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I bambini irrequieti si muovono molto, spesso nel sonno
Milioni di tedeschi soffrono di disturbi del sonno. Anche molti bambini ne sono affetti. In alcuni casi, le malattie possono essere la ragione per cui i piccoli non si riposano di notte - per esempio, la cosiddetta sindrome delle gambe senza riposo (RLS).
Quando le gambe si muovono nel sonno
I bambini si muovono molto, anche nel sonno questo non è il caso e niente di insolito. Ma ci sono anche malattie, come la Restless Legs Syndrome (RLS), in cui si tratta di interrompere il riposante sonno notturno con il movimento delle gambe. Questo è segnalato dall'Associazione delle Società Mediche Scientifiche e.V. in una comunicazione pubblicata dalla Informationsdienst Wissenschaft (idw).
I disturbi del sonno sono diffusi - anche tra i bambini. In alcuni casi, le malattie possono essere la causa, ad esempio, della sindrome delle gambe senza riposo. (Immagine: S.Kobold / fotolia.com) Sindrome delle gambe senza riposo nei bambini
La sindrome delle gambe senza riposo può colpire persone di tutte le età.
"Questa malattia si verifica anche nei bambini, ma spesso non viene riconosciuta. Solo quando il disagio impedisce di addormentarsi, i sintomi sono rapidamente riconoscibili ", ha detto Barbara Schneider, medico senior del Centro di pediatria e medicina della gioventù presso l'Ospedale pediatrico St. Marien di Landshut.
"Spesso, tuttavia, sono le sensazioni che i bambini segnalano e non l'impulso a muoversi, il che disturba per loro", dice l'esperto.
Questo è solitamente interpretato erroneamente come "dolore della crescita". Quanto spesso i sintomi della RLS possono essere riscontrati nei bambini viene indagato da un'indagine sui bambini delle scuole elementari.
I primi risultati saranno presentati alla 25a conferenza annuale della Società tedesca per la ricerca sul sonno e la medicina del sonno (DGSM) dal 9 all'11. Novembre 2017 presentato a Münster.
La malattia non può essere curata
Gli esperti di salute dicono che la RLS non può essere curata. Nel trattamento è spesso un miglioramento della qualità del sonno in primo piano.
A volte vengono usati farmaci qui. Ma le misure naturali possono anche contribuire al miglioramento dell'igiene del sonno.
Oltre agli sport leggeri, è possibile utilizzare tecniche rilassanti come allenamento autogeno, yoga, meditazione o rilassamento muscolare progressivo.
Alcune persone si affidano anche alla terapia cinese per le gambe senza riposo.
Parasomnia nell'infanzia
Le attivazioni indesiderate del sistema nervoso che si verificano durante il sonno sono indicate come parasonnie. Questi possono essere consci o inconsci. Questi includono terrori notturni, sonnambulismo e incubi.
Secondo la nota dell'AWMF, queste parasonnie si verificano spesso durante l'infanzia e di solito non hanno una causa organica.
"Una difficoltà nel verificarsi di parassitosi è quella di essere in grado di delineare le crisi epilettiche, che durante l'infanzia possono verificarsi solo a causa del sonno e talvolta danno un'immagine simile", ha detto Schneider.
I genitori sono ugualmente colpiti dai disturbi del sonno dei loro figli. D'altra parte, i genitori possono lavorare per impedire ai loro figli di dormire.
"È importante capire che i genitori hanno la principale influenza sulla capacità normativa dei loro figli", dice il pediatra.
Predisposizione a disturbi del sonno
Se vuoi evitare che i bambini piccoli non dormano, un buon allenamento da genitori è particolarmente importante.
Tuttavia, le recenti scoperte della genetica suggeriscono anche che in alcune famiglie esiste una predisposizione ai disturbi del sonno che può continuare nell'età adulta.
Il nostro ambiente e le sfide in evoluzione della nostra società moderna sono il secondo fattore che svolge un ruolo cruciale.
Quanto il nuovo mondo digitale, con tutte le sue possibilità, ha un effetto sul nostro ritmo sonno-veglia, e su come riusciamo a mantenere sano il nostro sonno in modo sano, è anche oggetto della ricerca attuale.
Bisogno umano di base
Il DGSM, che si è prefisso il compito di investigare e migliorare la prevenzione, la diagnosi e il trattamento dei disturbi del sonno, richiede una diversa consapevolezza di ciò che essi considerano il bisogno umano fondamentale sottovalutato di dormire.
E giustamente. Perché i disturbi del sonno possono provocare non solo stanchezza, mal di testa e disturbi della concentrazione, ma anche gravi problemi di salute.
Secondo gli esperti di salute, i disturbi del sonno aumentano il rischio di diabete, malattie cardiovascolari come attacchi cardiaci, malattie mentali come la depressione e l'indebolimento del sistema immunitario.
Inoltre, uno studio scientifico dell'Università di Duisburg-Essen ha dimostrato che i disturbi del sonno possono anche aumentare il rischio di ictus.
Coloro che ne sono affetti dovrebbero fare urgentemente qualcosa a riguardo.
Suggerimenti per un sonno migliore
Alcuni possono aiutarti con alcuni semplici suggerimenti per dormire.
Uno stile di vita sano e l'assenza di cibo in ritardo, caffè, nicotina, alcol e sport intensivi la sera sono utili per un sonno ristoratore.
È inoltre utile osservare i tempi di sonno regolari e ridurre il peso se si è in sovrappeso. I sonniferi o tranquillanti di solito sono scoraggiati, ma ha senso usare vari rimedi casalinghi per i disturbi del sonno.
Ad esempio, un tè calmante fatto di passiflora o camomilla si è dimostrato efficace nell'alleviare la tensione. Anche le tecniche di rilassamento per alleviare lo stress possono essere efficaci. (Ad)