Sleep-wake-bio-rhythm Il jet lag improvvisamente mordace?

Un jet lag può rovinare i primi giorni di vacanza: il disturbo del ritmo sonno-veglia disturba il nostro corpo e provoca alcune lamentele. I ricercatori hanno ora trovato un modo in cui i viaggiatori possono essere aiutati: un jet lag può ovviamente "svanire".
Jetlag rovina molti dei primi giorni di viaggio
La maggior parte dei villeggianti e dei viaggiatori d'affari che volano verso terre lontane lo sanno: jetlag. Può praticamente influenzare i primi giorni a destinazione. Di norma, il jet lag è associato a disturbi come disturbi del sonno sotto forma di sonnolenza e sonnolenza, stanchezza, vertigini, sbalzi d'umore, perdita di appetito e prestazioni ridotte. Uno dei consigli più comuni per i voli a lungo raggio è quello di adattarsi ai tempi della destinazione durante il volo per evitare il jet lag. Ad esempio, se arrivano a tarda notte, dovrebbero cercare di rimanere svegli durante il volo. Gli esperti di salute consigliano anche troppa luce e rilassamento che possono aiutare a contrastare gli effetti. La luce è anche il punto focale di un metodo contro il jet-lag che i ricercatori statunitensi hanno ora scoperto.

Un jet lag sconvolge tutto. Immagine: Henrie-fotolia

Cambia improvvisamente il bioritmo con la torcia elettrica
Secondo un rapporto della BBC, gli scienziati della Stanford University ritengono che il bioritmo possa essere cambiato più o meno bruscamente con la torcia. Ciò potrebbe aiutare i viaggiatori ad adattarsi a un nuovo fuso orario ea superare il jet lag. Secondo un messaggio dell'università, i tentativi iniziali avevano avuto successo. È stato riportato che durante lo studio, 39 persone sono state ripetutamente esposte a raggi di luce della stessa intensità della torcia. Gli scienziati hanno scoperto che un'ora di tale trattamento aveva ritardato l'orologio interno dei soggetti "lampeggianti" di circa due ore.

Tra i lampi al buio recupera
I ricercatori di Jamie Zeitzer presumono che i raggi di luce penetrino attraverso le palpebre chiuse nel cervello e causino la modifica dell'orologio interno. La torcia inganna il cervello e fa credere che il giorno sia più lungo di quanto sia in realtà. Così l'orologio interno è cambiato, quindi la tesi di lavoro degli scienziati. Zeitzer chiamò la terapia "hacking biologico". È convinto che "questo potrebbe essere un nuovo modo di adattarsi ai cambiamenti nel tempo molto più velocemente dei metodi attuali". Secondo lui, la torcia è stata particolarmente efficace perché gli intervalli di dieci secondi danno alle cellule che rilevano la luce la possibilità di recuperare tra i lampi nell'oscurità. (Ad)