Ricerca sul sonno Troppo sonno favorisce una cardiopatia mortale

Chi dorme troppo rischia una grave malattia cardiaca

Il sonno è lo strumento più importante che è disponibile per il nostro corpo per la rigenerazione. Numerosi studi hanno già dimostrato che la mancanza di sonno aumenta il rischio di una varietà di malattie. Un gruppo di ricerca internazionale ha dimostrato in un ampio studio che dormire troppo è tutt'altro che salutare. Coloro che dormono più di otto ore regolarmente possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache di oltre il 40 per cento, avvertono i ricercatori.

Ricercatori internazionali guidati dalla McMaster University in Canada hanno recentemente pubblicato uno studio che esamina la relazione tra la durata totale del sonno e il rischio di eventi cardiovascolari maggiori. Ha dimostrato che un tempo totale di sonno da sei a otto ore al giorno è associato al più basso rischio di morte e gravi malattie cardiache. Il tempo di sonno totale comprendeva il sonnellino pomeridiano. I risultati sono apparsi di recente sull'European Heart Journal, con i dati di oltre 110.000 partecipanti provenienti da sette diverse regioni del mondo.

Chi dorme troppo o troppo poco rischia la salute. In particolare, i tempi di sonno superiori alle dieci ore sono associati ad un aumentato rischio di malattie cardiache. I ricercatori del sonno raccomandano da sei a otto ore al giorno incluso il sonnellino pomeridiano. (Immagine: Lars Zahner / fotolia.com)

21 paesi, sette regioni: un risultato

I dati dei partecipanti sono stati raccolti in 21 paesi diversi da sette regioni del mondo per fare una dichiarazione valida a livello globale. I 116.632 partecipanti adulti sono stati osservati per un periodo di quasi otto anni. Durante questo periodo, ci sono stati 4.381 decessi e 4.365 eventi cardiovascolari maggiori, come infarto o ictus. La valutazione ha mostrato che un po 'di sonno aumenta la probabilità di tali incidenti, ma troppo sonno ha un effetto drammatico sul rischio.

In che modo il sonno influisce sulla salute del tuo cuore

I ricercatori sono giunti alle seguenti conclusioni: su ogni 10.000 persone che dormivano regolarmente da sei a otto ore, 78 persone hanno sofferto gravi eventi cardiovascolari o sono morte negli otto anni. Con 10.000 persone dormite meno di sei ore, questo numero è aumentato a 94 persone. Ciò corrisponde ad un aumento del rischio di malattia di circa il 10 percento. C'erano 84 casi in 10.000 persone che dormivano da otto a nove ore, il che equivale a un aumento del 5% del rischio di malattia. Nel gruppo, che dormiva da nove a dieci ore, sono state trovate 104 gravi malattie cardiache o decessi per 10.000 persone - il rischio di aumento delle malattie cardiovascolari in questo gruppo del 17%. L'aumento è stato il più forte tra quelli che hanno dormito per più di dieci ore. Qui, c'era un aumento del rischio di malattie cardiache e morte del 41 per cento.

Pelo pomeridiano pericoloso

Inoltre, i ricercatori hanno dimostrato che il pelo può avere un impatto positivo e negativo sulla salute generale. C'erano effetti positivi nel gruppo, che dormiva meno di sei ore durante la notte, ma aveva effetti negativi su coloro che avevano già raggiunto la durata ideale del sonno. Pertanto, i rischi di attacco cardiaco e ictus devono essere visti in relazione alla quantità totale che è stata dormita in un giorno.

Chi dorme più a lungo è la morte prematura?

Più di otto ore di sonno a notte sono piuttosto malsane per il cuore, i ricercatori norvegesi hanno già affermato in uno studio precedente. Ma nel sonno, il cervello disintossica. Questo riduce il rischio di sviluppare demenze come l'Alzheimer. Anche se il sonno personale varia da persona a persona, la ricerca in quest'area mostra che il carico di lavoro più sano è tra le sei e le otto ore. (Vb)