Condividere:
Attacchi di panico - Quando l'ansia non è più un sentimento normale
Tutte le persone hanno paure e preoccupazioni. Alcuni hanno paura degli esami, altri hanno paura dei ragni o dei voli. È considerato perfettamente normale essere ansioso in certe occasioni. Ma c'è anche un'ansia patologica che si presenta senza tali fattori scatenanti. Gli esperti spiegano cosa puoi fare allora.
La paura è qualcosa di normale
Le paure e le preoccupazioni sono diffuse. Alcuni hanno paura del dentista, altri di serpenti o ragni. In situazioni appropriate, le persone affette sviluppano sintomi quali palpitazioni, irrequietezza interiore o distress respiratorio. La paura è fondamentalmente qualcosa di normale, ma quando la paura è infondata e sfugge di mano, gli esperti parlano di un disturbo d'ansia. Circa un quarto di tutte le persone si sottopongono a una tale malattia mentale una volta nella vita. Il centro medico per la qualità nella medicina (ÄZQ) riassunto in una informazione del paziente che vale la pena conoscere sulla paura normale e patologica e sulle possibilità di trattamento.
Varie misure relativamente semplici possono essere prese contro gli attacchi di panico nella vita di tutti i giorni. (Immagine: Antonioguillem / fotolia.com) Diversi tipi di disturbi d'ansia
La paura ci protegge in alcune situazioni e può persino salvare la vita. Tuttavia, un disturbo d'ansia non è una paura di una vera minaccia. Le persone colpite sono eccessivamente spaventate o spaventate da cose o situazioni che altre persone trovano normali. Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia. Uno di questi è il disturbo di panico, che è spesso associato alla paura della morte o all'attacco di panico. In un disturbo d'ansia generalizzato paure e preoccupazioni di lunga durata portano a tensione, irrequietezza interiore e nervosismo. Una fobia sociale fa sì che si abbia paura di una valutazione negativa da parte di altre persone. E in una fobia specifica, i malati hanno paura di singole cose o situazioni che non sono pericolose di per sé, come ragni, spruzzi o mosche. Tali disturbi possono anche essere associati a disturbi fisici come palpitazioni, sudorazione, tremori, dispnea, nausea, senso di costrizione toracica e vertigini.
Le persone interessate dovrebbero cercare aiuto
Le persone che hanno un formicolio nell'ascensore o sono disgustate dai ragni, quindi non hanno alcun disturbo d'ansia. Come spiegano gli esperti di ÄZQ, si dovrebbe tuttavia cercare la discussione con un medico o terapeuta, ad esempio, se si considera più della metà del giorno rispetto alle proprie paure. O anche se la qualità della vita e la libertà di movimento sono fortemente limitate, si diventa depresso o si hanno pensieri suicidi. Inoltre, coloro che combattono le loro paure con droghe o alcol, o la cui collaborazione o luogo di lavoro è a rischio di paura, dovrebbero cercare aiuto.
I disturbi d'ansia sono facilmente curabili
Di regola, i disturbi d'ansia sono buoni da trattare con la psicoterapia o anche con l'uso medico. È anche noto che lo sport di resistenza può essere utile contro i disturbi d'ansia e le tecniche di rilassamento per ridurre lo stress. In caso di attacchi di panico, piccoli consigli possono aiutare contro mancanza di respiro, ansia e palpitazioni. Ad esempio, sapendo che l'attacco è di solito finito tra dieci e trenta minuti. Il trattamento dipende dall'attuale disturbo d'ansia, ma anche dai desideri e dalle idee personali. Di per sé, i disturbi d'ansia raramente scompaiono. E anche i disturbi d'ansia trattati con successo possono ripresentarsi nel resto della vita.
Affronta le situazioni che provocano ansia
La sezione delle informazioni sul paziente fornisce alcuni suggerimenti su ciò che le persone possono fare per affrontare la loro ansia. La cosa più importante è affrontare le situazioni che provocano la paura e non fuggire da loro. Inoltre, aiuta a chiarire che i segni di ansia come palpitazioni o vertigini non portano a conseguenze dannose come svenimento o infarto. Le persone colpite non devono vergognarsi di visitare un medico o un centro di consulenza psicologica: "Nessuno sceglie la sua malattia", scrivono gli esperti. Con l'aiuto della crisi, è più facile accettare l'aiuto offerto da amici o familiari. Uno dovrebbe essere consapevole che il trattamento di un disturbo d'ansia richiede tempo. (Ad)