Le colazioni regolari riducono il rischio di diabete

Evitare la colazione aumenta il rischio di diabete di tipo 2

Circa un cittadino tedesco su cinque si astiene dalla prima colazione al mattino. Questo può nuocere alla tua salute. Per uno studio scientifico ha dimostrato che le persone che perdono il pasto del mattino hanno un rischio significativamente maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2.

Ogni quinto tedesco non mangia la mattina

Colazione: sì o no? Molti tedeschi rispondono chiaramente a questa domanda con "no". Secondo gli esperti, circa il 20% dei tedeschi si astiene dal pasto del mattino. Nella fascia di età di 18-29 anni, questo è circa ogni secondo. La colazione normale offre vari benefici per la salute. Tra le altre cose, può ridurre il rischio di diabete di tipo 2, come è stato dimostrato in uno studio.

Gli esperti di salute consigliano una colazione regolare ed equilibrata. Chi si astiene dal pasto del mattino, secondo un nuovo studio, aumenta il rischio di diabete di tipo 2. (Immagine: juefraphoto / fotolia.com)

Benefici per la salute attraverso la colazione regolare

Soprattutto per i bambini, una colazione regolare è di particolare importanza. Tra le altre cose, protegge i più piccoli dall'essere sovrappeso, aumenta la loro concentrazione e le loro prestazioni e quindi migliora i loro voti a scuola.

Ma anche gli adulti dovrebbero mangiare qualcosa al mattino, perché la rinuncia alla colazione mette a repentaglio la salute, come hanno riferito alcuni scienziati spagnoli.

Hanno scoperto che le persone che mangiano poco o nulla al mattino hanno un rischio significativamente più elevato di malattie cardiovascolari.

Ma non è tutto: una valutazione scientifica presso il Diabetes Center tedesco (DDZ) ha ora dimostrato che gli uomini e le donne che perdono la colazione in età adulta hanno un rischio del 33 per cento più elevato di sviluppare il diabete di tipo 2.

I risultati dei ricercatori sono stati pubblicati sulla rivista "Journal of Nutrition".

Fattore di rischio per l'insorgenza del diabete di tipo 2

Come rileva il DDZ in una comunicazione, studi epidemiologici hanno dimostrato che l'astensione dalla colazione è associata a un rischio di diabete di tipo 2.

Tuttavia, non è mai stato dimostrato in quale contesto ciò sia correlato all'obesità.

L'obesità è un importante fattore di rischio per l'insorgenza del diabete di tipo 2.

Secondo i dati, è stato dimostrato che le persone obese si astengono più spesso dalla colazione rispetto alle persone normali.

Inoltre, l'astinenza da colazione è discussa con un aumento di peso.

Il contesto è in parte dovuto all'influenza del sovrappeso

Il gruppo di ricerca attorno al dott. Sabrina Schlesinger, responsabile delle recensioni sistematiche del gruppo di ricerca junior presso il DDZ, ha confrontato uomini e donne in sei studi a lungo termine, tenendo conto dell'indice di massa corporea (BMI).

Come affermato nella comunicazione, i risultati dello studio mostrano una relazione dose-risposta, i. Con l'aumento del numero di giorni senza colazione, il rischio di diabete è aumentato.

Il più alto rischio è stato quindi osservato per l'astensione dalla colazione da quattro a cinque giorni a settimana. Nessun aumento del rischio è stato determinato dal quinto giorno successivo all'assenza della colazione.

"Questa correlazione è in parte dovuta all'influenza del sovrappeso. Anche dopo aver preso in considerazione il BMI, la rinuncia alla colazione è stata associata ad un aumentato rischio di diabete, "Dr. Sabrina Schlesinger.

Il nutrizionista raccomanda una colazione regolare ed equilibrata

Nella loro meta-analisi, il team di scienziati ha riassunto i dati di sei diversi studi osservazionali internazionali.

In totale, sono stati valutati i dati di 96.175 partecipanti, di cui 4.935 che hanno sofferto di diabete di tipo 2 nel corso dello studio..

Una spiegazione del rapporto tra mangiare la colazione e il rischio di diabete di tipo 2 potrebbe essere uno stile di vita sano di per sé.

I soggetti che si astengono dal fare colazione possono generalmente avere una dieta meno favorevole, come consumare spuntini e bevande ipocaloriche, essere meno attivi fisicamente o fumare di più.

Tuttavia, questi fattori sono stati inclusi nella valutazione in modo che la relazione osservata potesse essere spiegata da altri fattori.

"Sono necessari ulteriori studi che, oltre alla delucidazione dei meccanismi, indagano anche sull'influenza della composizione della colazione sul rischio di diabete", conclude il dott. Med. Sabrina Schlesinger.

"Fondamentalmente, una colazione regolare ed equilibrata è raccomandata a tutte le persone - con e senza diabete", dice il nutrizionista. (Ad)