Il mal di schiena inizia con l'iscrizione scolastica

Packesel scolaro: un trasporto adeguato semplifica il carico della borsa. Il mal di schiena inizia con l'iscrizione scolastica

01/03/2011

Le cartelle confezionate rendono la vita difficile per i bambini. Secondo un sondaggio DAK dei pediatri, il mal di schiena nella prole è aumentato nell'ultimo decennio. "Le cartelle non sono solo piene, ma sono spesso indossate in modo sbagliato", dice il dottore DAK. Jan Helfrich. "Non si può fare molto contro i molti quaderni e libri. Ma puoi lavorare sulla tecnica di trasporto e rafforzare la schiena attraverso lo sport. "

I pesi leggeri preferiti
Il peso morto della lancia dovrebbe essere il più basso possibile. "Confezionato più tardi, non gli è permesso pesare più del 10-12% del suo peso corporeo", spiega il dr. Helfrich. "Idealmente, la cartella è imbottita sul retro e non più larga delle spalle del bambino." Sono importanti cinghie regolabili, imbottite e larghe che distribuiscono uniformemente la pressione sulle spalle. A proposito: le buone cartelle portano il marchio GS per sicurezza testata e soddisfano lo standard DIN 58124.

I dadi e bulloni - la tecnica di trasporto
Quando si indossa: la cartella deve essere vicina al corpo. Il bordo superiore forma una linea alla spalla. "Spesso le cinghie sono indossate troppo a lungo", dice l'esperto DAK. "La cartella poi scivola indietro e tira dentro la croce vuota. Il risultato è dolore alla schiena e danno posturale. "Per assicurarsi che lo zaino mantenga la sua piena capacità, come promesso, dovrebbe essere riempito di libri quando lo comprate. Regola empirica per l'imballaggio: libri pesanti sul retro, quaderni e utensili leggeri negli scomparti anteriori.

Spalle forti attraverso il movimento
Per prevenire problemi di postura e per rendere i bambini forti per la scuola, l'attività è annunciata. "La mancanza di esercizio fisico e i muscoli troppo deboli sono le cause più comuni di mal di schiena" Helfrich. Il suo consiglio: "Pianifica quanto più esercizio possibile per il tuo tempo libero. I migliori sono gli sport come la ginnastica, il nuoto, il ciclismo - o semplicemente una visita al campo di calcio. (Pm)

Immagine: S. Hofschlaeger