La mancanza di sonno può causare gravi problemi di salute mentale

La mancanza di sonno può causare gravi problemi di salute mentale / Notizie di salute
Gli esperti stanno esplorando il legame tra il sonno e la salute mentale
Una quantità sufficiente di sonno è importante per il corpo e la mente. I ricercatori ora hanno scoperto che la mancanza di sonno può essere una potenziale causa di problemi di salute mentale. Questi includono, ad esempio, depressione e ansia.


Ricercatori presso l'Università di Oxford riconosciuta a livello internazionale e altri istituti di ricerca hanno scoperto che la mancanza di sonno può causare ansia, depressione, paranoia e allucinazioni. I ricercatori hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "The Lancet Psychology".

La mancanza di sonno influisce sulla salute mentale delle persone colpite? (Immagine: Sven Vietense / fotolia.com)

La terapia cognitivo comportamentale migliora il sonno e la salute mentale
Quando i soggetti hanno partecipato a un corso di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) specificamente progettato per trattare l'insonnia, non solo il loro sonno è migliorato, ma hanno anche ridotto paranoia, allucinazioni, depressione e ansia, spiegano gli esperti.

I medici esaminano le persone con problemi di sonno
I problemi del sonno sono o un sintomo di problemi psicologici o questi ultimi sono una conseguenza secondaria della mancanza di sonno, spiega il professor Daniel Freeman, autore dell'Università di Oxford. Lo studio ha analizzato la relazione tra il sonno e la salute mentale con l'aiuto di sondaggi online, a cui hanno partecipato studenti di 26 università. Successivamente, gli individui sono stati invitati a partecipare allo studio quando è stato determinato dal questionario basato sul web che stavano soffrendo di insonnia.

Gli scienziati stanno studiando più di 3.700 soggetti
In totale, oltre 3.700 studenti si sono iscritti allo studio. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo ha partecipato a un corso online di sei sessioni KVT di 20 minuti progettate per curare l'insonnia. Il secondo gruppo non ha ricevuto alcun trattamento. Entrambi i gruppi hanno eseguito una valutazione online della loro condizione all'inizio dello studio, tre settimane dopo, dieci settimane dopo e 22 settimane dopo.

Dopo dieci settimane, l'insonnia è stata ridotta della metà per il gruppo KVT
I risultati hanno mostrato che i miglioramenti nel sonno e nella salute mentale erano maggiori per i membri del gruppo KVT rispetto al gruppo di controllo. Dopo aver considerato le implicazioni non correlate al trattamento, gli scienziati hanno scoperto che l'insonnia era già dimezzata dai partecipanti al gruppo KVT dopo dieci settimane. Le paure e la depressione erano cadute di un quinto. La paranoia si è ridotta del 25%, le allucinazioni sono diminuite del 30%.

C'è una connessione tra il sonno e la salute mentale
L'insonnia raddoppia la probabilità di sviluppare la depressione e il trattamento per l'insonnia riduce anche l'insorgere della depressione. C'era un tasso di fallimento molto alto nello studio, che era di circa il 50 percento. Solo il 18% dei partecipanti del gruppo di trattamento ha partecipato a tutte e sei le riunioni della CBT. Nonostante questi fallimenti, una sorta di schema è stato comunque riconoscibile, spiega l'autore Freeman. I risultati dello studio mostrano che esiste un legame tra il sonno e la salute mentale. Inoltre, la malattia mentale influisce sulle nostre abitudini del sonno, anche se in misura minore.

L'insonnia può essere trattata con successo
Mentre la maggior parte dei partecipanti non ha avuto disturbi mentali diagnosticati clinicamente, gli scienziati ritengono che l'insonnia sia anche un fattore di gravi problemi di salute mentale. I risultati dello studio mostrano che i programmi di CBT contro l'insonnia possono fare molto di più che migliorare il sonno delle persone. L'insonnia può essere trattata con successo e migliora anche la loro salute psicologica, spiega l'autore. (As)