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Lavoro con PC In questo modo è possibile prevenire i reclami oculari in ufficio
Occhi e occhi stanchi e asciutti: difficilmente una persona che lavora diverse ore al giorno al computer, viene risparmiata da tali lamentele. Gli esperti spiegano come evitare tali problemi.
Ore di fissare lo schermo
Sempre più persone trascorrono gran parte del loro tempo di lavoro sul computer. Quando ti siedi alla scrivania tutto il giorno e fissi lo schermo, non solo soffri spesso di disturbi come il mal di schiena, ma anche problemi agli occhi. Cosa si può fare quando l'occhio prude e brucia? In ogni caso, si dovrebbe trattare gli occhi ancora e ancora una pausa. Ma anche la prevenzione è importante. TÜV Rheinland spiega in una comunicazione come evitare tali reclami.
Molti lavoratori spesso fissano uno schermo per ore. Al fine di evitare i reclami degli occhi, tra le altre cose dovrebbe essere prestata attenzione alla corretta illuminazione sul posto di lavoro. (Immagine: pressmaster / fotolia.com) Dai anche ai tuoi occhi una pausa
Una ragione per il disagio come bruciore o prurito agli occhi, sensazione di corpo estraneo e maggiore fotosensibilità è troppo raramente un battito di ciglia.
"Il rimedio è quindi una pausa visiva deliberata, in cui lo sguardo è diretto in lontananza e un colpo regolare della palpebra assicura una buona distribuzione del film lacrimale sull'occhio", Dr. Wiete Schramm, medico del lavoro di TÜV Rheinland.
Altri esperti raccomandano un rilassamento regolare. Quindi aiuta ad applicare un impacco oculare ogni due ore.
Gli occhi sono chiusi e i gomiti sono supportati sulla scrivania. Quindi posiziona i palmi delle mani sugli occhi, appoggiando i palmi delle mani sull'osso sotto gli occhi. Successivamente, una leggera pressione sugli occhi viene applicata per alcuni minuti con le mani.
Diminuzione della produzione lacrimale
Poiché i disturbi oculari descritti possono essere dovuti a una diminuzione della produzione lacrimale in età avanzata o condizioni mediche interne come il diabete, il tiraggio costante di un condizionatore o il ventilatore nell'automobile, occorre prestare attenzione che il flusso d'aria non sia diretto direttamente sul viso e sugli occhi.
"Importante per una buona visione è la giusta illuminazione sul posto di lavoro. La combinazione di luce diretta e indiretta, riflessa dal soffitto o dalle pareti, ha dimostrato il suo valore ", scrive TÜV Rheinland.
Illuminazione corretta sul posto di lavoro
Secondo gli esperti, l'illuminamento della stazione di lavoro dovrebbe essere di 500 lux e nella zona circostante almeno 300 lux. Con l'età diminuita, i lavoratori più anziani hanno bisogno di più luce. Qui, da 750 a 1000 lux possono essere utili per consentire una lettura senza fatica.
Sono inoltre raccomandate luci di lavoro individuali che consentano di adattare l'illuminazione alle esigenze personali.
Altrettanto importante per una visione rilassata è l'evitare riflessi su superfici luminose, lisce, lucide o riflettenti. Le superfici opache, non riflettenti nei mobili per ufficio e la scelta dei colori delle pareti riducono la fatica.
"L'uso di diversi colori chiari in una stanza rende gli occhi difficili. Per lavorare sullo schermo, la luce bianca neutra o luce diurna è la migliore. La luce bianca calda, con la sua maggiore proporzione di rossi e gialli, ha un effetto rilassante ed è popolare per gli spazi abitativi ", afferma Werner Lüth, responsabile della sicurezza sul lavoro al TÜV Rheinland. (Ad)