La mancanza di sonno favorisce ictus e infarto

La mancanza di sonno favorisce il rischio di ictus e infarti

02/11/2011

La mancanza di sonno porta con sé molti rischi per la salute significativi. Gli esperti avvertono regolarmente che meno di sei ore di sonno aumentano il rischio di obesità, diabete e malattie cardiovascolari.

Permanente mancanza di sonno aumentare la produzione del corpo di ormoni e sostanze chimiche che aumentano i livelli di pressione sanguigna e del colesterolo, promuovere l'obesità e causare un aumento di infarto e rischio di ictus, il messaggio del gruppo di ricerca per studiare il leader Francesco Cappuccio presso l'Università inglese di Warwick nel edizione corrente del „European Heart Journal“

La mancanza di sonno aumenta il rischio di attacchi cardiaci fatali
I ricercatori della Warwick Medical School hanno studiato nel contesto di uno studio globale a lungo termine, la durata del sonno 470.000 persone provenienti da otto paesi e osservato lo sviluppo di salute dei partecipanti nel corso di un periodo di sette anni a 25 anni. La loro analisi ha confermato molti dei rischi per la salute correlati al sonno identificati in studi precedenti, nonché un aumento del rischio di ictus, infarto e altre malattie cardiovascolari, ha detto il direttore dello studio Francesco Cappuccio. „Le persone che dormono meno di sei ore a notte o soffrono di frequenti interruzioni del sonno, il cui rischio aumenta del 48 per cento per morire di malattie cardiache“, quindi la dichiarazione dell'esperto. Inoltre, c'è un aumento del 15% del rischio di ictus con un'adeguata mancanza di sonno, ha detto Cappuccio.

Gli esperti raccomandano sette ore di sonno
Gli esperti della Warwick Medical School raccomandano almeno sette ore di sonno a notte per ridurre il rischio di malattie croniche. „Ottieni il sonno di cui hai bisogno per stare bene e vivere più a lungo“, ha sottolineato il direttore dello studio Francesco Cappuccio. Tuttavia, i ricercatori sottolineano che troppo sonno non è sano e coloro che dormono più di nove ore alla volta al giorno, possono soffrire di un'altra malattia. Il suggerimento che sette ore di sonno sono importanti per la salute è certamente utile per coloro che sono disposti a andare a letto tardi e alzarsi presto. Tuttavia, circa il dieci percento dei tedeschi soffre di problemi di sonno di alto livello, come difficoltà a dormire e dormire. Le persone interessate vorrebbero dormire di più, ma non possono. I disturbi mentali e lo stress personale, seguiti da dolore e rumore, sono le cause principali del deficit di sonno nella popolazione.

Disturbi del sonno ampiamente utilizzati in Germania
Dopo la relazione salute dei dipendenti tedeschi di assicurazione sanitaria (DAK) ha rilevato un aumento significativo disturbi del sonno nella popolazione l'anno scorso, ha raccomandato che il Presidente del Sonno Congresso, Svenja Happe, le persone colpite, misure come la formazione o il rilassamento muscolare esercizi autogena, pur mantenendo un rigoroso „igiene del sonno“ da usare Era sotto „igiene del sonno“ Ad esempio, la comprensione dei tempi di letto regolari, non prendere più sonnellini diurni (non più di 30 minuti), e il pasto pesante prima di coricarsi, secondo l'esperto. Con l'uso di sonniferi, tuttavia, devono essere maneggiati con cura, in quanto possono portare con il consumo regolare a volte effetti collaterali significativi. Gli esperti hanno sottolineato la DAK nel presentare la Sanità riporta che i problemi del sonno dovrebbero essere esaminati clinicamente quando durano più a lungo di un mese, almeno tre volte si verificano nel corso della settimana o di avere un impatto negativo sul work-life balance. Oltre a detti esercizi di rilassamento e terapie manuali offrono dal punto di vista naturopatico (ad esempio, la terapia craniosacrale) al fine di portare il sistema nervoso in equilibrio. Inoltre, nella naturopatia - consigliato a bagni di coricarsi e tisane con erbe calmanti come la valeriana, melissa o lavanda - invece di aiuto di sonno diffusa. (Fp)

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Immagine: Gerd Altmann / Photoshop Graphics