Prevenire il mal di schiena meglio durante l'infanzia

Prevenzione del mal di schiena nei bambini
Il mal di schiena è diventato una vera malattia comune. Sebbene siano colpite soprattutto le persone anziane, la prevenzione non può essere avviata abbastanza presto. Secondo gli esperti di salute, questo dovrebbe essere avviato fin dall'infanzia.

La prevenzione non può iniziare abbastanza presto
Il mal di schiena è diventato una vera malattia popolare. Il numero di persone che devono essere curate per tali reclami continua ad aumentare. Come riportato di recente, l'anno scorso poco meno di 37 milioni di tedeschi hanno visitato un medico per disturbi muscoloscheletrici o del tessuto connettivo. Per non lasciarlo accadere, devi evitare i reclami. E soprattutto nell'infanzia.

Anche se le persone anziane in particolare soffrono di mal di schiena, la prevenzione dovrebbe essere iniziata fin dall'infanzia. Ci sono alcuni esercizi divertenti per questo. (Immagine: Köpenicker / fotolia.com)

Rafforza la schiena attraverso l'esercizio
Soprattutto le persone anziane stanno lottando con il mal di schiena. Poiché i problemi alla schiena sono per lo più muscolari nella maggior parte dei casi, di solito si consiglia di rafforzare la schiena con l'esercizio.

Reinhard Schneiderhan, presidente della German Spine League e ortopedico a Monaco di Baviera, raccomanda in un messaggio dall'agenzia di stampa dpa di iniziare la prevenzione da bambino.

Povera postura e postura scorretta
"Le basi per una schiena sana sono stabilite in giovane età", ha scritto la German Spine League in una versione precedente. La pediatria ha quindi trovato in due bambini su tre una cattiva postura e una cattiva postura come il dorso tondo o cavo. "Il rimedio sarebbe facile da creare - semplicemente con più movimenti", affermano gli esperti.

I motivi per il mal di schiena nei bambini includono il fatto che trascorrono troppo tempo seduti e anche che la borsa della scuola è troppo pesante. Il peso delle cartelle dipende, per esempio, dall'età e dalla lunghezza della strada per andare a scuola.

Esercizi giocosi per bambini
Per prevenire il mal di schiena, Schneiderhan suggerisce alcuni esercizi giocosi nel messaggio dpa. Quindi per i forti muscoli addominali e dei muscoli del culo offerti. Ti trovi su un asciugamano e prova ad andare avanti spostando i piedi il più velocemente possibile.

Inoltre, i genitori possono organizzare una corsa ad ostacoli per la loro prole, ad esempio fuori dalle sedie, attraverso la quale i piccoli si arrampicano carponi a rafforzare i loro scafi. (Ad)