Disturbi del sonno Così gravemente meno di sei ore di sonno a notte!

Quali sono gli effetti del troppo poco sonno sulla nostra salute?

Molte persone non dormono bene per una serie di motivi. Ciò si traduce spesso in persone che dormono solo poche ore per notte. I medici hanno ora scoperto che dormire meno di sei ore a notte aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

I ricercatori del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Foundation (CNIC) hanno scoperto che le persone che dormono regolarmente meno di sei ore a notte durante la notte sembrano essere a maggior rischio di malattie cardiovascolari. I medici hanno pubblicato i risultati delle loro ricerche sulla rivista inglese "Journal of the American College of Cardiology".

Uno studio recente ha dimostrato che il tempo del sonno notturno e della qualità del sonno può avere un impatto negativo sul nostro rischio di malattie cardiovascolari. (Immagine: fizkes / fotolia.com)

Quali misure sono state utilizzate nell'indagine?

Nel loro studio, i ricercatori si sono concentrati su quasi 4.000 soggetti che non erano noti per le malattie cardiache. L'età media dei partecipanti era di 46 anni e due terzi dei soggetti erano uomini. I partecipanti portavano il cosiddetto Actigraph per un periodo di sette giorni. Tale dispositivo è un metodo non invasivo per esaminare l'attività umana e i cicli di riposo. Inoltre, sono state eseguite scansioni 3D di ecografia cardiaca e tomografia computerizzata cardiaca (MRI) per esaminare i partecipanti per le malattie cardiache.

Il sonno insufficiente ha aumentato il rischio di aterosclerosi del 27%

I risultati dello studio hanno dimostrato che le persone che dormono meno di sei ore a notte avevano il 27% in più di probabilità di sviluppare aterosclerosi (arteriosclerosi) rispetto a persone che dormono tra le sette e le otto ore di notte. L'aterosclerosi provoca un accumulo di placca nelle arterie del corpo.

Proteggi il tuo cuore dormendo a sufficienza

Come lo studio ha dimostrato, il sonno può essere considerato una cura per le malattie cardiache, afferma l'autore dello studio José M. Ordovás della Fondazione Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC). Se le persone non dormono abbastanza, mettono in pericolo la salute del loro cuore ogni giorno, avverte l'esperto.

La qualità del sonno influisce sul rischio di arteriosclerosi

Inoltre, la qualità del sonno è importante per evitare l'arteriosclerosi. I soggetti con scarsa qualità del sonno avevano il 34% di probabilità in più di sviluppare l'arteriosclerosi rispetto alle persone che avevano una buona qualità del sonno, affermano i medici.

Altri risultati su questo argomento

Lo studio attuale non è il primo studio che suggerisce che il sonno povero e la mancanza di sonno possono danneggiare il corpo. Ad esempio, ci sono tre diversi studi presentati alla riunione annuale della Società Europea di Cardiologia lo scorso settembre, che ha dimostrato che un tempo di sonno da sei a otto ore a notte può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Un altro studio dello scorso anno ha rilevato che è importante anche a che ora andiamo a letto. Questo studio congiunto della Northwestern University e dell'Università del Surrey ha rilevato che le persone che sono andate a letto in seguito hanno avuto un tasso di mortalità più elevato rispetto a quelli che sono andati a letto prima. (As)