Psicologi Meno stressati Coloro che aiutano gli altri anche a migliorare la loro salute

Psicologi: aiutare gli altri a migliorare la salute mentale
Tutti sono felici quando gli altri sono gentili con te. Gli psicologi hanno ora scoperto che coloro che aiutano gli altri fanno anche qualcosa di buono per loro stessi. Gli aiutanti promuovono la propria salute mentale attraverso il supporto.

Lo stress costante mette in pericolo la salute
Lo stress permanente mette a dura prova la tua salute. Può portare a malattie cardiovascolari come ipertensione o infarto, causare ulcere gastrointestinali, indurre disturbi del sonno o mal di schiena. Un aumento della suscettibilità alle infezioni, tinnito, rash, diarrea o costipazione può anche essere il risultato. In sostanza, un eccesso di stress può colpire ogni organo nel corpo umano. Per prevenire ciò, i professionisti della salute spesso raccomandano di eseguire esercizi per alleviare lo stress, come lo yoga. Gli psicologi degli Stati Uniti hanno ora chiamato un altro modo che aiuta a essere meno stressati: aiutando le altre persone.

Coloro che aiutano le altre persone a fare qualcosa di buono per loro stessi. L'aiuto ha effetti positivi sulla nostra salute mentale. (Immagine: Photographee.eu/fotolia.com)

Effetto positivo sulla salute mentale
Come gli psicologi dell'Università del Connecticut riportano nella rivista Clinical Psychological Science, il comportamento prosociale attenua gli effetti dello stress e aiuta a ridurlo. Secondo una relazione sul blog PsychCentral, l'autrice dello studio Emily Ansell ha dichiarato: "La nostra ricerca dimostra che se aiutiamo gli altri, possiamo aiutare noi stessi". Anche piccole cose come "tenere una porta aperta per qualcuno" può quindi ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale.

Aumentare il benessere aiutando il comportamento
Un totale di 77 uomini e donne in buona salute di età compresa tra i 18 e i 44 anni hanno partecipato allo studio degli scienziati di Ansell. Secondo gli autori, i risultati hanno dimostrato che l'utilità ripaga. I soggetti hanno aumentato il loro benessere attraverso il loro comportamento di aiuto. Si sono ricompensati con emozioni positive e una migliore salute mentale complessiva. Quelli che erano più egocentrici erano spesso peggio. "Era sorprendente quanto l'impatto sull'esperienza quotidiana fosse forte e coerente", ha affermato Ansell.

Offrire aiuto nella vita di tutti i giorni
Come dicono altri esperti, sarebbe un vantaggio per tutti offrire assistenza nella vita di tutti i giorni. I ricercatori presumono che gli aiutanti a volte si distraggano durante l'attività di supporto. Inoltre, il supporto disinteressato crea vicinanza alle altre persone. Gli ormoni rilasciati possono avere un effetto benefico sulla risposta allo stress del corpo. Secondo gli psicologi, tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare le loro scoperte. Il lavoro futuro potrebbe aiutare a identificare le raccomandazioni per il comportamento prosociale per gestire meglio lo stress, "specialmente nelle persone che soffrono di depressione o di stress acuto", ha detto Ansell. (Ad)