Con Tai Chi per i reclami di artrite

Lo sport popolare cinese Tai Chi può aiutare contro i disturbi dell'artrite. Ciò è stato dimostrato in uno studio statunitense che coinvolge un totale di 350 partecipanti affetti da artrite.

Il Tai Chi aiuta a combattere la malattia articolare delle artriti infiammatorie. In uno studio su più di 350 pazienti affetti da artrite, gli scienziati americani hanno scoperto che la combinazione di arti marziali e meditazione riduce il dolore e l'affaticamento delle persone colpite e aumenta la loro mobilità, equilibrio e benessere.

Tai Chi - movimento fluido e rilassante
Lo sport popolare cinese anche il Tai Chi „Boxe ombra cinese“ chiamato, è una delle arti marziali interne e si basa sull'idea taoista che può essere sconfitta duramente dal morbido, perché non offre alcuna resistenza diretta. Il principio di base è movimenti fluidi e rilassati che, con il progredire degli esercizi, rendono il corpo sempre più preciso e la mente in sintonia con il corpo. In Cina, il paese di origine, migliaia di persone usano il Tai Chi per allenare i loro corpi e le menti ogni giorno nei parchi e nelle aree pubbliche. Così tanti cinesi rimangono relativamente agili, in forma e flessibili fino alla vecchiaia.

I pazienti artritici esercitano Tai Chi
A sostegno di questa osservazione, i ricercatori americani dell'Università della Carolina del Nord presso la Chapel Hill School of Medicine hanno iscritto 354 soggetti da 20 posti nel North Carolina e nel New Jersey con diagnosi di artrite nei corsi di tai-chi e parallelamente allo sviluppo della salute delle materie esaminato. I partecipanti, che hanno almeno 18 anni, soffrivano tutti di sintomi di artrite prima degli esercizi, che limitavano la loro vita quotidiana. Tuttavia, tutti i soggetti erano ancora in grado di muoversi senza assistenza.

I pazienti sono stati suddivisi casualmente in due gruppi, uno che iniziava direttamente un corso di tai chi di otto settimane e si allenava due volte alla settimana, mentre l'allenamento del gruppo di controllo è stato ripetuto otto settimane più tardi. I partecipanti al test non dovevano necessariamente essere in grado di praticare il Tai Chi stando in piedi, ma era sufficiente se potevano fare gli esercizi seduti. Oltre alle valutazioni mediche generali sul funzionamento fisico, i ricercatori hanno intervistato i soggetti del test all'inizio dello studio per il dolore, l'affaticamento e la rigidità, nonché per la salute generale e il benessere. I soggetti dovrebbero anche dichiarare quanto bene hanno affrontato nella vita di tutti i giorni.

Allevia i sintomi dell'artrite e aumenta il benessere
Non ci sono state differenze tra i due gruppi prima dell'inizio della classe Tai Chi, ma dopo che i gruppi hanno completato il loro allenamento, sono stati osservati miglioramenti moderati in sintomi quali dolore, stanchezza, torcicollo e schiena rigida. Inoltre, i pazienti si sono sentiti più a loro agio, meno indifesi e più felici.

Gli esercizi di Tai Chi in termini di gamma fisica e di equilibrio dei pazienti con artrite hanno portato ad un miglioramento significativo. Come ha affermato Leigh Callahan, autore principale dello studio, durante la presentazione dei risultati all'incontro annuale dell'American College of Rheumatology ad Atlanta: „Il nostro studio mostra che il Tai Chi è stato benefico per le persone con una varietà di forme di artrite, tra cui la fibromialgia, l'artrite reumatoide e l'artrosi“. In tutti i partecipanti allo studio, gli esercizi di arti marziali cinesi hanno ridotto il dolore, la rigidità e l'affaticamento delle articolazioni e migliorato l'equilibrio e la mobilità, ha detto Callahan..

La classe del Tai Chi ha aumentato il benessere dei partecipanti allo studio
Anche sulla psiche dei soggetti il ​​corso di Tai Chi di otto settimane ha avuto un effetto positivo e aumentato il benessere dei pazienti affetti da artrite. Oltre alle dichiarazioni dei soggetti del test, anche i metodi medici oggettivi, come le misurazioni del passo o gli esercizi di forza e di equilibrio, hanno mostrato un netto miglioramento dei sintomi. (fp, 08.11.2010)

Leggi anche:
Terapia economica ed efficace per il mal di schiena
L'assicurazione sanitaria accetta l'agopuntura per l'artrosi del ginocchio
L'artrosi è una malattia cronica?
Tai Chi come rimedio per l'artrite: intervista con

Immagine: Michael Raab