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Ricerca sul sonno Già dopo una settimana troppo poco il sonno aumenta il rischio di malattie cardiache
Tutti dovrebbero sapere il problema: se dormi troppo poco, ti sarà difficile per te concentrarti e ti sentirai molle e impotente. I medici si sono resi conto che gli effetti del sonno basso sono molto più gravi. Quando le persone dormono troppo poco, hanno maggiori probabilità di sviluppare varie malattie debilitanti.
Dormi abbastanza ogni notte o le tue notti di solito sono troppo brevi? I ricercatori dell'Università di Helsinki hanno ora scoperto in un'indagine che le persone mettono a rischio la loro salute quando dormono troppo poco. Una settimana troppo poco sonno può essere sufficiente. La mancanza di sonno aumenta il rischio di alcune malattie, hanno detto i medici finlandesi in un comunicato stampa.
Forcher ha scoperto che anche una settimana in cui il sonno è insufficiente, il sistema immunitario e il metabolismo del corpo peggiorano. Ciò aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. (Immagine: Gina Sanders / fotolia.com) La mancanza di sonno influisce sul sistema immunitario, sull'appetito e su altri fattori di salute
Precedenti studi avevano già dimostrato che la privazione del sonno ha un forte impatto sulla salute umana. Gli effetti influenzano il nostro sistema immunitario, l'infiammazione, il metabolismo dei carboidrati e gli ormoni che regolano il nostro appetito, hanno spiegato i ricercatori finlandesi. Per la prima volta, tuttavia, il nuovo studio ha rivelato che anche il metabolismo del colesterolo è influenzato. L'attuale studio ha esaminato gli effetti della privazione del sonno cumulativo sul metabolismo del colesterolo, affermano gli esperti. Inoltre, i medici hanno analizzato la relazione con i livelli di espressione genica e lipoproteina nel sangue. Abbiamo studiato gli effetti della mancanza di sonno sulle funzioni del corpo e quali di questi cambiamenti possono in parte aumentare la probabilità di causare malattie, dice Vilma Aho dell'Università di Helsinki.
Gli scienziati analizzano i risultati di tre studi precedenti
Lo studio ha anche scoperto che alcuni geni che regolano il trasporto del colesterolo sono meno attivi quando le persone soffrono di privazione del sonno. Questa circostanza potrebbe essere osservata sia in test di laboratorio, sia in uno studio di popolazione finlandese riconoscente, affermano gli autori. Nel loro studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di tre studi precedenti che hanno esaminato gli effetti della privazione del sonno. Un esperimento in collaborazione con l'Istituto finlandese di medicina del lavoro ha simulato una settimana di lavoro completo di sonno limitato in condizioni di laboratorio rigorosamente controllate, aggiungono i medici.
Quando le persone soffrono di privazione del sonno, hanno meno lipoproteine ad alta densità
I ricercatori hanno anche utilizzato i dati del cosiddetto studio dietetico, dello stile di vita e dei determinanti genetici dell'obesità e della sindrome metabolica (DILGOM). Questo è un sottogruppo dello studio nazionale sulla popolazione FINRISK, spiegano gli esperti. Inoltre, i medici hanno ancora utilizzato i dati di uno studio che dovrebbe determinare il rischio cardiovascolare nei giovani finlandesi. Lo studio attuale ha utilizzato i dati del 2007, in cui tutti i partecipanti avevano un'età compresa tra i 30 ei 45 anni, affermano i ricercatori. Gli autori hanno scoperto che le persone che soffrono di perdita del sonno avevano lipoproteine ad alta densità (HDL). Queste sono generalmente considerate buone proteine di trasporto del colesterolo, aggiungono i medici.
Con una settimana di privazione del sonno, il sistema immunitario e il metabolismo del corpo peggiorano
I nuovi risultati aiutano a spiegare un maggior rischio di malattie cardiovascolari quando le persone generalmente dormono troppo poco e sono spesso troppo stanche, dicono i ricercatori. Ora è più facile capire i meccanismi alla base dell'aumentata probabilità di tali malattie, spiegano i ricercatori. Questi fattori possono contribuire all'insorgere dell'aterosclerosi. Ciò causa reazioni infiammatorie e cambiamenti nel nostro metabolismo del colesterolo, spiega Aho. Le persone dovrebbero essere meglio informate sul significato di salute di avere sufficiente sonno per noi, gli esperti suggeriscono. In concomitanza con una dieta sana e un esercizio fisico sufficiente, è possibile prevenire le malattie successive. Già una settimana troppo poco sonno causa il cambiamento del sistema immunitario e del metabolismo del corpo, aggiunge Aho. (As)