Ricerca sul sonno L'uso dei media elettronici danneggia il sonno dei bambini

L'uso di supporti elettronici interferisce con il sonno dei bambini

L'uso di media elettronici è valutato criticamente nei bambini per una serie di motivi. Questi includono, secondo uno studio recente anche possibili menomazioni della qualità del sonno. Sulla base dei dati dello SPATZ Health Study, gli scienziati hanno dimostrato che i bambini piccoli dormono molto peggio quando trascorrono molto tempo a guardare la TV o altri media elettronici.

Non è raro che i genitori abbiano bambini piccoli sul proprio smartphone o tablet a guardare le serie per bambini e il Sandman in TV è un must per molti piccoli prima di andare a letto. Ma questo può effettivamente avere un effetto negativo sulla qualità del sonno. I bambini di più di tre anni guardano la televisione, usano il computer o altri media digitali, più bassa è la loro qualità del sonno, gli scienziati dell'Università di Ulm riportano i loro attuali risultati di studio. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista "Sleep Medicine".

L'uso intensivo dei media elettronici si traduce in un significativo deterioramento della qualità del sonno nei bambini piccoli. (Immagine: HERRNDORFF / fotolia.com)

Aumento del consumo di media tra i bambini

Anche tra i bambini di tre anni, c'è un uso crescente dei media elettronici e, al tempo stesso, studi scientifici descrivono gli effetti negativi di questo consumo sulla durata del sonno dei bambini, spiega il gruppo di ricerca guidato dal professor Dietrich Rothenbacher dell'Università di Ulm. Sulla base dello SPATZ Health Study, gli epidemiologi di Ulm, insieme ai ricercatori di Bielefeld e Santiago del Cile, hanno per la prima volta ricercato gli effetti dei media elettronici e dei libri sulla qualità del sonno in un gruppo di età omogeneo.

Complessivamente, consumo moderato dei media

Lo SPATZ Health Study di Ulm esamina regolarmente le condizioni di salute e di vita di oltre 1.000 bambini delle coorti di nascita 2012 e 2013. Inoltre, i genitori partecipanti hanno compilato questionari sul consumo dei media e sul comportamento del sonno (questionario sulle abitudini di sonno dei bambini) della loro progenie per lo studio in corso, secondo l'annuncio dell'Università di Ulm. L'analisi dei dati ha mostrato che i 530 esaminati bambini di tre anni, per i quali tutti i dati richiesti erano disponibili, per la maggior parte (58%), consumavano video e film su dispositivi elettronici per meno di un'ora. Il consumo dei media sembra essere piuttosto moderato.

Ogni settimo bambino utilizza media elettronici quotidiani per più di un'ora

Ma a un esame più attento, gli scienziati hanno affermato che un bambino su sette trascorre più di un'ora al giorno davanti a uno schermo, che supera significativamente il limite raccomandato di 30 minuti a quell'età. Le conseguenze per il sonno dei bambini sono estremamente preoccupanti. "Documentiamo correlazioni allarmanti tra l'uso di media elettronici e la qualità del sonno dei bambini di tre anni" Jon Genuneit e il Prof. Rothenbacher dell'Istituto di Epidemiologia e Biometria medica di Ulm. L'aumento del consumo televisivo è accompagnato da un peggioramento statisticamente significativo, ad esempio, dell'ansia correlata al sonno e della sonnolenza diurna.

Nel loro studio, i ricercatori sono stati in grado di dimostrare chiaramente che il consumo di media elettronici e la bassa qualità del sonno nei neonati sono correlati. Che si tratti di un ruolo qui, che i bambini che già dormono probabilmente sono sempre più forniti a questo uso dei media rimane da chiarire secondo gli scienziati nel corso ulteriore dello studio di coorte di nascita.

I libri hanno un effetto positivo sul sonno

I ricercatori hanno anche studiato come lavorare con i libri - letti o visti - influisce sulla qualità del sonno dei bambini. Non c'è alcun effetto negativo sul sonno dei bambini, e l'uso di libri sembra proteggere i bambini dai risvegli notturni, secondo il professor Rothenbacher e colleghi. Tuttavia, secondo le informazioni fornite dai genitori, il 39% dei bambini di tre anni non si preoccupa dei libri, secondo l'Università di Ulm.

Le misure preventive devono iniziare presto

"Più i bambini guardano la TV o usano il computer, minore è la qualità del sonno" e "d'altra parte, leggere o guardare i libri sembra migliorare il sonno dei bambini", sottolineano i ricercatori. Per anticipare una cronologia dei problemi del sonno, le misure preventive riguardanti l'uso dei media sembrano essere urgentemente necessarie già nella prima infanzia, concludono gli scienziati. (Fp)