Mal di schiena Questo allevia il mal di schiena

Sempre più persone soffrono di mal di schiena

aggiornato il 17.05.2013

Mal di schiena - Secondo l'Istituto Robert Koch, fino all'85 per cento dei tedeschi viene informato di queste lamentele durante la loro vita, ma fortunatamente più di due terzi rimangono in una volta. Che sia improvviso o lento, pungente o tirante, il dolore si presenta in modi molto diversi e con intensità diverse e può avere molte cause diverse. Di conseguenza, ci sono molte opzioni di trattamento, ma non tutti i metodi sono un aiuto significativo.

Anche i bambini sono spesso colpiti
Sempre più persone sono almeno una volta nella vita colpiti da mal di schiena - ma questo è, secondo il Prof. Ingo Froböse dal Centro per la Salute presso l'tedesca Sport di Colonia non solo da indossare come un risultato di invecchiare - invece, venite tutti gli altri fattori in gioco: "Le cause sono Lo stesso vale per quasi tutte le persone colpite: troppo poco esercizio fisico, muscoli non allenati, stress e altri stress psicologici ", ha detto l'esperto all'agenzia di stampa dpa. Questo problema potrebbe essere già osservato nei bambini e negli adolescenti, ma cosa Froböse non è stata una sorpresa, perché in termini di mancanza di esercizio fisico e di troppa televisione o computer tempo il mal di schiena sono inevitabili. I bambini avrebbero preso qui, secondo il Prof. Dietrich Grönemeyer presso l'Università di Witten-Herdecke stile di vita fondamentalmente immobile della loro genitori, l'esperto di nuovo e l'autore nella prefazione di un opuscolo („La parte posteriore“) dell'assicurazione sanitaria del tecnico: „Gli adulti letargici sono un cattivo modello per i bambini, e la mancanza di guida per esercitare la gioia ha conseguenze disastrose: i segni di usura che in precedenza riguardavano solo gli anziani sono stati diagnosticati tra i giovani e i giovani.“

Lo stile di vita moderno spesso causa problemi alla schiena
La causa della diffusa mal di schiena malattia, gli esperti quindi particolarmente in moderno stile di vita: Per attraverso ore di lavoro sedentario, la mancanza di esercizio fisico o di sport e in sovrappeso il corpo richiede molto - perché le opportune muscoli, tendini, legamenti, dischi e vertebre mobili non sono Modo sano sufficientemente mosso e carico, atrofia aree elementari della schiena e provoca dolore.

Prevenzione ottimale: movimento
Soprattutto, l'esercizio aiuta a prevenire questo, „Lo sport e l'allenamento sistematico alla schiena rafforzano in modo specifico i muscoli che sostengono la schiena e la proteggono da danni e dolore“, come il prof. Dietrich Grönemeyer. Qui, secondo Grönemeyer, si applica il motto „Ginnastica all'urna!“, in particolare il ciclismo, il nuoto, il nordic walking, lo sci di fondo, ma anche le lunghe passeggiate sono gli sport ideali per la schiena - quale forma di esercizi sarebbe scelta per il mal di schiena, ma dovrebbe dipendere principalmente dalle preferenze personali, perché „Soprattutto, lo sport dovrebbe essere divertente“, quindi il back specialist su. In linea di massima, si raccomanda, secondo Grönemeyer, di ripensare alle normali situazioni quotidiane e di utilizzare le possibilità di movimento: „È già consigliabile lasciare le scale mobili sulla sinistra e salire le scale, andare in ufficio a piedi o fare shopping in bicicletta.“

Il mal di schiena può anche essere psicosomatico
Per il mal di schiena, ci sono molte cause: Così può essere per natura puramente fisica del problema, per esempio a causa di usura dei dischi intervertebrali o muscolare o debolezza ossea. Inoltre, i sintomi possono essere anche psicologici e, ad esempio, essere innescati dallo stress, che porta alla tensione e, di conseguenza, confonde l'interazione tra la colonna vertebrale e la muscolatura di supporto. Secondo il Prof. Hartmut Göbel della clinica del dolore di Kiel, si stima che solo nel 10-20% dei casi di dolore alla schiena possono essere rilevate cause fisiche strutturali. Di conseguenza, la raccomandazione è l'esperto del Techniker Krankenkasse: Tutte le circostanze che potrebbe favorire il mal di schiena, dovrebbero attentamente esaminato e, in particolare, emotivi e sociali aspetti quali il dolore, depressione o stress sul lavoro, problemi familiari o di preoccupazioni finanziarie sono presi in considerazione. Perché in generale: „Quando i problemi sono urgenti, sono necessari compensazione e soluzioni. Quando la tensione non è seguita dal rilassamento, è facile uscire dall'equilibrio - la tensione dolorosa è quindi una risposta frequente dal corpo“, ha detto il TK nel suo opuscolo informativo.

Il calore allevia il dolore acuto
Chi è improvvisamente afflitto da mal di schiena, può ad esempio con una bottiglia di acqua calda o nei casi peggiori, con l'aiuto di antidolorifici garantire rapidamente un sollievo, perché in casi più semplici le lamentele del suono, dopo qualche giorno di vacanza nel corso di sei settimane sarebbe, secondo il La lega tedesca dei reumatismi scompare persino fino al 90 per cento di tutti i dolori alla schiena. Mentre il dolore in precedenza schiena solitamente calmo è stato decretato oggi è consigliato l'esatto contrario - si presume pertanto che lo sport non è solo per la prevenzione, ma la colonna vertebrale, compresi i muscoli, legamenti e articolazioni delle esigenze di movimento caso acuto.

I metodi di guarigione alternativi stanno diventando sempre più popolari
Come parte del trattamento del dolore alla schiena non vengono utilizzati solo massaggi e droghe o siringhe, ma secondo l'assicurazione sanitaria sempre più spesso la fisioterapia. Inoltre, con la schiena agopuntura dolore sta diventando sempre più popolare, così Prof. Dietrich Grönemeyer in questione dovrebbe godere di vari servizi: "zuSelbstbewusstseinsschulungen Dal massaggio agopuntura, yoga, Tai Chi e Qigong up, Feldenkrais e buona palestra", il Consiglio di esperti " Il paziente deve anche utilizzare autonomamente la sua capacità di risolvere la tensione muscolare, quindi non accontentarsi, ma muoversi, allungare e creare consapevolezza del proprio corpo ".

Prima di un intervento chirurgico, si dovrebbe sempre ottenere una seconda opinione
Da operazioni affrettate è, tuttavia, di solito scoraggiato dal punto di vista degli esperti, perché proprio dopo disco Interventi di chirurgia le lamentele tornare rapidamente, in molti casi, secondo lo specialista di Monaco di Baviera indietro Martin Marianowicz. Così è stato in grado di osservare attraverso anni di esperienza e migliaia di vittime trattati di malattia del disco, che l'80 per cento delle operazioni sarebbe stato inutilmente invece anche molti pazienti non sanno ancora, anche dopo numerose visite dei medici, che cosa è stato lo stimolo per il loro disagio. Secondo Marianowicz, sarebbe importante essere pazienti con ernie discali, perché il 90% di questi casi guarirebbe senza conseguenze. Quindi il suo consiglio: „Pertanto consigliamo sempre ai pazienti di chiedere una seconda opinione ad uno specialista per evitare interventi chirurgici non necessari. "(Nr)

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