Problemi del sonno Aumentando la fretta nel laboratorio del sonno

Grande corsa nel laboratorio del sonno

2015/05/04

Circa un quarto adulto cittadino tedesco soffre di disturbi del sonno. A lungo termine, la privazione del sonno può portare a seri problemi di salute. Nel frattempo, sempre più sofferenti sono alla ricerca di laboratori del sonno. I tempi di attesa sono lunghi.

„Aumento dei tempi di attesa nei laboratori del sonno“
Non è molto comodo nel laboratorio del sonno con il letto stretto e molti cavi e dispositivi medici nella stanza. Tuttavia, i 18 letti del Centro di Medicina del Sonno a Norimberga sono sempre occupati, come ha detto all'agenzia di stampa dpa Dora Triché. Negli ultimi dieci anni, il numero di pazienti è aumentato „aumentato in modo significativo“. E Thomas Penzel, membro del consiglio direttivo della Società tedesca per la ricerca sul sonno e la medicina del sonno (DGSM), ha dichiarato: „Vediamo un aumento dei tempi di attesa nei laboratori del sonno.“ A livello nazionale, ci sono attualmente 280 laboratori di sonno accreditati e centri di medicina del sonno. In questi sono in media 3,5 „stazioni di misurazione polisonnografiche“, quindi letti con sorveglianza, disponibili. Sebbene i disturbi del sonno in Germania non siano in aumento, la consapevolezza di questi problemi è in aumento, ha spiegato Penzel.

Varie cause di problemi di sonno
Secondo il Robert Koch Institute (RKI) di Berlino, i disturbi del sonno sono tra i più comuni problemi di salute della popolazione. Circa un quarto degli adulti, secondo i sondaggi, ne soffre. Più del dieci percento degli intervistati ha dichiarato di provare spesso o permanentemente il proprio sonno come non razionale. Finora sono stati definiti 50 disturbi del sonno. Sebbene la privazione del sonno non causi alcun danno con breve preavviso, altera le funzioni nel cervello, così che la concentrazione, il pensiero e le prestazioni diminuiscono. Le cause dei problemi legati al sonno vanno dallo stress a lungo termine, dal calore elevato in camera da letto, dall'alcool o dalla nicotina, dal grave sovrappeso (obesità) alle malattie fisiche e mentali. Secondo le stime del DGSM, circa l'1% della popolazione richiede uno studio nel laboratorio del sonno.

Aumento del rischio di infarto e ictus
La maggior parte dei pazienti di Dora Triché soffre di apnea ostruttiva del sonno. Durante la notte hanno un arresto respiratorio ricorrente (apnea). Sullo schermo di un computer, l'esperto vede una linea blu che rappresenta la respirazione di un paziente. Ci sono piccole eruzioni cutanee per ogni respiro e poi una linea continua da vedere. „Qui il paziente non ha respirato per 43 secondi“, Triché spiegato in un caso. Quest'uomo ha una pausa respiratoria quasi ogni minuto, poi si sveglia ogni volta, e la sua pressione sanguigna e la sua frequenza cardiaca aumentano. „Questo è sempre uno stress per omicidio per il corpo“, quindi Triché. Ciò aumenta il rischio di infarto o ictus per molti anni.

Il paziente tipico è maschio e sovrappeso
L'esperto di sonno di Colonia Alfred Wiater ha spiegato che tale respirazione disturbata dal sonno avrebbe un impatto negativo significativo sul sistema cardiovascolare, sull'aspettativa di vita e sulle prestazioni. Questo perché i muscoli che mantengono aperta la faringe sono meno attivi durante la notte, motivo per cui la gola si chiude e meno aria ci scorre dentro. La predisposizione può avere un ruolo in questo, ma anche la diminuzione della forza muscolare con l'età o l'obesità grave, in cui il tessuto si accumula nella gola e rende difficile la respirazione. „Il russare è quindi un sintomo molto comune. Non ogni russatore soffre di apnea ostruttiva del sonno, ma quasi ogni paziente russa“, Triché spiegato. Anche se il tipico paziente maschio e sovrappeso, ma anche le donne e il peso normale sono interessati. Una maschera speciale sul naso, che conduce l'aria nelle vie aeree con una leggera sovrapressione, può aiutare molti. Il medico ha spiegato: „La maschera non guarisce. Devi indossarli come occhiali per la vita.“

Le persone nelle nazioni industrializzate dormono sempre meno
Anche in assenza di tali disturbi respiratori gravi, molte persone si sentono inerte e non-veloci al mattino. Le persone nei paesi sviluppati dormono sempre meno secondo alcuni ricercatori. Non è chiaro se ciò sia dovuto a stress sul lavoro, lavoro a turni o aumento del sovraccarico sensoriale. „Sempre più valore viene attribuito all'efficienza e all'ottimizzazione del nostro tempo. E ora è ora di dormire“, Penzel ha detto del Charité di Berlino. „Nella nostra società dell'informazione dormiamo da un'ora a un'ora e mezza in meno rispetto agli anni '60“, ha detto Geert Mayer, specialista del sonno a Schwalmstadt, Assia. Un adulto ha in media bisogno di sette-otto ore di sonno. „Sei ore di sonno possono essere sufficienti se sei in forma e riposati bene al mattino“, quindi Triché. Anche se i bisogni di sonno tendono a diminuire con l'età, molte persone anziane si lamentano del sonno povero o insufficiente.

Prestare attenzione alla corretta igiene del sonno
La clinica di Norimberga offre corsi di formazione per te e altri gruppi come i turnisti. Il dottore, Kneginja Richter, che ha detto che il sonno può essere imparato, insegna ai partecipanti nelle loro classi a prestare attenzione all'igiene del sonno, come mantenere un normale ciclo sonno-veglia o non leggere o guardare la TV a letto. In una guida, il DGSM ha ancora più suggerimenti: quindi, l'assunzione di stimolanti come la caffeina, l'alcol o la nicotina dovrebbe essere ridotta o evitata. Poiché lo stress è una causa comune di problemi di sonno, possono essere utili esercizi di rilassamento dello stress. Questo può essere la meditazione o il biofeedback. I pazienti con problemi di sonno dovrebbero sempre evitare di fare un pisolino durante il giorno in quanto ciò di solito causa un ulteriore disturbo del sonno. E se possibile, le persone colpite dovrebbero alzarsi e andare a letto tutti i giorni alle stesse ore. (Ad)

Immagine: Stephanie Hofschlaeger