Cibo caldo e sport contro i piedi freddi

Cibo piccante, sport e cos'altro fare contro i piedi freddi

24/11/2014

L'inverno è la stagione dei piedi e delle mani freddi. Anche in ufficio oa casa, può incontrarne uno. Tuttavia, questo può essere risolto. Ma perché tendiamo alle estremità così fredde in inverno??

Se il freddo si insinua nelle scarpe o sotto i guanti, una breve camminata può essere molto scomoda. Causa del fastidioso brivido è una reazione protettiva del corpo, come Alexander Piwtorak dell'Istituto di Medicina Generale presso l'Ospedale Universitario Jena esegue: „Se il mercurio cade all'esterno, il corpo deve reagire per proteggerlo dal raffreddamento. Qui, il cervello e gli organi interni hanno la priorità assoluta: riscalda l'organismo con l'aiuto del sangue dell'agente di trasporto del calore. In modo che più sangue possa fluire nel centro del corpo e della testa, il corpo prima riduce l'afflusso di sangue alle estremità. Di conseguenza, mani e piedi, ma anche orecchie e naso si raffreddano rapidamente“, così Piwtorak nel Frankfurter Rundschau.

L'abbigliamento adeguato è importante
Particolarmente colpiti dal brivido invernale sono le donne. Ciò è dovuto principalmente alla massa muscolare relativamente più bassa e alla tendenza a sfaldarsi. „Più è grande e muscoloso un corpo, meglio è in grado di difendersi dal freddo“, disse il medico generico Piwtorak. Tuttavia, anche gli uomini non sono immuni ai piedi e alle mani fredde. Ma come proteggersi dal raffreddamento degli arti? Questo è terribilmente banale: vesti calorosamente!“, raccomanda Piwtorak nel Rundschau. „Presta particolare attenzione alle calzature e alle calze comode: scarpe che spingono, disturbano la circolazione e rendono i piedi freddi.“ Quando si scelgono i vestiti, si consiglia la lana. "Ha il vantaggio sul cotone di essere in grado di assorbire l'umidità e di immagazzinare meglio il calore."

Sport, pediluvi e cibo piccante
„Se vuoi liberarti dei ghiaccioli sulle dita delle mani e dei piedi, cambiare i bagni per braccia e gambe può essere d'aiuto“, dice il dott. Hans-Michael Mühlenfeld, medico di medicina generale di Brema. Una passeggiata nella sauna e un successivo bagno nell'acqua fredda mantiene la circolazione sanguigna e la circolazione in movimento. Inoltre, ci sono farmaci pronti all'uso a base vegetale che neutralizzano i piedi freddi. Questo non solo elimina la spiacevole freddezza dei piedi, ma impedisce anche l'emersione di mal di testa, come secondo il Prof. Brauchle „dai piedi [...] effetti remoti nervosi alla testa“, che può scatenare un mal di testa.

Inoltre, aiuta il movimento. Lo sport è quindi la migliore prevenzione contro i problemi circolatori e quindi contro i piedi e le mani fredde. Fare una passeggiata o un leggero jogging è sufficiente per stimolare la circolazione e favorire così la circolazione sanguigna.

L'esercizio fisico può anche aiutare se hai già mani e piedi freddi: „Dai ai tuoi muscoli qualcosa da fare e muoviti! Fai qualche squat o cammina per casa per due minuti o pochi passi. I muscoli generano calore e la circolazione stimolata li trasporta nelle mani e nei piedi“, Piwtorak continua nel Rundschau. In particolare, il movimento delle parti del corpo interessate aiuta a riscaldarle. Inoltre, dovrebbero essere assunti regolarmente pasti adeguati: „Quelli che spesso congelano dovrebbero evitare la fame. Fa solo rabbrividire più velocemente quando l'ultimo pasto è ore fa.“ In questo caso, i cibi piccanti sono particolarmente adatti al riscaldamento. Inoltre, le bevande calde aiutano contro il freddo costante: „Particolarmente consigliato è il tè allo zenzero, perché riscalda ulteriormente a causa della sua pungente“, ha detto Ursula Sellerberg dell'Associazione Federale delle Associazioni dei Farmacisti Tedeschi (ABDA).

I piedi freddi possono essere causa di malattia
Se, nonostante tutto, i tuoi piedi e le tue mani non si scaldano anche con tempo mite, dovresti consultare un medico: „Se soffri costantemente di piedi ghiacciati, potresti avere un disturbo circolatorio e dovresti assolutamente consultare un medico“, avverte Piwtorak. Altre cause di piedi di ghiaccio permanenti possono includere ipotiroidismo, anemia dovuta a carenza di ferro e bassa pressione sanguigna. (Sb)