di fantasia e sogno, il „con un messaggio terapeutico specifico“ sono collegati. „I bambini diventano più indipendenti e indipendenti durante l'allenamento. Imparano a rafforzare se stessi“, dice Barbara Schwerdtle. „E chi confida nei propri poteri e abilità, non ha più bisogno della mamma o del papà al suo fianco quando si tratta di addormentarsi.“

Primi successi della formazione
Già 30 bambini potrebbero già essere aiutati con questo allenamento. „Al più tardi tre mesi dopo la fine della formazione, i bambini non sperimentano più disturbi del sonno“, dice Schwerdtle. Negli adolescenti non sarebbe così veloce, ma anche con loro, di solito dopo tre mesi alleviare il problema. I genitori dei bambini affetti devono contattare psicologi infantili o uno specialista pediatrico per l'infanzia. Chi lavora ai problemi dell'addormentarsi in una fase precoce riduce il rischio che i bambini sviluppino disturbi cronici del sonno o malattie secondarie come la depressione più avanti nella vita. (Sb)

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Immagine: Gabi Schoenemann