Stanchezza come indicazione di una malattia

Sempre stanco? La mancanza di sonno o malattia può essere una possibile causa di affaticamento acuto.

28/12/2010

Ogni secondo lavoratore in Germania tormenta nonostante il sonno sufficiente con sintomi di affaticamento acuto. Le persone colpite si sentono come se fossero in una macchina, stanno trascinando la loro strada durante il giorno o si addormentano improvvisamente al lavoro, secondo uno studio di Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK)..

20 milioni di professionisti soffrono di affaticamento acuto
Secondo il DAK, circa 20 milioni di lavoratori in tutta la Germania soffrono di sintomi di stanchezza cronica, con quasi quattro milioni di loro che hanno difficoltà a dormire o dormire più di tre volte a settimana, spesso svegliarsi o stare svegli per molto tempo. Secondo le loro stesse dichiarazioni, si trascinano sul loro lavoro quotidiano quasi esaurito quasi ogni giorno, secondo la dichiarazione dello studio DAK. Questo costante esaurimento potrebbe anche indicare una malattia e non dovrebbe quindi essere respinto con leggerezza, hanno detto gli esperti del DAK. Come formatore e allenatore per la prevenzione della salute, con particolare attenzione al sonno e alle prese con lo stress, Jürgen Schuster ha sottolineato: „Grave sonnolenza diurna è un fenomeno da non sottovalutare.“ L'esperto ha aggiunto che lo è „spesso (...) è un disturbo del sonno (atto) che la persona affetta non si accorge e che di solito può essere rilevato solo nel laboratorio del sonno.“

Sindrome da apnea del sonno possibile causa di affaticamento pronunciato
A titolo di esempio, gli specialisti chiamano la cosiddetta sindrome da apnea del sonno, il quadro clinico con la respirazione (apnea) causati durante il sonno è in primo luogo dal marcato sonnolenza diurna fino a Einschlafzwang (secondi sonno), così come una serie di altri sintomi e sequele manifestati. L'insufficienza respiratoria causata da un rilassamento dei muscoli della gola, e soprattutto si verificano spesso in posizione supina, la lingua scivola all'indietro e chiude la gola. „Nell'apnea del sonno, la persona indugia per poco meno di un minuto, finché il corpo non suona l'allarme e si sveglia brevemente, accompagnato da un sussulto percepibile per l'aria“, ha spiegato Jürgen Schuster. Tuttavia, le reazioni di risveglio ripetute (reazione di allarme del corpo) non portano automaticamente al risveglio, ma in parte solo all'aumento delle funzioni corporee, come l'impulso accelerato. Di conseguenza, di solito non vengono notati da coloro che ne sono affetti, ma il sonno non è sufficientemente riparatore, il che causa la tipica, pronunciata stanchezza durante il giorno con i sintomi sopra menzionati. Secondo Schuster, esperto di sonno, la probabilità di una sindrome da apnea notturna aumenta con il consumo serale di alcool o sovrappeso. Tuttavia, anche i muscoli del collo sottosviluppati possono causare problemi. D'altra parte sono „Le persone che suonano uno strumento a fiato, cantano o fanno sport, (...) sono meno a rischio perché i loro muscoli del collo sono più sodi e più fermi“, quindi i commenti dell'esperto.

Stanchezza costante pronunciata una ragione per andare dal dottore
In ogni caso, le persone dovrebbero „in caso di stanchezza intensa persistente (...) andare dal medico e farlo testare, se ci può essere una malattia o un difetto dietro di esso“, raccomanda la dottoressa Katharina Larisch di Lipsia, perché la stanchezza non può essere solo un'espressione della mancanza di sonno ma anche un segno distintivo della malattia. Ad esempio, la disfunzione tiroidea è accompagnata anche da affaticamento acuto. Ad una visita dal medico, tuttavia, la malattia può essere diagnosticata relativamente facilmente mediante un esame emocromocitometrico e un esame ecografico e trattata di conseguenza i farmaci, ha spiegato Katharina Larisch. Le donne dovrebbero essere particolarmente consapevoli di questo, poiché sono molto più probabilità di essere colpite dalla disfunzione tiroidea rispetto agli uomini. Un'analisi del quadro ematico ha rivelato anche altri sintomi di carenza come la carenza di ferro, ha detto il medico e ha aggiunto: „Abbastanza spesso, la fornitura aggiuntiva di integratori alimentari e la stanchezza scompare“. Inoltre, la fatica o l'affaticamento acuto in molti casi sono semplicemente causati dalla bassa pressione sanguigna. „Il movimento in questo caso fa andare la circolazione“ e aiuta a combattere la stanchezza, raccomanda Katharina Larisch. Poiché la causa della costante stanchezza può essere una grave malattia come depressione, problemi cardiaci o cancro, la consulenza medica è sempre significativa se la stanchezza persiste.

La mancanza di sonno principalmente a causa di motivi psicologici
La terapeuta e autrice Anette Charpentier ha sottolineato: „La stanchezza diurna può essere un indicatore di una malattia, ma il più delle volte sono motivi psicologici che ci rendono insonni e stanchi.“ La fatica è un segnale del corpo, per il bisogno di riposare. ma „Nel nostro tempo impegnativo, dove possiamo fare cose tutto il giorno, è spesso fastidioso essere stanco“, Annette Charpentier ha spiegato. La stanchezza viene ignorata o messa da parte, „perché siamo riluttanti a perdere il controllo“, quindi l'affermazione del terapeuta parla. Tuttavia, il corpo sta per lasciare e indulgere nello stato di conforto tra l'essere sveglio e il sonno, Charpentier ha sottolineato.

Se riconosci i sintomi, dovresti fare una pausa. L'esperto può anche avere un ulteriore effetto collaterale positivo, perché „Ad esempio, sognando ad occhi aperti, possono emergere nuove idee e pensieri.“ Sigmund Freud aveva i suoi pazienti sdraiati per una buona ragione, spiegò Charpentier. „Sul famoso divano puoi facilmente metterti nel limbo tra veglia e sonno e associarti liberamente“, ha spiegato il terapeuta del discorso. Inoltre, il sonnellino pomeridiano fuori moda può aiutare a ricaricare le batterie e svegliarsi il resto della giornata. Tuttavia, il sonnellino non dovrebbe richiedere più di mezz'ora, consiglia Charpentier, altrimenti sarebbe difficile dormire e dormire tutta la notte. Come trucco, per essere di nuovo in forma subito dopo il pisolino, l'esperto consiglia: „Bevi una tazza di caffè poco prima, perché funziona solo dopo 20 minuti.“

La luce del giorno è particolarmente importante nella lotta contro la stanchezza
Soprattutto nella stagione oscura, la stanchezza diurna può anche essere correlata alla mancanza di luce, che è associata a molte vittime con una cosiddetta depressione autunnale, ha detto l'allenatore della salute Jürgen Schuster. „Molti viaggiano per lavoro al tramonto e al buio la sera e si siedono nell'ufficio open space tutto il giorno sotto luci fluorescenti, dove non ricevono la luce giusta“, quindi la spiegazione dell'esperto. Di conseguenza, in inverno i messaggeri del corpo, la melatonina (per il sonno della notte) e la serotonina (per la guida del giorno) non sono bilanciati, quindi l'esperto su. La serotonina viene prodotta durante il giorno dall'influenza della luce e più si forma la serotonina, migliore è la funzione della contromisura ormonale da parte della melatonina durante la notte, ha affermato Schuster. „È importante la luce del giorno, la luce artificiale non aiuta, tranne le speciali docce di luce“, per fare la serotonina, l'esperto ha spiegato. Pertanto Schuster consiglia di uscire durante la pausa pranzo e di trascorrere molto tempo all'aria aperta durante il fine settimana. Anche nei giorni invernali, la luce del giorno è sufficiente per rilasciare abbastanza serotonina come agente di sveglia. Inoltre, gli sport nella stagione buia sono particolarmente raccomandati, poiché l'esercizio fisico ti rende stanco in modo naturale e porta a un sonno profondo ed efficiente, „così che in realtà non ci stanchiamo fino a sera“, ha sottolineato Jürgen Schuster.

Il sonno è fondamentale per il benessere umano
Dormire è essenziale per qualsiasi essere umano perché ci sono molti processi importanti che avvengono all'interno del corpo durante il sonno. I processi di guarigione o riparazione delle cellule e la sostituzione di vecchie cellule con nuove cellule, il sistema immunitario e la digestione finale funzionano a tutta velocità. Inoltre, il nostro cervello organizza le impressioni del giorno. „Il sonno è quindi essenziale per il benessere fisico, mentale ed emotivo“, come ha spiegato Katharina Larisch. Meno di sei ore di sonno portano alla persistenza da una parte l'irritato d'altra parte, e più suscettibile alla depressione, quindi l'esperto. Inoltre, la mancanza di sonno porta ad una aspettativa di vita significativamente più breve. Tuttavia, la necessità di dormire può variare notevolmente da persona a persona e in diversi stadi della vita, così „puoi contare sulla sua voce interiore“ dovrebbe, ha spiegato Katharina Larisch. Il medico avverte, tuttavia, che è possibile un sovradosaggio di sonno. Permanentemente più di otto ore di sonno, secondo Larisch, non vanno bene per la tua salute e sono solo perdite di tempo. (Fp)

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Immagine: Paul-Georg Meister